Phụ Nữ Sức Khỏe

Những thực phẩm cực tốt, nhất định không nên thiếu trong thực đơn hàng ngày

Dưới đây là những gợi ý về các loại thực phẩm bạn không nên bỏ qua trong bữa ăn hàng ngày nhé!

Chế độ ăn uống góp một phần vô cùng quan trọng vào việc củng cố sức khỏe của bạn. Thực đơn tốt là thực đơn đầy đủ các chất dinh dưỡng. Và dưới đây là những gợi ý về các loại thực phẩm bạn không nên bỏ qua trong bữa ăn hàng ngày nhé!

Củ cải đường

Củ cải đường là thực phẩm cực kì tốt cho cơ thể, làm tăng lưu lượng máu đến cơ bắplên tới 38%. Vậy nên, hãy bổ sung chúng thường xuyên trong khẩu phần ăn nhé!

Những thực phẩm cực tốt, nhất định không nên thiếu trong thực đơn hàng ngày - Ảnh 1

Hàu

Hàu rất giàu axit béo omega 3, có khả năng điều trị rối loạn chức năng cương dương và cũng có thể giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả

Những thực phẩm cực tốt, nhất định không nên thiếu trong thực đơn hàng ngày - Ảnh 2

Củ cải trắng

Món ăn này rất giàu anthocyanin, giúp duy trì mức độ đường trong máu, hỗ trợ giảm cân và các triệu chứng của bệnh tiểu đường.

Những thực phẩm cực tốt, nhất định không nên thiếu trong thực đơn hàng ngày - Ảnh 3

Su hào

Nhiều người không thích ăn su hào thường xuyên vì không biết tác dụng của loại củ này. Su hào giàu chất xơ, có thể điều trị rối loạn tiêu hóa rất tốt.

Những thực phẩm cực tốt, nhất định không nên thiếu trong thực đơn hàng ngày - Ảnh 4

Nấm

Nấm giàu hơp chất choline, giúp giảm cân và giảm nồng độ cholesterol trong máu.

Những thực phẩm cực tốt, nhất định không nên thiếu trong thực đơn hàng ngày - Ảnh 5

Chanh leo

Loại trái cây này rất giàu vitamin C và E. Nó giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, làm cho da của bạn sáng hơn từ bên trong.

Những thực phẩm cực tốt, nhất định không nên thiếu trong thực đơn hàng ngày - Ảnh 6

 

Theo Eva / Khám phá

Tin liên quan

Những món ăn ngày Tết độc vô cùng cho sức khỏe, cẩn trọng khi ăn

Một số loại thực phẩm được tiêu thụ nhiều trong dịp Tết lại chính là 'thủ phạm' gây hại rất...

Thịt gà đại kỵ với 11 thực phẩm này, biết sớm để tránh 'rước họa vào thân'

Thịt gà là thực phẩm luôn xuất hiện trên mâm cỗ trong các dịp lễ Tết, đám cưới, liên hoan…...

Bất ngờ tác dụng của quả trứng cá đối với sức khỏe không phải ai cũng biết

Tác dụng của quả trứng cá đối với sức khỏe con người sẽ được giới thiệu đầy đủ trong bài...

Thực phẩm không dành cho người bị viêm thanh quản

Viêm thanh quản kiêng ăn gì để mau khỏi bệnh là vấn đề mà nhiều người rất quan tâm. Đây...

Ăn trái cây khô có tốt?

Một số loại trái cây khô như nho, chà là, mận giàu chất dinh dưỡng, giúp nhuận tràng, ngăn ngừa...

U xơ tử cung sợ nhất 5 thực phẩm có thể nấu tại nhà này, ăn hàng ngày cực tốt

Chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng tới sự hình thành và phát triển của bệnh u xơ tử...

Gừng: Cực tốt và cực độc, biết mà tránh khi ăn kẻo ân hận mấy cũng muộn

Gừng vừa là gia vị vừa là thuốc, có thể giúp ngăn ngừa được nhiều chứng bệnh. Tuy nhiên không...

Nghe chuyên gia nói điều này: Bạn sẽ từ bỏ thực dưỡng ngay lập tức

GS.TS Lê Thị Hương - Phụ trách Trung tâm Dinh dưỡng lâm sàng, Bệnh viện K; Trưởng bộ môn Dinh...

Ăn ngô đúng thời điểm này vừa chống ung thư, đẹp da, giảm cân cực tốt

Ai cũng biết ăn ngô rất tốt cho sức khỏe nhưng ăn vào thời điểm nào, nên ăn bao nhiêu...

10 thực phẩm tốt cho tử cung

Trái cây, rau củ, cá, các loại hạt... nhiều vitamin, khoáng chất, axit béo omega-3, ngăn ngừa u xơ và...

Tin mới nhất