Phụ Nữ Sức Khỏe

Phụ nữ 30 cứ làm 6 điều giúp ngăn ngừa lão hóa này, chắc chắn sẽ đẹp hơn bạn bè cùng tuổi 'xa lắc'

Phụ nữ khi đến ngưỡng tuổi 30, quá trình lão hóa sẽ gia tăng khiến da sần sùi và kém sắc. Tuy nhiên, chỉ cần làm 6 điều dưới đây, lão hóa sẽ được làm chậm khiến nhan sắc tươi trẻ hơn rất nhiều.

1. Hạn chế dùng sữa rửa mặt ngăn ngừa lão hóa hiệu quả

Tuy việc làm sạch da với sữa rửa mặt vô cùng quan trọng nhưng lạm dụng loại mỹ phẩm này sẽ khiến làn da chịu nhiều tổn thương. Dùng sữa rửa mặt quá nhiều làm giảm độ ẩm tự nhiên khiến da khô, đen sạm và dễ bị dị ứng.

Phụ nữ 30 cứ làm 6 điều giúp ngăn ngừa lão hóa này, chắc chắn sẽ đẹp hơn bạn bè cùng tuổi 'xa lắc' - Ảnh 1
Dùng sữa rửa mặt quá nhiều khiến da nhanh lão hóa hơn - Ảnh: Internet

2. Càng cấp ẩm da càng tươi trẻ

Độ ẩm vô cùng quan trọng trong việc tạo dựng làn da tươi trẻ và ngăn chặn lão hóa hiệu quả. Do đó, mỗi khi làm sạch xong, bạn nên thoa kem dưỡng ẩm để giúp da cân bằng, luôn duy trì trạng thái mịn màng, căng mướt. 

Phụ nữ 30 cứ làm 6 điều giúp ngăn ngừa lão hóa này, chắc chắn sẽ đẹp hơn bạn bè cùng tuổi 'xa lắc' - Ảnh 2
Thiếu ẩm khiến da khô và sần sùi, từ đó gia tăng lão hóa - Ảnh: Internet

Ngoài ra, khi đủ độ ẩm, da sẽ không hình thành nếp nhăn sớm ở khóe mắt, khóe miệng, trán và cằm.

3. Ăn uống khoa học có thể đẩy lùi đến 15 năm lão hóa

Ăn uống vô tội vạ theo sở thích là điều khiến làn da xuống cấp một cách trầm trọng. Bổ sung quá nhiều tinh bột, đường và chất béo, da sẽ trở nên sạm đen và dễ nổi mụn vô cùng mất thẩm mỹ. Ngược lại, cung cấp đầy đủ dưỡng chất từ rau xanh, trái cây, làn da sẽ khỏe đẹp từ sâu bên trong và làm chậm quá trình lão hóa đến mức tối đa. 

Phụ nữ 30 cứ làm 6 điều giúp ngăn ngừa lão hóa này, chắc chắn sẽ đẹp hơn bạn bè cùng tuổi 'xa lắc' - Ảnh 3
Dưỡng chất, vitamin từ rau - củ - quả giúp đẩy lùi đến 15 năm lão hóa nếu cung cấp đúng cách - Ảnh: Internet

4. Uống nhiều nước

Nước chiếm đến 70% cơ thể con người, đồng thời đây chính là điều kiện cần để thực hiện quá trình chuyển hóa chất, đào thải độc tố ra ngoài. Do đó, khi cung cấp đủ nước, cơ thể thanh lọc, sức khỏe và làn da sẽ khỏe mạnh. Thiếu nước gây tồn dư độc tố trong cơ thể khiến da nổi mụn, nhăn nheo và khô ráp.

Phụ nữ 30 cứ làm 6 điều giúp ngăn ngừa lão hóa này, chắc chắn sẽ đẹp hơn bạn bè cùng tuổi 'xa lắc' - Ảnh 4
Nước đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa lão hóa da - Ảnh: Internet

5. Tập thể dục thường xuyên 

Tập thể dục là cách duy trì nét thanh xuân và ngăn ngừa lão hóa vô cùng hiệu quả. Khi vận động, máu sẽ tăng cường lưu thông, lọc độc tố và cặn bã ra khỏi cơ thể một cách triệt để, đây là yếu tố giúp làn da khỏe đẹp, tươi trẻ. Bên cạnh đó, vận động nhiều giúp làn da mịn màng, săn chắc. 

6. Lạc quan, vui vẻ 

Lão hóa là quá trình tự nhiên vì không ai có thể chống lại quy luật của thời gian. Con người chỉ có thể làm chậm và ngăn ngừa quá trình này ở một khoản thời gian nhất định nào đó chứ không thể dừng hẳn. Do đó, bạn đừng cảm thấy căng thẳng, lo lắng khi đến lúc nào đó da mặt bắt đầu xuất hiện nếp nhăn, nám hoặc đồi mồi. Vì càng căng thẳng thì quá trình lão hóa sẽ càng diễn ra nhanh hơn. 

Phụ nữ 30 cứ làm 6 điều giúp ngăn ngừa lão hóa này, chắc chắn sẽ đẹp hơn bạn bè cùng tuổi 'xa lắc' - Ảnh 5
Sống lạc quan, vui vẻ là cách ngăn ngừa lão hóa hiệu quả - Ảnh: Internet

Ngoài ra, các nghiên cứu khoa học cũng đã chứng minh, sống lạc quan, vui vẻ sẽ giúp bạn trẻ lâu hơn. 

Diệu Ý (T.H)

Tin liên quan

Người phụ nữ ‘chết lặng’ khi phát hiện ung thư lưỡi sau 2 tháng chậm trễ đến bệnh viện kiểm...

Vì trong thời gian dịch bệnh nên người phụ nữ này đã chần chờ đến bệnh viện để kiểm tra,...

Cô gái 22 tuổi mắc ung thư cổ tử cung, nghe cô kể nguyên nhân từ cuộc hôn nhân mà...

Căn bệnh ung thư cổ tử cung ngày nay càng trẻ hóa, chúng có thể tìm đến những bạn trẻ,...

Cô gái 27 tuổi bị ung thư dạ dày, bác sĩ kiểm tra lắc đầu ngao ngán vì biết thói...

Sau khi phát hiện cơn đau kéo dài hơn một tháng cô gái trẻ ‘chết lặng’ khi được bác sĩ...

Kết hôn được 1 năm thì bị vô kinh, cô gái ân hận khóc cạn nước mắt vì đã dại...

Do cưới nhau 1 năm mà hai vợ chồng cô đều chưa đón được tin vui, nên khi bị mất...

Người đàn ông bị nhiễm khuẩn chết người từ điều hòa, một loại vi khuẩn có thể dẫn đến tử...

Nếu bạn vẫn còn giữ thói quen này khi sử dụng điều hòa thì nên bỏ ngay, nếu không muốn...

Cả hai sinh viên cùng đột quỵ não lúc nửa đêm, bác sĩ chỉ ra món ăn đêm yêu thích...

Món ngon không đồng nghĩa với việc bạn ăn chúng thường xuyên sẽ không gây hại cho sức khỏe. Trường...

Thực phẩm gây hại cơ thể hơn cả việc hút thuốc lá, nếu muốn bảo vệ sức khỏe thì tuyệt...

Đây đều là những món khoái khẩu của nhiều người, tuy nhiên khi ăn quá nhiều sẽ hoàn toàn không...

Tin mới nhất

Cuối năm 2021, 3 con giáp ĐÀO TRÚNG MỎ VÀNG, giàu lên nhanh chóng, vạn sự hanh thông

4 giờ trước

Đúng 3 ngày tới những tuổi này sẽ ‘TRÚNG SỐ ĐỔI ĐỜI’, vận may kéo đến tới tấp từ giờ...

9 giờ trước

Thứ Hai đầu tuần, 3 con giáp xui xẻo đủ đường vì ‘HUNG VẬN’ bám đuôi, tình - tiền trên...

13 giờ trước

Trong ngày ‘ĐẠI CÁT ĐẠI LỢI’, 3 con giáp may mắn được quý nhân trợ lực, sự nghiệp hanh thông,...

13 giờ trước

3 con giáp ‘ĂN LỘC TRỜI CHO - CHỚP MẮT LÀ CÓ TIỀN’ trong tuần mới, cơ hội ngồi không...

13 giờ trước

Đúng ngày 2/8, 3 con giáp này sẽ có cơ hội ‘HÁI VÀNG’ của Thần Tài, tiền bạc trong nhà...

14 giờ trước

Người phụ nữ ‘chết lặng’ khi phát hiện ung thư lưỡi sau 2 tháng chậm trễ đến bệnh viện kiểm...

14 giờ trước

Phụ nữ có nốt ruồi ở 3 vị trí này có SỐ GIÀU SANG, là phúc tinh của gia đình...

15 giờ trước

Tử vi tuần mới (2/8-8/8) của 12 con giáp: Tỵ - Dậu PHẤT lên như DIỀU gặp gió, Dần -...

15 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình