Phụ Nữ Sức Khỏe

Những tư thế ngồi phổ biến gây hại sức khỏe: Dừng ngay!

Sức khỏe là điều vô cùng quý giá đối với con người. Tuy nhiên, một số thói quen hàng ngày tưởng chừng vô hại nhưng lại đang âm thầm phá hủy sức khỏe của chúng ta, nhất là các tư thế ngồi hàng ngày.

Ngồi là một trong những hoạt động diễn ra thường xuyên nhất của con người. Trong một ngày, chúng ta có thể dành ra hàng tiếng đồng hồ để ngồi làm việc, giải trí, ăn uống... nhất là đối với dân văn phòng sẽ phải ngồi ít nhất 8 tiếng/ngày. Nếu không ngồi đúng tư thế thì có thể gây ra những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, cột sống chính là bộ phận phải gánh chịu nhiều hậu quả nhất.

Bài viết này sẽ chỉ ra những tư thế ngồi phổ biến nhưng lại gây hại cho sức khỏe.

Những tư thế ngồi phổ biến gây hại sức khỏe: Dừng ngay!
Ngồi vắt chéo chân là tư thế phổ biến nhất, nhưng nếu duy trì tư thế này quá lâu có thể khiến cơ thể đối diện với nhiều nguy cơ xấu đến sức khỏe - Ảnh: Internet

Ngồi vắt chéo chân

Ngồi vắt chéo chân là một trong những tư thế phổ biến. Hầu hết mọi người thích ngồi tư thế này vì nhìn lịch sự, kín đáo và phong cách. Tuy nhiên, nếu duy trì tư thế này quá lâu có thể khiến cơ thể đối diện với nhiều nguy cơ như tăng huyết áp, đau xương khớp, giãn tĩnh mạch… Đặc biệt, những người mắc các chứng bệnh về huyết áp tuyệt đối tránh ngồi vắt chéo chân vì có khả năng gây tụ máu do các mạch máu khó lưu thông và hình thành cục máu đông. 

Những tư thế ngồi phổ biến gây hại sức khỏe: Dừng ngay!
Ngồi dựa lưng vào ghế khiến tất cả trọng lượng của cơ thể đổ dồn vào dưới lưng và làm cho cột sống chịu áp lực rất lớn - Ảnh: Internet

Ngồi dựa lưng vào ghế

Tư thế ngồi sai lầm nhiều người mắc hay phải nữa là ngồi dựa lưng ngay trên ghế của mình. Kiểu ngồi này khiến tất cả trọng lượng của cơ thể đổ dồn vào dưới lưng. Điều đó làm cho cột sống của chúng ta phải chịu áp lực rất lớn, buộc nó phải làm việc nhiều hơn và dễ khiến xương khớp yếu đi.

Những tư thế ngồi phổ biến gây hại sức khỏe: Dừng ngay!
Kiểu ngồi đè lên chân trong thời gian dài khiến các mạch máu trong cơ thể gặp khó khăn khi lưu thông và gây cảm giác tê nhức - Ảnh: Internet

Ngồi đè lên chân 

Kiểu ngồi đè lên chân trong thời gian dài khiến các mạch máu trong cơ thể gặp khó khăn khi lưu thông và gây cảm giác tê nhức. Trường hợp nguy hiểm hơn có thể gây ra bệnh viêm tĩnh mạch. Hơn nữa, kiểu ngồi không tốt cho sức khỏe này còn làm vùng da ở đầu gối bị thâm đen và mất thẩm mỹ. 

Những tư thế ngồi phổ biến gây hại sức khỏe: Dừng ngay!
Việc giữ nguyên kiểu ngồi chữ W trong thời gian dài có thể làm rối loạn chức năng giữ thăng bằng của cơ thể và tăng nguy cơ bị trật khớp ở hông - Ảnh: Internet

Kiểu ngồi hình chữ W

Ưu điểm của tư thế ngồi này tuy thoải mái này nhưng lại khiến chức năng vận động của chúng ta gặp vấn đề. Bởi vì, phần dưới sẽ chịu áp lực rất lớn từ khối lượng của cơ thể. Chính vì vậy, việc giữ nguyên kiểu ngồi này trong thời gian dài có thể làm rối loạn chức năng giữ thăng bằng của cơ thể và tăng nguy cơ bị trật khớp ở hông.

Những tư thế ngồi phổ biến gây hại sức khỏe: Dừng ngay!
Ngồi quá lâu một chỗ có nguy cơ dẫn đến hàng loạt hệ lụy nguy hiểm cho sức khỏe - Ảnh: Internet

Ngồi quá lâu 

Khi làm việc, nhiều người có thói quen ngồi yên một chỗ suốt vài giờ liền, nhất là dân văn phòng. Nhưng việc ngồi lì ở bàn làm việc khiến cơ thể dẫn đến hàng loạt hệ lụy như cản trở hoạt động hệ tiêu hóa, hạn chế quá trình lưu thông máu, tổn thương cổ và cột sống, tăng nguy cơ bị bệnh tim mạch…

Do đó, để tránh những nguy cơ trên, hãy đứng dậy di chuyên tối thiểu ít nhất cách 10 phút/lần. Việc này sẽ giúp ích cho sức khỏe và  góp phần ngăn ngừa các bệnh nguy hiểm.

Hà Vy (TH)

Tin liên quan

Những món ăn dễ gây chướng bụng, khó tiêu nhưng ít người biết, có người còn dùng nhiều món trong...

Nếu gia đình bạn thường ăn những thực phẩm này thì nên hạn chế ngay, vì chúng sẽ gây ra...

3 dấu hiệu điển hình cảnh báo ung thư vú đang ‘gõ cửa’ nhưng bạn thường hay bỏ qua

Phụ nữ nếu gặp phải những biểu hiện này tốt nhất hãy đến bệnh viện kiểm tra ngay. Vì nếu...

Những thói quen sử dụng dầu ăn dễ biến thành chất độc, sử dụng lâu ngày sẽ hủy hại gan...

Dầu ăn là nguyên liệu không thể thiếu của mọi gia đình. Tuy nhiên, nếu sử dụng dầu ăn sai...

Nếu không muốn mang bệnh vào người thì không nên để những món đồ này trong phòng tắm

Phòng tắm là nơi chứa ti tỉ các loại vi khuẩn, vì vậy bạn cần phải biết cách sắp xếp...

3 loại cá là món khoái khẩu của nhiều người nhưng để lại tác hại không nhỏ đến sức khỏe

Thông thường mọi người đều cho rằng cá rất nhiều chất dinh dưỡng, hay ăn cá sẽ bổ sung một...

Nếu đã uống 1 trong 5 loại thuốc này thì tuyệt đối không được uống rượu, kẻo tự hại chính...

Đây là 5 loại thuốc phổ biến và được nhiều người sử dụng để chữa một số loại bệnh thường...

4 'thời điểm vàng' uống cà phê lợi đủ đường ít ai biết, vừa có lợi cho gan vừa ngăn...

Cà phê từ lâu đã trở thành thức uống không thể thiếu của nhiều người. Nhưng nên uống cà phê...

Tin mới nhất

Sau Hoài Linh, một nữ diễn viên xinh đẹp bị bệnh tuyến giáp, lo lắng vì tê cứng và méo...

27 phút trước

Tử vi ngày 23/6/2021: Mão có cơ hội phát triển bản thân, Mùi may mắn gặp được cát tinh giúp...

1 giờ trước

Thứ tư ‘đại cát đại lợi’, 3 con giáp nhờ tài tinh cao chiếu mà túi tiền rủng rỉnh, sự...

1 giờ trước

Tử vi thứ tư 23/6 nói rằng, 3 con giáp vướng vận ‘tương phá’ làm gì cũng khó khăn, tiền...

1 giờ trước

'Ông chú' Tấn Trường của đội tuyển Việt Nam được dân mạng ưu ái mệnh danh 'vựa muối' mới của...

13 giờ trước

Nhân tướng học có nói, phụ nữ sở hữu nốt ruồi son ở 3 vị trí này là con cưng...

13 giờ trước

Tháng sinh âm lịch tiết lộ người đàn ông tài năng xuất chúng, giàu có hơn người, may mắn ùn...

13 giờ trước

Những ngày cuối tháng 6: 3 con giáp hưởng lộc trời ban, tiền bạc thăng hoa, bạc vàng chất chật...

13 giờ trước

Trong 9 ngày tới, đây là những tuổi ĐEN ĐỦ ĐƯỜNG, nên cẩn thận tránh gặp phải tiểu nhân hãm...

17 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình