Phụ Nữ Sức Khỏe

Những thực phẩm dễ tìm giúp trẻ tăng chiều cao

Ngoài di truyền, tập thể dục thì lựa chọn thực phẩm trong chế độ ăn uống cũng góp phần lớn vào sự phát triển chiều cao của trẻ nhỏ.

Cha mẹ có thể bổ sung những thực phẩm được liệt kê dưới đây ngay cả trẻ ở tuổi dậy thì, theo boldsky.

Trứng. Một trong những thực phẩm tốt cho sức khỏe con người là trứng, trong đó lợi ích được nhiều chuyên gia nhắc đến là phát triển chiều cao. Mỗi ngày ăn một quả trứng để tăng chiều cao vì trứng chứa nhiều protein và các vitamin A và D.

Bắp cải. Bắp cải là một loại rau có thể được bổ sung vào chế độ ăn uống hằng ngày để tăng chiều cao. Nó là một loại siêu thực phẩm giàu khoáng chất, vitamin, carbohydrate và chất xơ. Ăn bắp cải thường xuyên giúp kích thích hoóc môn tăng trưởng, kết quả là chiều cao phát triển tốt hơn.

Sữa. Uống hai ly sữa mỗi ngày để tăng chiều cao. Sữa không chỉ tốt cho xương mà còn làm cho các tế bào cơ thể khỏe mạnh vì chứa hàm lượng canxi và vitamin.

Đại hoàng. Loại thảo dược này là một siêu thực phẩm kích thích sự tiết hoóc môn tăng trưởng và có thể ăn sống hoặc chín.

Bột yến mạch. Ăn bột yến mạch cho bữa ăn sáng hằng ngày sẽ cải thiện chiều cao. Thực phẩm giàu protein này cũng giữ cho tim và cơ bắp mạnh mẽ.

Sữa chua. Một nguồn thực phẩm giàu canxi, protein và vitamin D - rất cần thiết cho sự tăng trưởng. Sữa chua rất hữu ích trong việc thúc đẩy chiều cao phát triển.

Ảnh: Shutterstock

Rau chân vịt. Đây là loại thực vật được mệnh danh là “cây bác sĩ”, nó cũng giúp tăng trưởng chiều cao. Uống nước ép rau chân vịt hoặc thêm vào các món ăn để thúc đẩy chiều cao.

Đậu, đậu Hà Lan và đậu phộng. Ba loại thực phẩm này cũng rất giàu vitamin và khoáng chất và giúp tăng trưởng chiều cao, giống như một số các thành phần tự nhiên khác được đề cập ở trên.

Củ cải. Củ cải cải thiện hoóc môn tăng trưởng và là một chất tuyệt vời để tăng chiều cao. Uống nước ép củ cải hoặc tiêu thụ nó ở dạng nấu chín.

Cải Brussels. Thành viên này của gia đình bắp cải này không chỉ được biết đến với đặc tính chống ung thư mà còn giúp thúc đẩy chiều cao bằng cách cung cấp protein, khoáng chất, vitamin, chất xơ, sắt… Cải Brussels ăn chín ít nhất 3-4 lần trong tuần để giúp tăng trưởng chiều cao. Nó kích thích hoóc môn tăng trưởng và làm cho người ăn cao hơn.

Theo Thanh niên
  • Sự kiện/nhân vật/chủ đề:

Tin liên quan

Choáng khi nhận tin con gái mắc ung thư, mẹ dằn vặt vì lơ là việc ăn sáng của con

Người mẹ vô cùng đau đớn khi nhận hung tin con mắc ung thư ruột, chị càng ân hận hơn...

Rau ngót ngon - bổ - rẻ nhưng 3 nhóm người sau không nên dùng, tránh hại thân

Rau ngót chứa nguồn dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng nên ăn loại rau...

4 loại thực phẩm màu trắng càng ăn càng hỏng gan, riêng 2 món này lại cực kỳ có lợi

Thật bất ngờ khi muối, thịt, đường… những thực phẩm quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày, nhưng nếu sử...

Cái gì nhiều quá cũng không tốt nhưng riêng 7 thực phẩm này càng ăn nhiều càng có lợi

Nếu bổ sung thường xuyên những thực phẩm này sẽ giúp ngừa bệnh tim mạch, tốt cho tiêu hóa, não...

Cách giảm mỡ bụng bằng trà xanh “siêu” cấp tốc

Không chỉ tạo nên nét đẹp văn hóa Việt, trà xanh còn là một loại thần dược có tác dụng...

Các thực phẩm giàu vitamin B12 giúp cơ thể khỏe mạnh

Vitamin B12 rất cần thiết cho hoạt động riêng biệt của não và một loạt các phản ứng hóa học...

Những sai lầm "chết người" khi ăn trái cây, 90% dân số Việt mắc phải

Trái cây là thực phẩm chứa nhiều vitamin và có lợi cho sức khỏe. Thế nhưng có một số thói...

Tin mới nhất