Phụ Nữ Sức Khỏe

Những tư thế ngồi ‘CẤM KỴ’ của mẹ bầu, nếu không chú ý có thể gây hại đến thai nhi

Khi mang thai nhất cử nhất động của người mẹ đều phải thận trọng, chỉ một sơ ý nhỏ cũng có thể gây hại đến sinh linh bé bỏng trong bụng mình.

Mẹ bầu cần phải chú ý đến cách đi, đứng cũng như dáng ngồi, tuyệt đối là những ngồi nhưng tư thế dưới đây sẽ gây hại đến con.

Những tư thế ngồi cấm kỵ, có thể gây hại cho mẹ bầu

Ngồi bắt chéo chân

Đây là tư thế ngồi cực kỳ có hại cho sức khỏe, chẳng hạn như dễ dẫn đến giãn tĩnh mạch chân (do máu bị cản trở lưu thông), chèn ép thần kinh ở đùi, gây viêm khớp thoái hóa sớm, chân, hông, cột sống cũng có thể biến dạng... Phụ nữ mang thai ngồi tư thế này sẽ càng làm nghiêm trọng thêm tình trạng sưng phù chân trong thai kỳ.

Ngồi không có lưng tựa

Hãy cung cấp chỗ dựa để cho lưng và cột sống của bạn được nghỉ ngơi cũng như để giúp giữ lưng thẳng, giảm tình trạng đau lưng ê ẩm. Vậy nên bạn đừng ngồi ghế đẩu hay ghế tựa lưng thấp.

Những tư thế ngồi ‘CẤM KỴ’ của mẹ bầu, nếu không chú ý có thể gây hại đến thai nhi - Ảnh 1
Mẹ bầu không nên ngồi không có lưng tựa (Ảnh minh họa: Internet)

Ngồi ngả người về trước

Thay vì ngả ra sau, nhiều người làm việc bàn giấy lại có thói quen chồm, đẩy người về trước như muốn tựa vào bàn. Đừng làm như vậy, nhất là khi mang thai, vì tư thế này sẽ tạo áp lực lên bụng bầu, không chỉ khiến mẹ bất tiện mà còn không tốt cho con.

Tư thế ngồi chuẩn cho mẹ bầu

Ngồi khi mang bầu đặc biệt là khi ngồi làm việc nhiều giờ mẹ cần nhớ:

Luôn ngồi thẳng lưng, vai hơi đẩy ra sau, không thõng lưng cũng không đẩy người.

Nên ngồi sâu vào trong ghế, mông chạm vào lưng ghế để đảm bảo lưng tìm được điểm tựa tốt, nên trang bị thêm gối đệm ở chỗ đường cong của lưng, như thế mẹ bầu sẽ ít bị mỏi và đau lưng.

Khi ngồi, bạn không gác quá cao chân hay bắt chéo chân, hãy bảo đảm bàn chân đặt thoải mái trên sàn (hoặc đặt chân thoải mái trên chiếc ghế thấp kê chân), đầu gối tạo góc 90 độ, phân bố đều trọng lượng cơ thể ở cả hai bên hông.

Khi ngồi ghế xoay, đừng vặn eo khi đang ngồi, thay vào đó, mẹ cần xoay cả người.

Không nên ngồi lâu quá 30 phút, hãy thường xuyên đứng lên, duỗi người, đi lại một chút, uống nước… Khi đứng lên, mẹ hãy dịch người về trước rồi đứng dậy bằng cách đứng thẳng chân, tránh chồm người để đứng dậy.

Thiên Ngọc (TH)

Tin liên quan

Mẹ bầu thường xuyên bị mất ngủ cần áp dụng ngay những việc làm sau đây để có giấc ngủ...

Thời gian mang thai nội tiết tố bên trong người phụ nữ bắt đầu thay đổi, người mẹ sẽ dễ...

Gây tê khi sinh mổ và những hiểm họa khôn lường ảnh hưởng tới mẹ bầu mà không phải ai...

Phương pháp gây tê khi sinh mổ ngày càng được sử dụng rộng rãi và phổ biến. Thế nhưng, phương...

Thực phẩm giúp mẹ bầu gọi sữa về ồ ạt, bà bầu nên bổ sung thường xuyên để cung cấp...

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng cần thiết và tốt nhất cho trẻ sơ sinh, vì vậy mẹ bầu cần...

Kiwi và những lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe bà bầu, đặc biệt còn giúp ngăn ngừa dị...

Kiwi là loại quả chứa nhiều dưỡng chất thiên nhiên có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là đối với...

Những lợi ích bất ngờ từ chanh dây đối với sức khỏe mẹ bầu, bạn nên biết để bổ sung...

Chanh dây mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Loại quả này còn là nguồn cung cấp lượng vitamin...

Đang đi mua sắm, mẹ bầu cúi xuống thấy váy ướt sũng, bác sĩ "toát mồ hôi hột" cấp cứu

Trong khi mọi người xuýt xoa ghen tị "vì sao lại có người đẻ dễ thế", thì bác sĩ lại...

Đây là những trường hợp mẹ bầu tuyệt đối không xoa bụng để tránh ảnh hưởng xấu đến thai nhi

Xoa bụng khi mang bầu là cách thể hiện tình cảm với bé yêu đang trong bụng mẹ. Thế nhưng,...

Tin mới nhất

Tôi có sai không khi khuyên nhủ em gái mình bỏ chồng?

8 giờ trước

Cưới nhau cả tháng vẫn chưa tân hôn, vợ trẻ cố tình quyến rũ chồng để rồi 'ngây người' trước...

8 giờ trước

5 điểm mấu chốt giúp phụ nữ ‘nắm thóp’ đàn ông dễ bề ‘xoay chàng như chong chóng’

8 giờ trước

Đàn ông muốn vợ làm những điều này trên giường nhưng 'cạy miệng' chẳng bao giờ nói nhưng cô vợ...

13 giờ trước

Đàn ông luôn thích vợ ĐÁNH THỨC ham muốn thế này, vợ cần biết để ĐÁP ỨNG

15 giờ trước

Vợ sinh mổ tôi giúp vệ sinh, vừa lật áo cô ấy mà chết đứng nhìn những dấu vết lạ

15 giờ trước

Ra mắt nhà bạn gái được tiếp đón linh đình, đêm về tôi mất ngủ nghĩ cách chia tay

16 giờ trước

3 ‘ĐIỂM CẤM’ trên cơ thể đàn ông luôn khát khao được vợ mình ‘chạm đến’, phụ nữ khi ‘yêu’...

21 giờ trước

Top 3 kiểu phụ nữ đàn ông chỉ vui chơi 'qua đường', quyết không cưới

21 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình