Phụ Nữ Sức Khỏe

Sự thật về lợi ích của việc nằm nghiêng, nằm ngửa khi ngủ

Dưới đây là những lợi ích từ các tư thế ngủ phổ biến có thể bạn chưa biết.

Sự thật về lợi ích của việc nằm nghiêng, nằm ngửa khi ngủ - Ảnh 1
Nằm nghiêng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

1. Nằm nghiêng

Ngủ nghiêng mang lại những lợi ích như giảm ngáy, ngưng thở khi ngủ, ngủ sâu, ít nguy cơ bị ợ nóng và giúp sức khỏe của thai nhi cũng tốt hơn. Tuy nhiên, vị trí này có thể gây ra nếp nhăn trên khuôn mặt, ngực chảy xệ ở phụ nữ.

Ngủ nghiêng đặc biệt có lợi cho bà bầu. Nó có thể giúp cải thiện lưu lượng oxy đến thai nhi. Khi phụ nữ mang thai ngủ nghiêng bên trái, sẽ giúp giữ tử cung không ép vào gan, do đó cải thiện lưu lượng máu. Bất cứ ai có vấn đề về trào ngược axit hoặc ngáy ngủ đều nên ngủ nghiêng.

2. Nằm ngửa

Nằm ngửa giúp giữ cho cột sống và cổ thẳng hàng, nhưng không gây ra tình trạng ngực chảy xệ hay nếp nhăn trên mặt, nhưng có thể làm trầm trọng thêm vấn đề ngáy và ngưng thở khi ngủ. Nếu bạn có vấn đề về lưng dưới, nằm ngửa có thể làm nặng thêm tình trạng này.

Tùy vào tình trạng sức khỏe, thể lực mà bạn có thể chọn tư thế ngủ phù hợp.

Theo Đăng Trình/Thế Giới Tiếp Thị

Tin liên quan

Bác sĩ tim mạch giải đáp: Phụ nữ hay nam giới dễ bị mắc bệnh tim mạch hơn?

Cùng lắng nghe những chia sẻ của bác sĩ Huỳnh Minh Nhật, khoa Hồi sức tim mạch bệnh viện quận...

Người dân Nam Bộ đang đối mặt với nguy cơ bị bỏng và ung thư da, bác sĩ hướng dẫn 3 cách chống nắng an toàn

Theo thông tin của Đài Khí tượng Thủy văn trong những ngày tới, Nam Bộ sẽ đón nhận đợt...

3 bài tập giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Tập thể dục có thể giúp giảm cân, giảm nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, cải thiện sức...

Không chỉ ung thư, còn 'hàng tỷ' biến chứng hãi hùng khi nâng ngực

Gần 500 phụ nữ ở Mỹ bị ung thư sau khi đặt túi nâng ngực, 9 người trong số này...

Cách bảo vệ vùng kín khi đi bơi là phụ nữ nhất định phải biết

Đi bơi tại những nơi công cộng như hồ bơi, bãi biển...rất dễ khiến “cô bé” của chị em bị...

Nâng ngực bị ung thư: Chuyên gia nói gì?

Theo TS BS Lê Hồng Quang, Trưởng khoa Ngoại Vú Bệnh viện K trung ương những báo cáo về bệnh...

8 dấu hiệu bất ngờ của bệnh gan cảnh báo bạn cần đến bác sĩ càng sớm càng tốt

Da, mắt bị vàng, xuất hiện các vết bầm trên cơ thể, bụng to bất thường... là những dấu hiệu...

Tin mới nhất