1.Ăn nhiều trái cây, rau xanh

“ăn gì tốt cho ngực“. Rau xanh và trái cây là những nguồn bổ sung vitamin phong phú cho cơ thể. Các loại vitamin A, C, E… cùng các dưỡng chất khác là “chìa khóa” để ngăn chặn quá trình lão hóa. Với vòng 1, các vitamin này có tác dụng chống gốc tự do nhờ vậy hạn chế tình trạng ngực chảy xệ do lão hóa, bầu vòng luôn giữ nét trẻ trung theo thời gian.

Một số loại thực vật tốt cho ngực có thể kể ra như: rau bina, bông cải xanh, nước cam, nước ép bưởi… Các loại rau xanh nhiều lá còn chứa nhiều chất indoles và sulforaphane, có tác dụng chống lại tế bào ung thư, ngăn ngừa ung thư vú. Chị em hãy giữ thực đơn nhiều rau xanh, trái cây mỗi ngày để có một cơ thể và bộ ngực khỏe mạnh.

2.Thực phẩm tốt cho ngực chứa protein thực vật

Với băn khoăn “ăn gì tốt cho ngực” các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng: protein thực vật có tác dụng kích thích cơ nâng đỡ ngực phát triển, tăng cường độ dẻo dai, săn chắc cho bầu ngực và cải thiện kích thước “núi đôi” hiệu quả.

Thực phẩm bổ sung protein thực vật hữu dụng nhất là đậu nành. Đậu nành chứa nhiều thành phần phytoestrogen trực tiếp tác động đến sự phát triển của vòng 1. Đồng thời, đậu nành còn chứa chất isoflavone giữ vai trò như một chất chống sự xuất hiện của các gốc tự do và ngăn chặn các tế bào ung thư, giúp vòng 1 luôn căng tràn sức sống.

3.Trái bơ là thực phẩm tốt cho ngực nhất

Trái bơ giàu axit béo không bão hòa, kích thích mô mỡ trong bầu ngực tăng sinh từ đó làm tăng kích thước, tăng độ đàn hồi các mô ngực. Ngoài ra, trái bơ có chứa vitamin A, thúc đẩy quá trình tiết hormon sinh dục nữ, vitamin C ngăn chặn sự biến dạng của ngực, vitamin E giúp tăng kích cỡ ngực.

Có rất nhiều cách chế biến trái bơ thành thực phẩm tốt cho vòng 1. Bơ dằm nhuyễn kết hơp cùng sữa đặc, sữa chua hoặc một số nguyên liệu khác như hạnh nhân, lạc, vừng tạo thành những ly sinh tố thơm ngon vừa tốt cho sức khỏe cơ thể vừa giúp vòng 1nở nang, săn chắc.

4.Sữa và các sản phẩm từ sữa

Sữa và các sản phẩm từ sữa là thực phẩm tốt cho ngực vì sữa có chứa lượng estrogen khá lớn nên khi bạn tiêu thụ các loại thực phẩm từ sữa như sữa và sữa chua, chúng sẽ giúp ích rất nhiều cho việc tăng kích thước núi đôi của bạn.

5.Các loại ngũ cốc lành mạnh

Ngũ cốc rất có ích trong việc xây dựng và làm săn chắc các mô mỡ ở ngực. Bên cạnh đó, chúng cũng giúp ngăn ngừa và phòng tránh căn bệnh ung thư vú.

Lựa chọn Những thực phẩm tốt cho vòng 1 tưởng chừng là vấn đề nan giải. Nhưng, có rất nhiều nguyên liệu quanh ta có tác dụng hỗ trợ rất tốt cho vòng 1. Chỉ cần một chút khéo léo trong lựa chọn, kết hợp nguyên liệu thành nhóm thực phẩm tốt cho ngực chị em đã có một món ăn vừa cải thiện kích cỡ, vừa tăng sự săn chắc cho vòng 1.