Phụ Nữ Sức Khỏe

Salad dưa chuột - món ngon thanh đạm, bổ dưỡng

Salad dưa chuột là món ăn lành mạnh và có thể sử dụng ở bất cứ thời điểm nào trong ngày.

Theo Boldsky, dưa chuột là loại thực phẩm được sử dụng rộng rãi vào mùa hè bởi nó rất giàu nước và ít calo, thích hợp cho người đang ăn kiêng, giảm cân.

Đồng thời, dưa chuột còn có tác dụng chống mất nước, làm sạch cơ thể và thức đẩy hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Ngoài ra, lượng nước trong dưa chuột không chỉ tốt cho cơ thể mà còn có tác dụng làm đẹp, giúp làn da chắc khỏe và tươi sáng. Không chỉ vậy, dưa chuột còn có tác dụng làm giảm mùi hôi miệng và chống lại một số loại ung thư.

Trong đó, salad dưa chuột là món ăn lý tưởng được nhiều người lựa chọn trong thực đơn hàng ngày.

Dưa chuột là loại thực phẩm giàu nước và ít calo
Dưa chuột là loại thực phẩm giàu nước và ít calo. Ảnh minh họa: Internet

Bên cạnh đó, hầu hết người ăn kiêng đều thích các salad vì chúng rất bổ dưỡng và ít chất béo. Vì vậy, bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho bạn bí quyết chế biến món salad dưa chuột không chỉ thơm ngon mà còn rất bổ dưỡng.

Công thức 1: Salad dưa chuột truyền thống

Nguyên liệu

2 quả dưa chuột

1 quả cà chua

1 hành tây

1 - 2 muỗng cà phê nước cốt chanh

Gia vị: Muối, dầu ô - liu tùy theo khẩu vị

Món salad dưa chuột truyền thống
Món salad dưa chuột truyền thống. Ảnh Boldsky

Cách làm

Gọt vỏ dưa chuột và rửa sơ lại bằng nước đun sôi để nguội. Sau đó, cắt thành từng lát vừa ăn.

Rửa sạch hành tây và cà chua rồi cắt thành từng lát mỏng.

Cho dưa chuột, hành tây, cà chua vào chung một cái tô rồi thêm nước cốt chanh và muối vào trộn đều.

Lưu ý: Bạn có thể thêm bắp cải, xà lách, rau mùi tây vào salad dưa chuột để có một món salad hoàn hảo hơn.

Công thức 2: Salad dưa chuột chua cay

Nguyên liệu

2 quả dưa chuột

1 củ tỏi

1 quả ớt

30ml giấm gạo hoặc 1 - 2 muỗng cà phê nước cốt chanh

1 ít bột bắp

Gia vị: 1 muỗng cà phê đường, 1 muỗng cà phê nước mắm, 60ml nước lọc

Salad dưa chuột chua cay
Salad dưa chuột chua cay. Ảnh minh họa: Internet

Cách làm

Rửa sạch rồi ngâm dưa chuột nguyên vỏ vào nước muối khoảng 15 phút, sau đó rửa lại nước đun sôi để nguội.

Cắt bỏ phần đầu và đuôi dưa chuột rồi cắt dọc thành từng miếng to mỏng. Tỏi bóc vỏ rồi băm nhỏ cùng với ớt.

Lấy từng lát dưa chuột cuộn lại thành hình tròn rồi bày ra đĩa.

Cho nước mắm, đường, giấm gạo hoặc nước cốt chanh hòa chung với nước, bột bắp, tỏi và ớt băm rồi khuấy đều. Sau đó, đưa hỗn hợp nước mắm lên bếp đun sôi rồi đổ ra bắt cho đến khi nguội mới sử dụng. Lưu ý, nên đun hỗn hợp nước mắm hơi sệt sệt mới tắt bếp.

Sau khi nước mắm đã nguội thì đổ đều lên đĩa dưa chuột, sau đó có thể ăn trong bữa cơm hàng ngày.

Bảo Bình (TH)

Tin liên quan

Người bị viêm họng phải tránh những món ăn nào?

Chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng đối với người bị viêm họng. Theo đó, người bị...

5 món ăn điều trị viêm đường tiết niệu tại nhà hiệu quả

Viêm đường tiết niệu là bệnh lý khá phổ biến ở cả nam và nữ, đồng thời còn gây ảnh...

Cá lóc - Thức ăn dưỡng sinh trong mùa nóng

Cá lóc là tên gọi của đồng bào miền Nam. Còn tuỳ từng vùng mà gọi: cá quả (miền Bắc),...

Một số món ăn trị vảy nến người bệnh nên dùng thường xuyên

Vảy nến là bệnh lý mạn tính, có tính chu kỳ và gặp ở mọi lứa tuổi. Tuy ít gây...

Bị nhiệt miệng nên ăn món gì để nhanh khỏi?

Nhiệt miệng không chỉ gây mệt mỏi và khó chịu mà còn gây nhiều khó khăn trong việc ăn uống,...

3 món ăn dành cho người thiếu máu và giúp tăng sức đề kháng

Bệnh nhân thiếu máu cần tăng cường các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin B12, vitamin C, sắt,... tùy thuộc...

3 món ăn giúp làm dịu cơn đau họng

Một thực đơn hợp lý và khoa học sẽ giúp bạn đẩy lùi cơn đau họng khó chịu nhanh chóng.

Tin mới nhất