Phụ Nữ Sức Khỏe

Những thói quen ăn sáng gây ảnh hưởng sức khỏe

Uống cà phê đen quá sớm, uống nhiều nước ép bưởi vào buổi sáng, bỏ ăn sáng,…là những thói quen có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.

Bữa ăn sáng là bữa ăn rất quan trọng, chúng cung cấp năng lượng cho các hoạt động trong ngày. Tuy nhiên, nếu ăn sáng không đúng cách sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Theo Eatthis, một số thói quen ăn sáng đã được chứng minh là có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe:

Uống nước ép trái cây vào buổi sáng

Uống nhiều nước ép trái cây bữa sáng của bạn có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Một nghiên cứu vào tháng 9-2019 được công bố trên tạp chí Diabetes Care cho thấy, việc tăng lượng nước ép trái cây sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Thay vào đó, các nhà nghiên cứu đề xuất, nên đổi nước ép trái cây bằng việc ăn trái cây vì chúng chứa nhiều chất xơ hơn.

Những thói quen ăn sáng gây ảnh hưởng sức khỏe - Ảnh 1
Uống nhiều nước ép trái cây vào buổi sáng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Ảnh: NGUYÊN VÕ

Uống cà phê quá sớm

Uống cà phê quá sớm có thể ảnh hưởng đến việc điều chỉnh lượng đường trong máu. Một nghiên cứu vào tháng 10-2020 từ Đại học Bath (Anh) cho thấy uống cà phê đen đầu tiên vào buổi sáng có thể có tác động tiêu cực đến việc kiểm soát đường huyết, một yếu tố nguy cơ gây nên bệnh tiểu đường và bệnh tim.

Uống nước ép bưởi buổi sáng

Với những người đang uống thuốc, nếu uống nước ép bưởi có thể gây tương tác với thuốc, có thể gây tác dụng phụ sau khi dùng thuốc. Nên tránh uống nước ép bưởi vào buổi sáng khi đang dùng thuốc điều trị cholesterol cao, huyết áp áp cao.

Bỏ bữa ăn sáng

Nếu bỏ bữa sáng, sức khỏe tim mạch của chúng ta có thể bị ảnh hưởng. Một nghiên cứu vào tháng 4-2019 được công bố trên Tạp chí về tim mạch của Mỹ, Journal of the American College of Cardiology trên 6.550 người trưởng thành ở Mỹ cho thấy những người bỏ bữa sáng có nguy cơ tử vong liên quan đến tim mạch cao hơn 87% so với những người ăn sáng, vì nó có thể dẫn đến mức cholesterol cao và huyết áp cao.

Theo Nguyên Võ/Pháp Luật TP.HCM

Tin liên quan

3 món ăn sáng gây tắc nghẽn mạch máu, người Việt vẫn vô tư ăn hàng ngày vì không biết...

Bữa ăn sáng cực kỳ quan trọng với mọi người, tuy nhiên rất nhiều người xem nhẹ bữa ăn sáng....

3 món ăn sáng quen thuộc được triệu người yêu thích lại dễ gây tắc nghẽn mạch máu, huyết áp...

Có những món ăn sáng đã được hàng triệu người ăn liên tục suốt nhiều năm nhưng không hề hay...

5 thực phẩm gây hại cho thận, trong đó có cả món ăn sáng được vạn người yêu thích

Một số thực phẩm cứ tưởng rằng vô hại nhưng thật sự rất nguy hiểm đến cơ thể, đặc biệt...

Ba thói quen ăn sáng âm thầm phá hoại dạ dày

Bạn không nên dùng bữa sáng quá muộn, hạn chế vừa đi vừa ăn hoặc chỉ chọn trái cây.

Không ăn sáng rất hại sức khỏe, nhưng ăn sáng mà phạm phải 6 điều ‘tối kỵ’ này thì còn...

Không ăn sáng sẽ dẫn đến nhiều tác động xấu cho sức khỏe nhưng ăn sáng sai cách thậm chí...

5 loại thực phẩm là “khắc tinh” của trái tim

Có nhiều loại thực phẩm chúng ta ăn hằng ngày mà không nhận ra rằng chúng là “khắc tinh” của...

Cà chua đang rẻ, ăn bổ nhưng cần lưu ý 5 KHÔNG khi ăn, điều số 1 nhiều người mắc

Lâu nay nhiều người thường chỉ biết sử dụng cà chua để chế biến thành nhiều món ăn khác nhau...

Tin mới nhất

Tử vi ngày 14/4: Thìn cảnh báo họa phá tài đang đến gần, Dậu tình duyên nở hoa rực rỡ

4 giờ trước

Người đàn ông có sức khỏe tốt, sau cơn đau bụng được bác sĩ chẩn đoán là ung thư tụy...

4 giờ trước

Đây là 3 tướng mạo người TAY TRẮNG làm nên SỰ NGHIỆP, có 1 sẽ làm ra 10, cuộc sống...

8 giờ trước

Một người phụ nữ suýt mất mạng vì nhổ răng khôn, bác sĩ chỉ ra những trường hợp nên và...

8 giờ trước

Trong ngày TẾT HÀN THỰC những tuổi sau bất ngờ nhận được LỘC TRỜI, không cần làm gì mà tiền...

15 giờ trước

Nửa sau tháng 4/2021 dương lịch: 3 con giáp LÊN HƯƠNG vùn vụt, TIỀN CỦA - VẬN MAY thay nhau...

15 giờ trước

Bước vào tháng 3 âm lịch, 4 con giáp có số ĐẠI CÁT ĐẠI LỢI nhờ được THẦN PHẬT phù...

15 giờ trước

Đừng thấy nghèo khó mà khinh thường, trong 3 năm tới những người tuổi này sẽ ‘phất lên’ NHƯ DIỀU...

15 giờ trước

Phụ nữ lấy chồng thì tốt nhất nên tránh xa đàn ông có đặc điểm này, kẻo sau này SỐNG...

15 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình