Phụ Nữ Sức Khỏe

Phụ nữ mang thai có nên ăn dưa hấu không?

Dưa hấu là loại quả được nhiều người yêu thích vì nó giúp giải nhiệt nhanh chóng lại nhiều dưỡng chất. Tuy nhiên, loại quả này có thực sự tốt đối với phụ nữ mang thai.

Phụ nữ mang thai có nên ăn dưa hấu không? Đó là là thắc mắc của không ít mẹ bầu khi đang tìm cho mình một loại trái cây đủ dưỡng chất nhưng phải an toàn đối với cả mẹ và thai nhi.

Ngoài một chế độ dinh dưỡng cân bằng và phù hợp, nhiều mẹ bầu thường lựa chọn các loại trái cây để bổ sung thêm những dưỡng chất thiếu hụt cho thai kỳ.

Phụ nữ mang thai có nên ăn dưa hấu không? - Ảnh 1
Ảnh minh họa: Internet

Hàm lượng nước có trong dưa hấu chiếm tới 94%  nên khả năng cấp nước và giải nhiệt rất cao. Bên cạnh đó, dưa hấu còn chứa rất nhiều loại vitamin như vitamin A, B, C và các chất như protein, kali, magie… Những dưỡng chất này rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.

Tuy hàm lượng chất dinh dưỡng trong dưa hấu cao nhưng lượng cholesterol và chất béo lại thấp nên phù hợp với cả mẹ bầu thừa cân.

Những lợi ích khi mẹ bầu ăn dưa hấu

- Tốt cho hệ tiêu hóa: Mẹ bầu ăn dưa hấu sẽ giúp cải thiện chứng táo bón trong thai kỳ. Bên cạnh đó, loại quả này còn giúp trung hòa nồng độ axit trong cơ thể, giúp phòng tránh các hiện tượng trào ngược dạ dày, làm dịu dạ dày và thực quản.

-Tốt cho tim mạch: Nếu mẹ bầu có tiền sử hoặc đang gặp những vấn đề về tim mạch thì việc ăn dưa hấu sẽ rất có lợi cho sức khỏe. Chất lycopene trong dưa hấu giúp giảm viêm các mạch máu, góp phần điều chỉnh huyết áp và bệnh tiểu đường thai kỳ.

- Giúp hệ xương chắc khỏe: Với hàm lượng canxi có trong thành phần, dưa hấu có tác dụng cải thiện hệ xương của cơ thể, ngăn ngừa bệnh viêm khớp.

- Giảm sưng phù: Mẹ bầu thường gặp chứng phù tay chân trong thai kỳ. Lượng nước được cung cấp cho cơ thể từ dưa hấu sẽ giúp cải thiện tình trạng sưng phù hiệu quả. Đây được xem là một trong những công dụng tuyệt vời nhất của dưa hấu đối với mẹ bầu.

Phụ nữ mang thai có nên ăn dưa hấu không? - Ảnh 2
Ảnh minh họa: Internet

- Tránh mất nước: Với 94% lượng nước trong thành phần, dưa hấu sẽ cung cấp lượng nước thiếu hụt trong cơ thể mẹ bầu. Mẹ bầu được cung cấp đủ nước sẽ không bị mất nước, làm giảm nguy cơ co thắt tử cung dẫn đến sinh non.

- Phòng chuột rút: Sự thay đổi cơ thể trong giai đoạn mang tahi khiến mẹ bầu thường bị chuột rút gây đau nhức. Hàm lượng kali và magie dồi dào có trong dưa hấu sẽ giúp cải thiện tình trạng này.

Những lưu ý khi mẹ bầu ăn dưa hấu

Bất kỳ loại thực phẩm dinh dưỡng nào nếu ăn quá nhiều đều sẽ không tốt hoặc có thể gây ra tác dụng phụ.

Dưa hấu chỉ thực sự phát huy hết công dụng của nó nếu mẹ bầu ăn đúng cách, điều độ. Mẹ bầu nên lưu ý những trường hợp sau:

- Bị cảm: Khi bị cảm, mẹ không nên ăn nhiều dưa hấu vì sẽ làm giảm quá trình giải độc cơ thể khiến bệnh lâu khỏi.

- Bị tiểu đường thai kỳ: Tuy lượng đường trong dưa hấu không nhiều nhưng mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ vẫn cần cẩn thận. Mẹ không nên ăn quá nhiều dưa hấuvì sẽ làm tăng lượng đường trong máu khiến bệnh trở nặng hơn.

- Rối loạn tiêu hóa: Đối với mẹ bầu có hệ tiêu hóa kém thì ăn nhiều dưa hấu có thể gâu tiêu chảy, làm hại dạ dày hoặc chướng bụng. Nếu mẹ bầu có thận yếu thì không nên ăn dưa hấu vào buổi tối, việc này sẽ khiến mẹ đi tiểu nhiều hơn gây mất ngủ và làm suy yếu chức năng của thận.

Đông Anh (Tổng hợp)

Tin liên quan

Lý do bác sĩ luôn khuyên mẹ bầu nằm nghiêng bên trái khi ngủ

Mẹ bầu nằm ở tư thế nghiêng sang bên trái sẽ mang lại nhiều lợi ích cho thai nhi.

Phụ nữ mang thai có được uống trà sữa không?

Nhiều bà bầu thắc mắc trong thời kỳ mang thai có được uống trà sữa hay không? Những thông tin...

Những thực phẩm giúp thai nhi cứng cáp, thông minh từ trong bụng mẹ

4 thực phẩm dưới đây giúp cho em bé bổ sung dưỡng chất, cao lớn và thông minh hơn...

Những món ăn sáng ngon - bổ, cực tốt cho trẻ còi cọc, cần tăng cân

Đây là những thực phẩm quen thuộc mẹ nên cho bé ăn vào buổi sáng để hấp thu tối đa...

3 thời điểm mẹ bầu ăn sữa chua biến lợi thành hại cho con

Sữa chua tốt cho hệ tiêu hóa phòng ngừa táo bón cho mẹ bầu hiệu quả nhưng đây chính là...

Những điều cần biết trong việc chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu

3 tháng đầu mang thai là thời gian khủng hoảng nhất, đặc biệt là với những ai lần đầu làm...

Phụ nữ mang thai tháng đầu tiên cần kiêng những gì?

Thai nhi giai đoạn đầu rất dễ bị nhiễm độc, sảy thai do chế độ ăn và cách sinh hoạt...

Tin mới nhất