Trong nhịp sống hiện đại, nhiều người xem thức khuya là chuyện đương nhiên. Không ít chị em cho rằng thức khuya thì mai ngủ bù, chẳng sao cả. Thế nhưng, nếu kéo dài việc thức khuya thường xuyên chị em sẽ gặp phải những vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe.

Lão hóa nhanh

Phát hoảng trước những tác hại không ngờ của thói quen thức khuya - Ảnh 1
Thức khuya là nguyên nhân chính gây lão hóa da - Ảnh minh họa: Internet

Thời gian tái tạo da là từ khoảng 23 giờ đêm – 2 giờ sáng. Thức khuya thường xuyên sẽ khiến da không đủ thời gian tái tạo, ảnh hưởng đến chức năng tế bào biểu bì khiến cho tốc độ lão hóa bị đẩy nhanh so với bình thường.

Giảm sức đề kháng

Phát hoảng trước những tác hại không ngờ của thói quen thức khuya - Ảnh 2
Thức khuya làm giảm sức đề kháng - Ảnh minh họa: Internet

Thường xuyên thức khuya sẽ khiến cơ thể luôn ở trong trạng thái mệt mỏi. Việc này sẽ khiến bạn bị suy giảm sức đề kháng, làm cho cơ thể dễ bị dị ứng, cảm cúm, rối loạn tiêu hóa…

Rối loạn nội tiết

Phát hoảng trước những tác hại không ngờ của thói quen thức khuya - Ảnh 3
Ngủ trễ là một trong những nguyên nhân làm mất cân bằng nội tiết - Ảnh minh họa: Internet

Nhiều nghiên cứu y khoa chỉ ra rằng việc thức khuya thường xuyên sẽ làm mất cân bằng hoocmon estrogen và progesterone ở nữ giới. Nghiêm trọng hơn, tình trạng này kéo dài sẽ làm tăng cao nguy cơ ung thư vú, u xơ tử cung gấp 1,5 lần so với những người ngủ điều độ.

Béo phì

Phát hoảng trước những tác hại không ngờ của thói quen thức khuya - Ảnh 4
Người thức khuya thường có khuynh hướng dễ bị béo phì - Ảnh minh họa: Internet

Những người thức khuya thường hay ăn đêm. Thói quen này khiến cho hệ tiêu hóa phải hoạt động liên tục, các tế bào trên niêm mạc dạ dày không có thời gian tái tạo sẽ làm tăng cao nguy cơ ung thư dạ dày. Hơn nữa, trong khi ngủ, những thức ăn ứ lại ở dạ dày trong thời gian dài sẽ khiến cho dung dịch dạ dày tiết ra nhiều, làm kích thích niêm mạc, lâu ngày dễ dẫn đến viêm loét dạ dày. Kéo dài thói quen ăn đêm còn làm tăng cao nguy cơ béo phì, ảnh hưởng đến cả sức khỏe và thẩm mỹ.

Ảnh hưởng đến thính giác

Phát hoảng trước những tác hại không ngờ của thói quen thức khuya - Ảnh 5
Thiếu ngủ ảnh hưởng đến thính giác - Ảnh minh họa: Internet

Thiếu ngủ sẽ làm cho mạch máu ở trong tình trạng căng thẳng từ đó không cung cấp đủ máu cho tai giữa, ảnh hưởng rất lớn đến thính giác.