Phụ Nữ Sức Khỏe

Phụ nữ mang thai 17 tuần nên ăn gì là tốt nhất cho sự phát triển của bé

Bước qua tháng thứ 4 của thai kỳ, cụ thể là tuần thứ 17, em bé trong bụng mẹ gần như là hình thành và hoàn thiện được tất cả các bộ phận cơ thể. Lúc này câu hỏi: mang thai 17 tuần nên ăn gì được lưu tâm nhiều nhất với mục đích đảm bảo cho con yêu phát triển khỏe mạnh. Bổ sung dưỡng chất như protein, vitamin, DHA ... sẽ giúp thai nhi lớn nhanh.

Ở tuần thứ 17 của thai kỳ, các mẹ bầu đã chính thức đi vào giai đoạn thứ hai của hành trình mang thai. Nhiều chị em cảm thấy tốt hơn và năng lượng cơ thể được bổ sung nhiều hơn trong suốt giai đoạn này. Bào thai được phát triển và tăng kích thước rõ ràng nhất ở thời điểm này. Do đó, năng lượng cung cấp, cụ thể là các chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất rất cần thiết để duy trì sự phát triển đều đặn của em bé. Vậy mang thai 17 tuần nên ăn gì để đảm bảo được sự cân bằng dưỡng chất cho cơ thể mẹ và cung cấp đủ cho bé yêu phát triển khỏe mạnh. Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu ngay say đây nhé.

Sự phát triển của bé khi được 17 tuần tuổi

Khi các mẹ mang thai tới tuần thứ 17 thì bé yêu nhà bạn đã lớn khoảng bằng bàn tay nắm chặt của mình rồi, tương đương với một trái cam lớn. Mọi tế bào và cơ quan đều đã được hoàn thiện và đang trong tiến trình phát triển.

Nếu là bé nam thì tuyến tiền liệt đang hình thành, còn nếu là bé gái thì buồng trứng đã có và di chuyển vào gần xương chậu. Tuyến giáp của bé đã hoạt động và kích thích sản sinh các hormone cho bé phát triển.

Đồng thời ở thời điểm này, vòm miệng của bé đã được định hình. Em bé của bạn đã có thể phát triển lông trên cơ thể, hay còn gọi là lông tơ, nó có tác dụng tạm thời giữ ấm cho bé khi kết hợp với lượng mỡ được tích lũy. Và phần đầu của bé cũng được phát triển to hơn. Chính vì sự phát triển toàn diện này mà mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để đảm bảo em bé khỏe mạnh và tránh được các dị tật bẩm sinh sau này.

Mang thai 17 tuần nên ăn gì?

Phụ nữ mang thai 17 tuần nên ăn gì là tốt nhất cho sự phát triển của bé - Ảnh 1
Thực phẩm cần thiết cho mẹ khi mang thai được 17 tuần

Năng lượng là thứ cần thiết cho mọi hoạt động sống của con người, đó là những loại thực phẩm bạn nạp vào để nuôi dưỡng cơ thể bạn và cả em bé, nhưng không có nghĩa là bạn cần ăn gấp đôi bình thường. Ở tuần thứ 17 của thai kỳ, bạn cần tiêu thụ thêm 340 calo mỗi ngày, nhiều hơn mức bình thường. Hầu hết phụ nữ cần 2200 đến 2900 calo để tăng cân đều và khỏe mạnh trong suốt thai kỳ. Cách duy nhất để có đủ lượng calo này đó là bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết. Hãy bổ sung các loại thực phẩm có hàm lượng dưỡng chất dày đặc như trái cây, rau củ, các sản phẩm sữa ít béo và ngũ cốc.

-    Bổ sung chất đạm (protein): Mỗi tế bào và mô trong cơ thể người mẹ và em bé đều có nhu cầu protein để hỗ trợ cho sự phát triển nhanh chóng sắp diễn ra trong giai đoạn này. Một phụ nữ bình thường cần khoàng 100 gram protein mỗi ngày để đảm bảo cho sức khỏe của thai nhi. Chất đạm có trong thịt nạc, cá, trứng, sữa... mà bạn dễ dàng mua được.

-    Vitamin và khoáng chất: Có thể bạn đã dùng vitamin trước khi sinh để tăng khả năng tiêu thụ các vitamin và khoáng chất quan trọng. Tuy nhiên, không vì vậy mà bạn thay thế được một chế độ ăn uống lành mạnh. Một vài loại dưỡng chất đặc biệt quan trọng trong lúc mang thai đó là folate, sắt, vitamin A và canxi. Theo nghiên cứu của viện Y học, mẹ bầu cần nhận được 600 microgram folate, 27 mg sắt, 770 microgram vitamin A và 1000 mg canxi mỗi ngày. Các loại thực phẩm như rau cải bó xôi, rau bina, bông cải xanh và nước cam. Để tăng cường sắt có trong các loại thịt gia cầm, thịt có màu đỏ, tăng cường ngũ cốc, đậu nành,...

-    Bổ sung DHA: DHA là một loại axit béo omega 3, có vai trò quan trọng trong sự phát triển của thai nhi. DHA cần thiết cho sự phát triển thị giác và thần kinh của bé. Phụ nữ mang thai ở tuần 17 cần 200 – 300 mg DHA mỗi ngày để đảm bảo sự phát triển tối ưu. Các nguồn thực phẩm tốt nhất của DHA là hải sản như cá hồi, cá ngừ, cá da trơn. Nhưng tuyệt đối nói không với cá thu, cá kiếm, cá kình... nhé vì nó có chất thủy ngân ảnh hưởng đến hệ thần kinh của bé.

Phụ nữ mang thai 17 tuần nên ăn gì là tốt nhất cho sự phát triển của bé - Ảnh 2
Mang thai 17 tuần nên ăn nhiều để cung cấp đủ chất cho bé phát triển vượt trội

Khi đang có em bé trong bụng, các mẹ nhớ có chế độ ăn uống hợp lý nhé. Mang thai 17 tuần nên ăn gì thì có lẽ các mẹ đã có câu trả lời rồi, giờ đây chỉ cần mẹ bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng và thăm khám bác sĩ định kỳ để đảm bảo bé nhà bạn vẫn được khỏe mạnh nhé.

 

Bích Thành (tổng hợp)

Tin liên quan

Hai chị em đều mang thai và sinh con cùng lúc, đến khi kiểm tra quan hệ cha con thì...

Hai chị em mang thai gần như cùng lúc, điều khiến mọi người bất ngờ hơn là khi hai đứa...

Hành động vô trách nhiệm của bạn trai khi ‘yêu’ và cách giải quyết sự cố khiến cô gái đau...

Yêu nhau lắm, nhưng đến khi cô gái rơi vào tình cảnh nguy kích thì thì chàng trai rời đi,...

Con gái nằm liệt giường 21 năm lại mang thai, bà mẹ sốc nặng khi biết hết sự thật đằng...

Khi vừa sinh ra cô bé này đã mang phải bệnh tim bẩm sinh, lại còn sinh non nên chân...

Bé 7 tháng tuổi suy dinh dưỡng nặng vì bị teo ruột non bẩm sinh, phải cắt 40cm đoạn ruột...

Bệnh nhi 7 tháng tuổi bị suy dinh dưỡng rất nặng, cơ thể chỉ nhỏ bằng trẻ sơ sinh và...

Cậu bé 14 tuổi phải 'cắt' bỏ tinh hoàn vì dấu hiệu đau vùng kín nhưng ngại nói với bố...

Cậu bé mới lớn thấy ngại vì bị đau ở chỗ nhạy cảm nhưng lại ngại nói với bố mẹ...

Hơn 530.000 trẻ em bị dậy thì sớm nhưng không phải gà rán, đây mới là thứ kích thích trẻ...

Dậy thì sớm là một trong những tình trạng ngày càng phổ biến hiện nay. Trẻ gặp phải tình trạng...

Con 2 tháng tuổi liên tục chảy dịch lạ từ ngày rụng rốn, đi khám mới biết là do căn...

Dù đã 2 tháng tuổi, nhưng phần rốn của con liên tục chảy dịch lạ, người mẹ có mua đủ...

Tin mới nhất

Ai nghèo thì nghèo, đúng 9 ngày tới, 3 con giáp tiền vào như nước, lộc đến tới tấp, giàu...

2 giờ trước

Dù là nam hay nữ, sang tuổi 49 đây là 3 nơi tuyệt đối không được bước chân vào, nếu...

2 giờ trước

Vận may bùng nổ bắt đầu từ 25/1/2021: 3 con giáp này chuẩn bị kho để chứa thiện kim, làm...

2 giờ trước

Đúng giờ Tý ngày mai (23/12) - 3 con giáp được Thần phật sủng ái lên tận nóc, tài vận...

2 giờ trước

Thần Tài cưng như trứng, top 3 con giáp may mắn tuần này (25-31/1), giàu nhanh hơn trúng số, tiền...

3 giờ trước

Tử vi 11 ngày tới: 3 con giáp hốt trọn ‘ổ’ may mắn, thu nhập tăng theo cấp số nhân

5 giờ trước

Đào hoa nở rộ, 3 con giáp tìm được người ưng ý NHANH CHÓNG CÓ ĐÔI, gia đạo yên ấm...

8 giờ trước

Thần Tài đến nhà, vận may chờ trước cửa, 10 ngày tiếp theo là thời điểm đổi đời của 3...

8 giờ trước

Dân thể thao có chăm sóc da hay không? Câu trả lời của các nhan sắc làng thể thao có...

8 giờ trước