Hiện nay, chị em phụ nữ có rất nhiều cách để giảm cân, đặc biệt là các sản phẩm từ thiên nhiên. Vì chúng đảm bảo an toàn, không chứa chất hóa học ảnh hưởng đến sức khỏe. Một trong số đó là phương pháp giảm cân bằng bột đậu cho hiệu quả cao và nhanh chóng.

Bột đậu được chế biến từ rất nhiều loại đậu khác nhau, trong đó mỗi loại đậu đều có một chức năng nhất định, tuy nhiên hầu hết chúng có công dụng giảm béo như nhau. Bạn có thể sử dụng đậu tương, đậu xanh, đậu đỏ hoặc đậu đen..., chúng rất tốt cho cơ thể mà hiệu quả giảm cân thì không chê vào đâu được. Bạn có thể tự mình làm bột đậu tại nhà, không mất thời gian cũng như tiết kiệm chi phí. Đây là một trong những sự lựa chọn thông minh nếu các chị em muốn nhanh chóng tống khứ lớp mỡ thừa đáng ghét ra ngoài cơ thể.

Dùng bột đậu giảm cân mang lại hiệu quả

Giảm cân bằng bột đậu mang lại hiệu quả vượt trội

Nhiều người nghĩ rằng, đã là bột đậu thì chứa nhiều tinh bột, vậy nó cũng giống như cơm gạo bình thường, sao hỗ trợ giảm cân? Nhưng bạn sẽ thay đổi suy nghĩ ngay lập tức khi biết sử dụng bột đậu đúng cách.

Bột đậu có hàm lượng chất dinh dưỡng cao với các loai vitamin B1, B2, B6.., khoáng chất như canxi, sắt, magie, natri.., protein và chất xơ cần thiết cho các hoạt động thường ngày. Những chất này cũng có trong hầu hết các loại rau củ, trái cây. Chất xơ khi đi vào cơ thể không thể tiêu hóa nên vừa tạo cảm giác no, vừa kích kích dạ dày hoạt động nhiều hơn để chuyển giao thức ăn thành năng lượng. Tuy nhiên, chính hoạt động này lại khiến lượng calo bị thiêu đốt nhanh hơn, giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Nhờ những thành phần có trong bột đậu mà chúng giúp giảm lượng cholesterol có trong máu, giảm thiểu cơn đói, giúp giải độc và hạn chế một số bệnh thông thường cho bạn sức khỏe dẻo dai, một làn da đẹp. Ngoài ra, bột đậu còn có một công dụng đặc biệt đó là hỗ trợ tăng kích thước vòng 1 vì nó giàu protein và vitamin. Chị em phụ nữ ai muốn vừa giảm béo, vừa cải thiện được vòng 1 phẳng lỳ thì hãy chọn cách giảm cân từ bột đậu nhé.

Cách làm đột đậu giảm cân

Từ các loại ngũ cốc thông thường, bạn dễ dàng mua chúng ở siêu thị hay chợ gần nhà về tự chế biến. Như vậy sẽ giúp bạn tiết kiệm một khoản tiền kha khá dùng vào các công việc khác.

Rang các loại đậu rồi xay ra để làm bột đậu giảm cân

Có một công thức khá hay và hiệu quả để làm bột đậu đó là sử dụng đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ và gạo lứt. Bạn hãy chọn các loại được đảm bảo, không có hạt lép và bị hư, hàng mới sẽ tốt hơn vì sẽ không bị nấm mốc.

-    Sau khi mua về, bạn hãy rửa sạch bụi bẩn và nhớ là để 4 loại riêng ra. Đem phơi cho ráo nước, nếu phơi được dưới nắng mặt trời thì càng tốt.

-    Sau khi phơi khô, bạn bỏ từng loại đậu vô chảo nóng rang riêng. Để lửa nhỏ cho hạt đậu được chín đều từ ngoài vào trong và đảm bảo lượng nước trong đậu hoàn toàn biến mất.

-    Rang đến khi các loại đậu chuyển màu, có mùi là được. Lưu ý, đừng để bị cháy sẽ làm hỏng bao nhiêu công sức của bạn đó.

-    Đem xay tất cả thành bột và trộn chung lại với nhau. Vậy là bạn đã có một thực phẩm giảm cân an toàn đó là bột đậu.

Giảm cân với bột đậu như thế nào là đúng cách?

Với bột đậu, bạn chỉ cần pha chung với nước ấm là có thể sử dụng ngay. Mỗi lần pha khoảng 1 cốc 250ml là vừa đủ cho một lần uống.

Uống nước bột đậu thường xuyên để giảm béo hiệu quả

Các bữa ăn sáng, trưa, tối, bạn hãy dùng chung với một cốc bột đậu. Bạn có thể uống trước hoặc trong lúc ăn để đảm bảo phát huy đúng công dụng. Hãy duy trì đều đặn mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận rõ sự thay đổi của cân nặng trong thời gian ngắn nhất.

Một số lưu ý khi giảm cân bằng bột đậu

-    Không bỏ thêm đường vào bột đậu, nếu bạn khó uống thì bỏ một lượng nhỏ nếu không sẽ bị phản tác dụng.

-    Cần hạn chế hoặc loại bỏ hoàn toàn chất béo ra khỏi bữa ăn kiêng của bạn.

-    Ăn nhiều rau củ, trái cây, uống nhiều nước, hạn chế tinh bột là cách phối hợp tốt nhất giúp bạn giảm cân.

-    Nên tập luyện các bài thể dục giúp giảm cân. Hãy uống 1 cốc nước bột đậu để duy trì quá trình luyện tập của bạn.

Đừng để thân hình quá béo khiến bạn mất tự tin, hãy chọn cách giảm cân bằng bột đậu nếu bạn muốn nhanh chóng sở hữu thân hình lý tưởng mà an toàn tuyệt đối cho sức khỏe.