Phụ Nữ Sức Khỏe

Những thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày nếu muốn chuyện ấy luôn nồng nhiệt

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh là chìa khóa cho cuộc sống khỏe, bao gồm đời sống tình dục. Dưới đây là những thực phẩm nên thường xuyên có trong bữa ăn hàng ngày để chuyện ấy luôn thăng hoa.

Trứng

Trứng rất giàu vitamin B6, B5, giúp cân bằng mức độ hormone trong cơ thể và giảm căng thẳng, đây chính là chìa khóa cho đời sống tình dục lành mạnh. Hơn nữa trứng còn là thực phẩm cung cấp nhiều protein hơn bất kỳ thực phẩm nào khác, kể cả thịt bò. Nguồn protein dồi dào này sẽ mang lại năng lượng cho cánh mày râu kéo dài thời gian quan hệ hơn khi ân ái.

Một nghiên cứu trên International Journal of Obesity cho thấy, khi những người thừa cân áp dụng thực đơn ăn kiêng với hai quả trứng luộc và bánh mì vào bữa sáng 5 ngày một tuần, duy trì liên tục trong 8 tuần đã giảm được 65% cân nặng mong muốn so với những người chỉ ăn bánh mì.

Cải bó xôi

Theo các nhà nghiên cứu Nhật Bản, cải bó xôi là một nguồn magiê, folate dồi dào, giúp làm giãn mạch máu, tăng tốc độ lưu thông máu trong cơ thể. Lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục nhiều hơn sẽ tạo ra sự kích thích tình dục lớn hơn cho cả hai giới.

Cải bó xôi chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe phòng the
Cải bó xôi chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe phòng the. Ảnh minh họa: Internet

Các loại rau xanh khác như bông cải xanh, cải Brussels, cải xoăn, cải bắp, củ cải Thụy Sĩ cũng là những loại rau xanh có nhiều folate cần thiết cho cơ thể.

Theo đó, folate có thể làm giảm nồng độ homocysteine trong cơ thế. Đây là một trong những axit amin làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh động mạch ngoại biên (PAD), mài mòn niêm mạc và tạo cơ hội cho mảng bám hình thành trên thành động mạch.

Trong một nghiên cứu trên 46.000 nam giới, các nhà nghiên cứu của Đại học Harvard đã phát hiện ra rằng, những người tiêu thụ nhiều folate hàng ngày có khả năng mắc PAD (Bệnh động mạch ngoại biên) ít hơn 30% so với những người đàn ông ăn ít tiêu thụ thực phẩm ít folete.

Trà không đường

Chất catechin chống oxy hóa có trong trà thúc đẩy lưu lượng máu đi khắp cơ thể để tăng sức mạnh tình dục, trí nhớ, cải thiện tâm trạng và sự tập trung và đốt cháy chất béo.

Những thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày nếu muốn chuyện ấy luôn nồng nhiệt - Ảnh 2
Chất catechin chống oxy hóa có trong trà thúc đẩy lưu lượng máu đi khắp cơ thể để tăng sức mạnh tình dục. Ảnh minh họa: Internet

Một nghiên cứu trên Tạp chí Dinh dưỡng cho thấy những người uống 3 đến 5 tách trà xanh không đường mỗi ngày trong 12 tuần đã giảm gần 5% trọng lượng cơ thể. Bên cạnh đó, việc nạp quá nhiều đường sẽ làm giảm khả năng sản xuất endorphin của cơ thể. Endorphin thấp có thể dẫn đến trầm cảm, suy giảm ham muốn tình dục.

Cá béo

Các axit béo omega-3 DHA và EPA có nhiều trong cá thu, cá hồi… giúp tăng nồng độ dopamine trong não, tạo ra cảm giác hưng phấn khi nhận được kích thích, theo nhà tình dục học Yvonne K. Fulbright, Mỹ. Bên cạnh đó, cá là một trong những loại thực phẩm có chứa hàm lượng lớn axit amin L-arginine.

L-arginine sẽ được chuyển đổi thành oxit nitric trong cơ thể. Oxit nitric rất quan trọng cho sự cương cứng, cải thiện và thúc đẩy máu đến cơ quan sinh dục.

Các lợi ích sức khỏe khác: đặc tính chống viêm chống lại cục máu đông và rối loạn nhịp tim, chức năng não tốt hơn và bảo vệ chống lại chứng mất trí. Các nghiên cứu cho thấy omega-3 cũng có thể làm giảm các triệu chứng trầm cảm. Nghiên cứu từ Đại học Pittsburgh cho thấy những người có lượng omega-3 trong máu cao sẽ hạnh phúc và dễ chịu hơn.

Nguồn: https://www.menshealth.com/sex-women/a19547316/better-sex-foods/

Yên Lam

Tin liên quan

Thời điểm chồng mong muốn chuyện ấy, chị em hiểu được thì hôn nhân không sợ ngày tàn

Đời sống tình dục càng thăng hoa thì cuộc sống vợ chồng càng viên mãn. Do vậy, chị em phải...

Thực phẩm tăng cường sinh lý để lấy lại 'phong độ' như tuổi đôi mươi

Chuối, đậu nành, hải sản, bơ,... là những thực phẩm được mệnh danh "viagra tự nhiên" giúp tăng cường sinh...

7 thực phẩm giúp phái đẹp giữ lửa 'chuyện yêu'

Có rất nhiều nguyên nhân khiến nữ giới suy giảm ham muốn tình dục, ảnh hưởng đến hôn nhân. Tuy...

Khắc phục xuất tinh chậm bằng thực phẩm

Xuất tinh chậm là một trong những triệu chứng của rối loạn xuất tinh. Người chậm xuất tinh thường không...

Thực phẩm tăng “chất” đàn ông

Khi vào cuộc, ai cũng muốn được lên đỉnh và thoả mãn, nhất là nam giới. Thế nhưng sức khỏe...

Những thực phẩm cực kỳ tốt cho 'chuyện ấy'

Theo các nhà khoa học, khả năng tình dục của con người hoàn toàn có thể được tăng lên hay...

Không phải tấm chồng, đàn bà khôn hay dại hơn nhau ở 3 chữ này

Người đàn bà khôn ngoan không mang chồng ra làm niềm tự hào của mình để kiêu ngạo, khoe khoang...

Tin mới nhất

Đau lòng: Bé trai 10 tháng tuổi bị rơi vào nồi nước sôi ‘nấu sống trong 10 phút’, toàn thân...

1 ngày 23 giờ trước

Cứ tưởng ngày càng béo lên, bé gái 11 tuổi đi khám mới biết mình bị ung thư buồng trứng

2 ngày 5 giờ trước

Hai chị em đều mang thai và sinh con cùng lúc, đến khi kiểm tra quan hệ cha con thì...

2 ngày 23 giờ trước

Hành động vô trách nhiệm của bạn trai khi ‘yêu’ và cách giải quyết sự cố khiến cô gái đau...

21/01/2021 05:45

Con gái nằm liệt giường 21 năm lại mang thai, bà mẹ sốc nặng khi biết hết sự thật đằng...

20/01/2021 10:45

Bé 7 tháng tuổi suy dinh dưỡng nặng vì bị teo ruột non bẩm sinh, phải cắt 40cm đoạn ruột...

20/01/2021 05:45

Cậu bé 14 tuổi phải 'cắt' bỏ tinh hoàn vì dấu hiệu đau vùng kín nhưng ngại nói với bố...

19/01/2021 16:45

Hơn 530.000 trẻ em bị dậy thì sớm nhưng không phải gà rán, đây mới là thứ kích thích trẻ...

17/01/2021 05:45

Con 2 tháng tuổi liên tục chảy dịch lạ từ ngày rụng rốn, đi khám mới biết là do căn...

16/01/2021 05:45