Phụ Nữ Sức Khỏe

Những thực phẩm trị 'nóng trong người' hiệu quả

Mỗi khi 'nóng trong người', bạn sẽ làm gì? Hãy thử đưa vào chế độ ăn hằng tuần những thực phẩm này để cơ thể sảng khoái.

Mỗi khi trong người nóng bức khó chịu, bạn sẽ nghĩ ngay tới ly kem mát lạnh hoặc được tắm mình giữa hồ nước trong veo... Nhưng đó chỉ là giải pháp tình thế để làm dịu những cơn "nóng trong người" mà thôi. Tốt nhất là bạn hãy làm cơ thể mát mẻ, sảng khoái bằng chế độ ăn uống hợp lý hằng ngày.

Dưới đây là những thực phẩm bạn có thể dùng thường xuyên, theo mensfitness.com.

Dưa chuột

Chuyên gia về sức khỏe Kerry Bajaj thuộc Trung tâm sức khỏe Eleven ở New York (Mỹ) đề nghị nên ăn dưa chuột thường xuyên. Loại dưa này giúp giữ nước cho cơ thể, đặc biệt là trong mùa nắng nóng. Làm một bình nước với nhiều dưa chuột và chanh để uống sẽ là giải pháp hữu hiệu để cơ thể luôn mát mẻ.

Những thực phẩm trị 'nóng trong người' hiệu quả - Ảnh 1
Dưa chuột giúp cơ thể thanh mát mỗi ngày. (ẢNH: SHUTTERSTOCK)

Dưa hấu

Dưa hấu là trái cây giải khát cực đã trong mùa nóng. Không chỉ có thế, loại trái cây giàu lycopene này còn giúp giảm nguy cơ ung thư vú và tuyến tiền liệt. 

Những thực phẩm trị 'nóng trong người' hiệu quả - Ảnh 2
Dưa hấu tốt cho cơ thể trong những ngày nóng bức. (ẢNH: SHUTTERSTOCK)

Đào

Đào chứa nhiều vitamin A và C, giúp làn da khỏe mạnh và là giải pháp để làm mát cơ thể hữu hiệu.

Táo

"Kết đôi" táo với bơ đậu phộng sẽ tạo thành món ăn nhẹ cực ngon miệng để làm dịu mát cơ thể và chống đói, qua đó giúp giảm cân.

Dứa

Cùng với chuối và dưa chuột, dứa cũng là thực phẩm thanh lành dành cho những người cần giải nhiệt cơ thể. Dứa còn có khả năng giảm viêm nhờ chứa enzyme có tên là bromelain.

Rau xanh

Các loại rau xanh như cải xoăn, rau bina, cải xanh đều rất có ích cho cơ thể bạn, bởi chúng giàu tính thực dưỡng. Các loại rau này có hàm lượng nước cao, lại dễ tiêu hóa, nên cơ thể bạn sẽ không mất quá nhiều năng lượng để hấp thu. Và đương nhiên là ăn nhiều rau xanh sẽ giúp chúng ta mát trong người.

Chanh

Chanh hay cam có hiệu quả làm mát đáng kinh ngạc và giúp tăng cường giải độc cho cơ thể. Mỗi ngày uống nhiều nước là tốt, nhưng cần bổ sung thêm nước chanh, bởi đây còn là thức uống tốt cho da và tăng miễn dịch.

Những thực phẩm trị 'nóng trong người' hiệu quả - Ảnh 3
Nên bổ sung nước chanh thường xuyên để thanh lọc cơ thể. (ẢNH: SHUTTERSTOCK)
Theo Thanh niên

Tin liên quan

Bị sốt nên ăn trái cây gì để nhanh khỏi?

Bị sốt nên ăn trái cây gì? Trái cây cung cấp nguồn vitamin dối dào, giúp nâng cao khả năng...

Lợi ích không ngờ từ loại hạt mà nhiều người Việt vẫn vứt đi, vô tình ném bỏ "thần dược"...

Trước nay, khi ăn mít, hầu hết chúng ta đều vứt bỏ phần hạt mà không biết nó có chứa...

3 loại thịt giàu collagen bậc nhất, chị em sau 25 tuổi cần ăn mỗi ngày để đẩy lùi lão...

Ăn uống lành mạnh và chọn đúng loại thực phẩm cần thiết là bước quan trọng trong việc làm chậm...

Giờ "vàng" ăn trái cây giúp đẹp da, giảm cân nhanh chóng

Ăn trái cây đúng cách giúp cơ thể hấp thụ tối đa các chất dinh dưỡng, hỗ trợ quá...

6 loại rau củ chứa đầy độc tố có thể gây ung thư, thiệt mạng nhưng nhiều người vẫn ăn

Rau quả là những thực phẩm lành mạnh cho sức khỏe. Tuy nhiên có một số loại rau củ lại...

Ăn hàu chữa được yếu sinh lý nhưng nhiều người đang ăn sai cách, rước thêm bệnh vào người

Ngoài việc ăn hàu sống dễ nhiễm vi khuẩn, thói quen ăn hàu vắt chanh, chấm mù tạt cũng được...

Loại rau ngon ngọt đến mấy cũng không được thả vào nồi lẩu kẻo sinh ra chất kịch độc nguy...

Ngoài việc nên chọn mua những loại rau có nguồn gốc rõ ràng, sạch sẽ, thì cách kết hợp rau...

Tin mới nhất