Phụ Nữ Sức Khỏe

Những ‘tip’ đi chợ tiết kiệm mà vẫn đủ dinh dưỡng trong mùa Covid-19

Để đảm bảo cuộc sống đầy đủ trong đại dịch Covid–19 là điều rất khó. Các chị em nội trợ nên tham khảo những cách sau để đi chợ tiết kiệm chi phí mà vẫn đủ dinh dưỡng trong mùa dịch cho cả nhà.

Sau đây là những cách hiệu quả và đơn giản mà ai cũng thực hiện được:

1. Hãy lên kế hoạch mua sắm trước khi đi chợ

+ Viết ra những món ăn muốn chuẩn bị trong tuần.

+ Kết hợp thực phẩm đã có trong tủ lạnh vào kế hoạch bữa ăn của bạn.

+ Tham gia những trang nấu ăn để học những món có nguyên liệu đơn giản.

+ Lên kế hoạch để có những bữa ăn cân bằng và bổ dưỡng.

Những ‘tip’ đi chợ tiết kiệm mà vẫn đủ dinh dưỡng trong mùa Covid-19 - Ảnh 1
Rất nhiều rau củ tươi ngon được bán ở chợ với giá thành phải chăng - Ảnh: Internet

2. Ưu tiên mua trái cây, rau củ theo mùa

Rau củ theo mùa thường có ít chất kích thích hơn và giá thành sẽ rẻ hơn khi mua rau củ trái mùa.

Những ‘tip’ đi chợ tiết kiệm mà vẫn đủ dinh dưỡng trong mùa Covid-19 - Ảnh 2
Ăn rau, củ theo mùa sẽ giúp tiết kiệm chi phí rất nhiều - Ảnh: Internet

3. Hãy tự chuẩn bị trái cây và đồ ăn thay vì mua sẵn

Hạn chế mua những thức ăn nấu sẵn hoặc chế biến sẵn. Hãy tự mua và chuẩn bị sẽ giúp mua được đồ tươi ngon và tiết kiệm chi phí.

Những ‘tip’ đi chợ tiết kiệm mà vẫn đủ dinh dưỡng trong mùa Covid-19 - Ảnh 3
Đồ ăn sẵn ngày càng phổ biến ở cả chợ và siêu thị - Ảnh: Internet

4. Lưu trữ thực phẩm đúng cách

Rau củ: làm sạch (không rửa), sau đó cho vào túi giấy hoặc túi có miệng zip.

Những ‘tip’ đi chợ tiết kiệm mà vẫn đủ dinh dưỡng trong mùa Covid-19 - Ảnh 4
Rau nên được bảo quản trong túi zip để tươi lâu hơn - Ảnh: Internet

Thịt, cá: Rửa sạch, chia ra từng phần nhỏ cho mỗi bữa và bỏ ngăn đá bảo quản.

Những ‘tip’ đi chợ tiết kiệm mà vẫn đủ dinh dưỡng trong mùa Covid-19 - Ảnh 5
Thịt cần rửa sạch, ướp gia vị và bảo quản trong tủ lạnh - Ảnh: Internet

Nếu thừa đồ ăn, hãy bỏ vào hộp rồi dùng lại sớm nhất khi có thể để tránh thức ăn bị hỏng.

Những ‘tip’ đi chợ tiết kiệm mà vẫn đủ dinh dưỡng trong mùa Covid-19 - Ảnh 6
Đồ ăn nên được đóng hộp để bảo quản tốt nhất cũng như tránh gây mùi hôi cho tủ lạnh - Ảnh: Internet

5. Nấu những lượng thức ăn lớn

Nấu sẵn đồ ăn và chia nhỏ chúng ra các hộp, làm nóng lại có thể sử dụng được khi không có thời gian nấu ăn.

Những ‘tip’ đi chợ tiết kiệm mà vẫn đủ dinh dưỡng trong mùa Covid-19 - Ảnh 7
Nấu sẵn những mẻ đồ ăn lớn sẽ giúp bạn tiết kiệm được thời gian nấu ăn trong tuần cũng như đảm bảo lương thực cho cả tuần - Ảnh: Internet

6. Luôn có đồ ăn khô trong nhà.

Sản phẩm tươi hầu như luôn là lựa chọn tốt nhất, nhưng khi không có sẵn, có rất nhiều lựa chọn thay thế lành mạnh dễ bảo quản và chuẩn bị. Ví dụ: Yến mạch, sữa tươi...

Những ‘tip’ đi chợ tiết kiệm mà vẫn đủ dinh dưỡng trong mùa Covid-19 - Ảnh 8
Yến mạch rất tốt cho sữa khỏe, có thể kết hợp với sữa - Ảnh: Internet
Những ‘tip’ đi chợ tiết kiệm mà vẫn đủ dinh dưỡng trong mùa Covid-19 - Ảnh 9
Tôm khô có thể nấu chung với rau củ hoặc ăn trực tiếp - Ảnh: Internet

Hi vọng những cách đi chợ tiết kiệm được chia sẻ bên trên sẽ giúp các chị em nội trợ có thể tiết kiệm chi tiêu cho gia đình trong mùa dịch Covid-19 đầy khó khăn này.

Anh Ciray

Tin liên quan

Muốn làm thịt xiên nướng bằng nồi chiên không dầu ngon cứ học theo công thức này

Thịt xiên nướng là món ăn mà hầu như bé nào cũng mê. Nhưng mua ở ngoài thì không được...

3 bước giúp bạn có một người chồng lý tưởng biết tiết kiệm tiền làm giàu cho gia đình

Mong ước là vậy nhưng việc áp đặt lên đối phương ý muốn và nguyện vọng của bạn lại không...

Học 7 mẹo sống tiết kiệm từ người Pháp

Pháp là nước sản xuất ra những loại xe hơi có tiếng trên thế giới như Renault, Peugeot và Citroen...

5 cách này sẽ giúp chị em ở nhà nội trợ mà vẫn rủng rỉnh tiền

Sự bảo vệ tốt nhất cho phụ nữ chính là tiền của cô ấy - Clare Boothe Luce, tác giả...

5 bước để đạt được tự do tài chính với mức lương 10 triệu

Với 10 triệu tiền lương hàng tháng, thật khó để bạn suy nghĩ đến tự do tài chính sau này....

Đừng mắc những sai lầm này khi dùng màng bọc thực phẩm bảo quản thức ăn thừa ngày Tết, hậu...

Màng bọc thực phẩm, một món đồ dùng quen thuộc và tiện lợi trong nhiều gia đình nhưng khi sử...

Những nguyên tắc vàng trong ăn uống các gia đình không nên bỏ qua để ăn Tết an toàn trong...

Vào ngày Tết mọi người thường tụ họp. Năm nay, Tết đặc biệt hơn khi dịch Covid-19 đang diễn biến...

Tin mới nhất

Người phụ nữ ở quận 3 gọi cấp cứu nhưng tử vong tại nhà âm tính COVID

4 giờ trước

Thêm 55 người Hà Nội, 4 Huế, 2 Nghệ An, một Hà Tĩnh nghi Covid-19

5 giờ trước

Được nhận 150 nghìn đồng, bà cụ bán vé số hỏi ngược: 'Con biếu bà rồi lấy tiền đâu ăn?'

8 giờ trước

Trưa 27/7, Hà Nội thêm 36 ca nhiễm mới, trong đó 26 ca tại cộng đồng

10 giờ trước

Thêm gần 2.000 ca COVID-19 ở TP.HCM được xuất viện trong một ngày

11 giờ trước

TPHCM ban hành công văn khẩn yêu cầu xử lý nghiêm vi phạm tại các khu phong tỏa

11 giờ trước

Gỡ phong tỏa phường Long Thạnh Mỹ có hơn 34.000 dân

12 giờ trước

'F0 không triệu chứng chuyển thành nặng chỉ trong vài giờ'

12 giờ trước

Khu vực nào ở TP.HCM, Hà Nội có nhiều ca nhiễm nCoV?

13 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình