Phụ Nữ Sức Khỏe

Những thói quen trước khi ngủ khiến sức khỏe của bạn tụt dốc thảm hại

4 thói quen dưới đây tàn phá sức khỏe của bạn, khiến bạn trở nên già nua ốm yếu đi nhanh chóng.

Mặc đồ ôm sát người khi ngủ

Nếu bạn mặc một bộ quần áo chật chội, bó sát có thể làm bạn cảm thấy không thoải mái và khiến chất lượng giấc ngủ bị ảnh hưởng. Ngoài ra, nếu bạn mặc đồ bó sát lúc ngủ, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng cao, làm giảm quá trình sản sinh melatonin và hormone tăng trưởng ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn. Chính vì vậy, bạn hãy chọn cho mình những bộ quần áo rộng rãi, thoáng mát để giúp giấc ngủ sâu hơn.

Để tóc ướt đi ngủ dễ gây đau đầu

Nhiều người do bận rộn với công việc nên buổi tối trước khi đi ngủ mới gội đầu. Nhưng họ lại không sấy cho khô mà chỉ lau qua bằng khăn bông rồi vội vàng lên giường đi ngủ. Hành động này khiến cho cơ thể của bạn dễ mắc bệnh. 

 
Những thói quen trước khi ngủ khiến sức khỏe của bạn tụt dốc thảm hại - Ảnh 1

Những thói quen trước khi ngủ khiến sức khỏe bạn tụt dốc thảm hại

Đặc biệt vào mùa đông khi nhiệt độ thấp, để tóc ướt đi ngủ sẽ khiến cơ thể phát bệnh. Thậm chí, bạn sẽ cảm thấy tê ở da đầu, kèm theo cơn đau âm ỉ vô cùng khó chịu. Sáng hôm sau, sẽ xuất hiện những cơn đau đầu hoặc chóng mặt ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe.

Mặc áo ngực khi ngủ gây ung thư vú

Theo nghiên cứu của các bác sĩ tại bệnh viện một Mỹ đã khảo sát 5.000 phụ nữ và phát hiện ra rằng những phụ nữ mặc áo ngực khi ngủ có nguy cơ mắc ung thư vú cao gấp 2,1 lần so với những người không mặc áo ngực khi ngủ. Bởi áo ngực có thể gây nén ngực trong thời gian dài, tắc nghẽn dẫn lưu bạch huyết và giữ lại các chất có hại trong vùng ngực khiến bạn dễ nhiễm bệnh hơn.

Những thói quen trước khi ngủ khiến sức khỏe của bạn tụt dốc thảm hại - Ảnh 2
Những thói quen khi ngủ khiến sức khỏe bạn tụt dốc

Không tẩy trang khi ngủ hỏng da mặt

Thói quen của nhiều phụ nữ lười tẩy trang trước khi đi ngủ, lớp trang điểm còn sót lại có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, gây rối loạn bài tiết tuyến mồ hôi, từ đó gây ra mụn nhanh chóng làm hỏng da mặt của bạn. Chính vì vậy, dù bạn đang mệt mỏi như thế nào thì cũng nên rửa mặt trước khi đi ngủ không chỉ loại bỏ các kích thích xấu của lớp trang điểm còn lại trên da mặt, mà còn giúp ngủ ngon.

 
Theo Min Min/Khỏe và Đẹp

Tin liên quan

4 điều mẹ bầu nếu làm được, con sinh ra sẽ sở hữu IQ cao thông minh hơn người

Trí thông minh của trẻ không chỉ là yếu tố di truyền, mà còn thuộc chế độ dinh dưỡng, chăm...

Những loại trái cây dễ tìm giúp giảm huyết áp

Dưa hấu, xoài, kiwi… là những loại trái cây có thể giúp giảm huyết áp.

Đánh răng trước hay sau khi ăn sáng mới đúng?

Đa số chúng ta đều có thói quen đánh răng trước khi ăn sáng. Tuy nhiên, các nha sĩ cho...

Cách chữa đau đầu chóng mặt buồn nôn nhanh chóng cho mọi người

Chóng mặt buồn nôn sẽ khiến bạn cảm thấy như cả thế giới quay cuồng, chỉ đi lại trong phòng...

Sau khi mang thai, 4 loại việc nhà mẹ bầu không nên làm, nếu không sẽ ảnh hưởng đến thai nhi

4 loại việc nhà bà mẹ mang thai không nên làm sẽ tránh được những tác động xấu đến sự...

Đàn ông tuổi thọ ngắn thường có 4 điểm chung vào buổi sáng, bạn có không?

Những thói quen sau khi thức dậy tưởng chừng vô hại tuy nhiên lại mang đến những ảnh hưởng không...

5 loại thực phẩm bổ dưỡng nhưng ăn vào buổi tối là "hạ độc" cơ thể

Những loại thực phẩm này đều rất bổ dưỡng, tuy nhiên bạn nên hạn chế ăn chúng vào buổi tối.

Tin mới nhất