Phụ Nữ Sức Khỏe

Nữ sinh viên 'cứu cánh' chị em với thực đơn Eat clean, giãn cách bao lâu cũng không lo tăng cân 'vùn vụt'

Trong thời gian giãn cách xã hội, có lẽ vấn đề cân nặng tăng 'vụt' không thể kiểm soát đối với phái đẹp là một điều vô cùng đáng sợ.

Mới đây, trên hội Yêu bếp, một cô gái có tài khoản tên Nguyễn Thuỳ Anh khiến các thành viên trong nhóm "dở cười dở khóc" khi chia sẻ cân nặng tăng "vùn vụt" sau thời gian nghỉ dưỡng giãn cách xã hội. Cô hài hước kể rằng:

"Cũng giống như bao sinh viên khác, bọn em đang trong thời kỳ an dưỡng tại gia, cả ngày quanh quẩn chỉ ăn ngủ nghỉ. Và rồi những ngày tháng tay cầm trà sữa, tay bốc snack, chân bấm điều khiển điều hòa, mắt hướng TV đầy hưởng thụ ấy đã tặng cho em vài cân mỡ. Em đã đạt kỷ lục 55.5kg – điều chưa từng xảy ra với em trước đây."

eat clean
Món Eat clean được Thuỳ Anh chia sẻ nguyên liệu với 150g beefsteak, 200g rau củ luộc +cà chua bi +100g khoai lang - Ảnh: FBNV

Vì cân nặng tăng chóng mặt như vậy nên cô nàng Thuỳ Anh đã quyết định thực hiện chế độ Eat clean trong 1 tháng rưỡi. Bất ngờ thay, từ khi áp dụng chế độ ăn này, cân nặng của cô đã giảm rõ rệt chỉ còn 50.5kg. Thấu được nỗi lòng của phái đẹp khó khăn trong việc giảm cân, Thuỳ Anh quyết định chia sẻ các món Eat clean cho các nàng tham khảo. 

eat clean 1
Khẩu phần ăn một bữa được phân chia liều lượng rõ ràng: 150gr sashimi cá hồi, vài lá tía tô, 100g rau mầm, 50gr cơm gạo lứt - Ảnh: FBNV
eat clean 2
Thịt gà cũng là thực phẩm không thể thiếu trong quá trình giảm cân: 150g má đùi gà nướng (khi ăn bỏ da), 100g khoai lang luộc, 200g đậu bắp + hoa lơ xanh + cà chua bi - Ảnh: FBNV
eat clean 3
Bữa ăn Eat clean nhưng vẫn đảm bảo đầy đủ tinh bột, rau củ và đạm: 150g gà xào, 50g nấm ớt, 150g măng tây, 50g cơm gạo lứt - Ảnh: FBNV
eat clean 4
Cô nàng Thuỳ Anh trang trí sáng tạo thế này, làm sao nỡ ăn chứ! Bữa ăn gồm có: tôm, bông cải xanh luộc cùng 50g cơm gạo lứt - Ảnh: FBNV
eat clean 5

Tiêu chí món ăn Eat clean của Thuỳ An là ăn ngon và phải trang trí đẹp nữa: 100g thịt lợn nạc xay với nấm hương mộc nhĩ nhồi cà chua hấp, 1 quả trứng luộc, 150g rau củ luộc, 50g cơm gạo lứt - Ảnh: FBNV

eat clean 6
Thực đơn này gồm: 150g beefsteak, 100g xà lách + cà chua bi + rong biển, 50g măng tây, 50g cơm gạo lứt - Ảnh: FBNV
eat clean 7
Hôm trước đã có thực đơn cá hồi sống rồi thì hôm nay đổi qua cá hồi muối với: 100 gr cá hồi muối, 1 quả trứng luộc, 100gr bơ, 50g rau mầm, 2 lát bánh mì nguyên cám - Ảnh: FBNV
eat clean 8
Biến tấu một chút với món bắp cải cuộn thịt: 100gr thịt nạc + 1 chút nấm hương mộc nhĩ + cải thảo băm nhỏ sau đó cuốn lá cải thảo hấp, 50 g cà rốt hấp, 1 quả trứng luộc, 50gr cơm gạo lứt
eat clean 9
Cá hồi chiên sốt chanh dây cũng vô cùng lạ miệng, nguyên liệu chế biến: cá hồi áp chảo, chanh dây làm sốt, 50g cơm gạo lứt ăn kèm măng tây - Ảnh: FBNV
eat clean 10
Có ai nhìn món này mà thấy đói bụng không nè? Hãy thử làm ngay nha: Đùi gà nướng, bông cải xanh luộc, cà chua bi và 50g cơm gạo lứt - Ảnh: FBNV

Ăn Eat clean mà cứ ngon bất chấp thế này thì ngại gì không thử phải không nào? Nhưng lưu ý, các chị em đừng nên ăn nhiều quá nha, cứ làm đúng liều lượng mà Thuỳ Anh đã cân nhắc thì ăn vừa ngon lại chẳng sợ béo. 

Tâm Nghi

Tin liên quan

'Bách phát bách trúng' với công thức siêu chuẩn giúp làm bánh bông lan đơn giản bằng nồi cơm điện

Những ngày giãn cách xã hội, nhiều bà nội trợ hay mày mò thử nhiều công thức nấu ăn khác...

Mùa sen chính thức đổ bộ nhà các 'mem' yêu bếp: Nằm lòng ngay cách cắm sen ít người biết...

Là quốc hoa của Việt Nam, sen mang nét đẹp bình dị, thuần khiết và còn chứa đựng bên trong...

Gái xinh tung tuyệt chiêu làm bánh Papparoti phủ kem bơ giòn rụm, thơm lừng mùi cà phê khiến cả...

Với công thức đơn giản dưới đây, bạn sẽ tạo ra được một chiếc bánh Papparoti thơm phức, không cưỡng...

‘Giải toả cơn nóng’, chàng trai mách cách làm tô ‘mỳ pha lê’ dai giòn ‘sần sật’, ăn vào lại...

Nghe tên gọi “mỳ pha lê” có vẻ khá là sang chảnh, nhưng món ăn “độc lạ” này được làm...

Mẹ đảm học cách 'show' ngay mâm cơm 7 sắc cầu vồng, các ông chồng nhất định 'yên vị' ở...

Với những gợi ý cho mâm cơm gia đình của bà nội trợ dưới đây, các chị em phụ nữ...

Vải ngâm mát lạnh giải nhiệt mùa hè: Ăn siêu ngon lại đã khát, làm ngay thôi nào các chị...

Mùa vải lại đến, trên khắp mặt trận thấy toàn vải, vải và vải. Thay vì chỉ ăn vải theo...

Món chân gà sốt Thái đảm bảo làm bạn 'tê tái' với công thức 'bất bại' của mẹ trẻ xinh...

Các món ăn Thái Lan hiện đang "làm mưa làm gió" với các tín đồ mê vị chua cay như...

Tin mới nhất

Chúc mừng những người có 3 dấu hiệu PHÚC TƯỚNG trên mặt, số VƯỢNG PHU ÍCH TỬ, tiền bạc tự...

8 giờ trước

Cuối tháng 6, xin chúc mừng 3 con giáp GẶP VẬN ĐỔI ĐỜI, quý nhân nâng đỡ, tiền vàng đầy...

8 giờ trước

Con giáp phất lên như DIỀU GẶP GIÓ trong nửa đầu tháng 5 âm lịch, khả năng được sống trong...

14 giờ trước

Đúng ngày 16/6, 3 tuổi này sẽ ‘HỐT VÀNG HỐT BẠC’, đại giàu sang, đại phát tài

16 giờ trước

'Một tay che trời', kẻ nào đã ngang nghiên đổi nghệ danh của Phi Nhung trên Wikipedia trong lúc ‘dầu...

18 giờ trước

Bầu sô Hội chợ tiết lộ chấn động về cát sê Phi Nhung, tố nữ ca sĩ từng hét giá...

19 giờ trước

Biến mới vụ Hồ Văn Cường: Quản lý Phi Nhung than vãn học phí 'trời ơi', 'giáo viên tự xưng'...

19 giờ trước

Bố Hồ Văn Cường: 'Chúng tôi là người trong cuộc mà chưa thắc mắc thì mong cộng đồng mạng thôi...

19 giờ trước

Nóng: Phía Hoài Linh chính thức phản hồi thông tin bị HTV 'cấm sóng'

19 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình