Phụ Nữ Sức Khỏe

Những thực phẩm là "máy hút bụi" của phổi lọc sạch khí độc, tăng sức đề kháng cho trẻ

Dưới đây là những thực phẩm là "máy hút bụi" của phổi lọc sạch khí độc, tăng sức đề kháng cho trẻ. Cha mẹ nên đặc biệt tham khảo.

1. Quả lê

Bên cạnh giải khát, giữ ẩm cho phổi, lê cũng là lựa chọn loại bỏ rác và độc tố ra khỏi phổi, thanh nhiệt, giải độc hiệu quả. Chị em có thể cho trẻ ăn lê trực tiếp, ép lấy nước hoặc chưng tắc. Ngoài ra, với những người hút thuốc, hoặc sống trong mội trường khói bụi, thời tiết thay đổi thất thường cũng nên bổ sung lê thường xuyên cho cơ thể.

2. Mộc nhĩ đen

Những thực phẩm là 'máy hút bụi' của phổi lọc sạch khí độc, tăng sức đề kháng cho trẻ - Ảnh 1

Mộc nhĩ đen thường được biết đến là "món mặn của rau", dù là thực vật nhưng lại chứa nhiều dưỡng chất quan trọng có trong động vậy. Không chỉ vậy, mộc nhĩ còn rất giàu gelatin giúp cơ thể hấp thụ chất cặn bã, bụi bẩn còn sót lại trong hệ thống tiêu hóa, đào thải ra ngoài hiệu quả, cải thiện hệ miễn dịch. Mẹ có thể sử dụng mộc nhĩ đen để làm chả, thịt viên, trứng rán cho trẻ ăn. 

3. Tỏi

Những thực phẩm là 'máy hút bụi' của phổi lọc sạch khí độc, tăng sức đề kháng cho trẻ - Ảnh 2

Từ lâu, tỏi được biết đến là một loại thực phẩm có tính kháng viêm, giảm thương tổn đến từ các gốc tự do hiệu quả. Theo một nghiên cứu trên tạp chí Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, những người ăn tỏi, đặc biệt là trẻ em, ít có khả năng bị ung thư phổi hơn những người không ăn tỏi. Mẹ có thể dùng tỏi để chế nước xốt cà chua cho các món ăn, xào với thịt bò để tăng cường sức đề kháng và bảo vệ phổi cho trẻ. 

4. Táo

Theo nghiên cứu, trong 1 quả táo chứa rất nhiều chất xơ, ít calo, nên luôn nằm trong top các thực phẩm dinh dưỡng được khuyên dùng. Đặc biệt, hoạt chất flavonoid, vitamin C và các loại vitamin khác có trong táo giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ hệ hô hấp hiệu quả.

Theo Xuân Quỳnh/Khoevadep

Tin liên quan

Cho trẻ ăn sáng bằng trứng hay sữa thì tốt? Những thực phẩm bổ dưỡng, con cao "1m80" là chuyện nhỏ

Dưới đây là những lựa chọn bữa sáng lý tưởng, giúp trẻ phát triển toàn diện, đặc biệt là chiều...

Những thực phẩm tốt cho trẻ nhỏ giúp tăng cường trí nhớ, mẹ thương con chớ dại bỏ qua

4 loại thực phẩm dưới đây giàu dinh dưỡng giúp an thần, tốt cho sức khỏe của bé.

Những thực phẩm giúp bé tăng cân nhanh, bé cao lớn vượt trội

4 loại thực phẩm dưới đây giàu dinh dưỡng giúp bé khỏe mạnh tăng cân hiệu quả.

Những thực phẩm "ăn mòn" trí thông minh của trẻ

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng đến sự phát triển trí tuệ của trẻ....

Những thực phẩm giúp trẻ càng ăn càng thông minh, lớn lên có chỉ số IQ cao vút

4 loại thực phẩm dưới đây giúp não bộ của bé phát triển tốt, tăng cường khả năng tư duy...

Tránh những thực phẩm kỵ nhau này khi nấu cháo để bảo vệ sức khỏe trẻ đang ăn dặm

Không phải thực phẩm nào kết hợp với nhau cũng cung cấp chất dinh dưỡng cho trẻ em khi ăn dặm. Những...

Điểm danh 4 thực phẩm có thể gây ung thư cho trẻ, 3 thứ hầu hết các bé đều "nghiện"

Bim bim, xúc xích, nước ngọt... là những thực phẩm được nhiều trẻ em yêu thích. Tuy nhiên, mẹ thương...

Tin mới nhất