Phụ Nữ Sức Khỏe

Những món ăn ‘thần thánh’ giúp Tăng Thanh Hà giảm cân, giữ dáng chuẩn ở tuổi 35

Sau khi kết hôn với Louis Nguyễn, Tăng Thanh Hà đã rời khỏi showbiz để tập trung lo cho gia đình và công việc kinh doanh. Dù đã bước sang tuổi 35 và có 2 nhóc tì nhưng sắc vóc của “ngọc nữ” vẫn khiến nhiều người ngưỡng mộ. Bí quyết của nữ diễn viên nằm ở món ăn “thần thánh”.

Sắp chạm ngưỡng U40 và đã trải qua 2 lần sinh nở thế nhưng Tăng Thanh Hà vẫn duy trì nhan sắc trẻ trung và vóc dáng đáng ngưỡng mộ. Đặc biệt, dù cuộc sống bận rộn từ việc kinh doanh đến chăm lo cho gia đình thế nhưng Hà Tăng vẫn rất chăm chỉ giữ dáng bằng việc xây dựng lối sống khoa học, từ chế độ ăn uống hợp lý cho đến chăm chỉ luyện tập.

Những món ăn ‘thần thánh’ giúp Tăng Thanh Hà giảm cân, giữ dáng chuẩn ở tuổi 35 - Ảnh 1
Tăng Thanh Hà vẫn duy trì nhan sắc trẻ trung và vóc dáng đáng ngưỡng mộ. Ảnh minh họa: Internet

Trên trang cá nhân của mình, Hà Tăng thường xuyên chia sẻ hình ảnh về những bữa ăn vô cùng bất mắt và lạnh mạnh, tốt cho sức khỏe. Những thực phẩm được "ngọc nữ" sử dụng hàng ngày đều là các loại quả hạt có hàm lượng cao chất béo không bão hòa, giúp no lâu và tránh đói vặt như bơ, hạt quinoa, các loại ngũ cốc,… và đặc biệt là hạn chế tinh bột.

Những món ăn ‘thần thánh’ giúp Tăng Thanh Hà giảm cân, giữ dáng chuẩn ở tuổi 35 - Ảnh 2
Hà Tăng vẫn rất chăm chỉ giữ dáng bằng việc xây dựng lối sống khoa học, từ chế độ ăn uống hợp lý cho đến chăm chỉ luyện tập. Ảnh minh họa: Internet

Không những vậy, người đẹp còn bày trí vô cùng đẹp mắt và không bao giờ thiếu rau xanh. Có thể nói, nữ diễn viên luôn duy trì chế độ ăn uống nhiều rau quả tốt cho sức khỏe. Bên cạnh ăn sống, ép nước, cô còn biến tấu các loại rau thành các món salad khác nhau.

Dưới đây là những món salad giúp Tăng Thanh Hà giảm cân, giữ dáng ở tuổi 35 mà các nàng có thể học hỏi:

Salad rau càng cua thịt bò

Bên cạnh những cây ăn quả như ổi, xoài..., Tăng Thanh hà còn trồng đủ loại rau như mồng tơi, rau dền, để thỉnh thoảng tự cung tự cấp cho các bữa ăn của gia đình. Trong số đó món salad rau càng cua thịt bò là một trong những món được nàng ngọc nữ ưa chuộng nhất.

Những món ăn ‘thần thánh’ giúp Tăng Thanh Hà giảm cân, giữ dáng chuẩn ở tuổi 35 - Ảnh 3
Món salad rau càng cua thịt bò là một trong những món được nàng ngọc nữ ưa chuộng nhất. Ảnh minh họa: Internet

Rau càng cua khá dễ trồng, không cần chăm sóc nhiều. Bạn hái những nhánh non, đem rửa sạch rồi để ráo nước. Thịt bò thái lát mỏng, xào sơ qua với hành tây, nêm nếm chút gia vị rồi đem trộn cùng rau là xong món salad vừa bổ, vừa mát.

Salad rau mầm

Hầu như bữa ăn nào của nhà Hà Tăng đều có một món salad kèm vài món mặn. Cách đây không lâu, nữ diễn viên từng chia sẻ hình ảnh bàn ăn gồm hai món mặn, một món canh và đĩa salad rau mầm.

Những món ăn ‘thần thánh’ giúp Tăng Thanh Hà giảm cân, giữ dáng chuẩn ở tuổi 35 - Ảnh 4
Hầu như bữa ăn nào của nhà Hà Tăng đều có một món salad kèm vài món mặn. Ảnh minh họa: Internet

Được biết, rau mầm có rất nhiều tác dụng hữu ích đối với sức khỏe con người như: hàm lượng dinh dưỡng; giúp phòng tránh bệnh; giảm béo … Đặc biệt, rau mầm cũng rất dễ chế biến, dễ ăn mà không tốn nhiều thời gian.

Salad thanh cua cùng rau củ

Đây là món được nàng "ngọc nữ" thường xuyên chế biến nhất. Hà Tăng thường xé thanh cua thành sợi nhỏ, trộn chung với các loại rau củ như xà lách, dưa leo bào sợi hoặc kết hợp cùng trứng cá, bắp Mỹ luộc... Và lần nào cô cũng kết hợp với sốt mè để có thêm chút vị béo, bùi, sền sệt cả người lớn lẫn trẻ nhỏ đều thích.

Những món ăn ‘thần thánh’ giúp Tăng Thanh Hà giảm cân, giữ dáng chuẩn ở tuổi 35 - Ảnh 5

Salad thanh cua cùng rau củ là món được nàng "ngọc nữ" thường xuyên chế biến nhất. Ảnh minh họa: Internet

Salad gà nướng rau chân vịt

Nếu để ý, bạn sẽ thấy trong thực đơn bữa sáng, trưa, tối của Tăng Thanh Hà rất thường xuyên xuất hiện món rau chân vịt. Cô khéo léo kết hợp chúng với nhiều món ăn khác nhau và món nào cũng thật sự đẹp mắt và ngon miệng.

Những món ăn ‘thần thánh’ giúp Tăng Thanh Hà giảm cân, giữ dáng chuẩn ở tuổi 35 - Ảnh 6
Thực đơn bữa sáng, trưa, tối của Tăng Thanh Hà rất thường xuyên xuất hiện món rau chân vịt. Ảnh minh họa: Internet

Rau chân vịt rất ít calo, 1 chén rau chân vịt tươi chỉ có 7 calo, rất tốt cho những ai muốn giảm cân. Loại rau này còn là nguồn folate tuyệt vời, rất quan trọng để nuôi dưỡng các tế bào khỏe mạnh và bồi bổ sức khỏe sinh sản.

Salad bơ

Bên cạnh rau chân vịt thì bơ cũng là một trong những món khoái khẩu của cả nhà Hà Tăng. Ngoài những món sinh tố bơ, kem bơ tự làm, thì nữ diễn viên còn thường xuyên chế biến món salad bơ để thưởng thức cùng các món ăn như đùi gà nướng, khoai tây,...

Những món ăn ‘thần thánh’ giúp Tăng Thanh Hà giảm cân, giữ dáng chuẩn ở tuổi 35 - Ảnh 7
Bên cạnh rau chân vịt thì bơ cũng là một trong những món khoái khẩu của cả nhà Hà Tăng. Ảnh minh họa: Internet

Salad trái cây

Ngoài những loại rau quen thuộc như cải, xà lách... thì Tăng Thanh Hà còn thường xuyên điểm thêm những múi cam mọng nước, ngọt lịm, hạt lựu và củ dền để tạo thành một món salad trái cây vừa ngon miệng lại vừa bổ dưỡng.

Những món ăn ‘thần thánh’ giúp Tăng Thanh Hà giảm cân, giữ dáng chuẩn ở tuổi 35 - Ảnh 8
Salad trái cây vừa ngon miệng lại vừa bổ dưỡng. Ảnh minh họa: Internet

Salad táo

Táo đỏ là loại hoa quả rất được ưa chuộng bởi nó chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như Protein, sắt, nhiều loại vitamin.. có ích cho cơ thể của người dùng.

Những món ăn ‘thần thánh’ giúp Tăng Thanh Hà giảm cân, giữ dáng chuẩn ở tuổi 35 - Ảnh 9
Salad táo vừa ngon, vừa có tác dụng giảm cân hiệu quả thường được Hà Tăng xử lý trong vòng vài phút. Ảnh minh họa: Internet

Salad táo vừa ngon, vừa có tác dụng giảm cân hiệu quả thường được Hà Tăng xử lý trong vòng vài phút. Cô dùng rau xà lách thông thường, kết hợp với củ cải đỏ thái lát mỏng. Cô không gọt vỏ táo, để nguyên quả, cắt thành lát rồi thái sợi. Cuối cùng, người đẹp rưới sốt mù tạt mật ong lên là xong món ăn kèm giàu vitamin.

Song song với chế độ ăn lành mạnh, Tăng Thanh Hà còn kết hợp cùng một số phương pháp tập luyện như yoga, đạp xe, bơi lội... Mỗi buổi sáng, Tăng Thanh Hà thường duy trì thói quen tập yoga để giữ gìn vóc dáng và giải tỏa căng thẳng.

Những món ăn ‘thần thánh’ giúp Tăng Thanh Hà giảm cân, giữ dáng chuẩn ở tuổi 35 - Ảnh 10
Tăng Thanh Hà còn kết hợp cùng một số phương pháp tập luyện như yoga, đạp xe, bơi lội... Ảnh minh họa: Internet
Những món ăn ‘thần thánh’ giúp Tăng Thanh Hà giảm cân, giữ dáng chuẩn ở tuổi 35 - Ảnh 11
Tư thế yoga buổi sáng mà Tăng Thanh Hà thường tập nhất là Headstand Pose (trồng cây chuối). Ảnh minh họa: Internet

Tư thế yoga buổi sáng mà Tăng Thanh Hà thường tập nhất là Headstand Pose (trồng cây chuối). Đây là một tư thế rất khó và phải mất một khoảng thời gian thực hành với huấn luyện viên riêng trước mới có thể tự tập tại nhà.

Tâm Anh (Tổng hợp)

Tin liên quan

Bí quyết chăm sóc da mặt và vóc dáng của H’Hen Niê, dù có là ‘bà chúa ăn cay’ nhưng...

Có một điều khiến mọi người thắc mắc là tại sao H’Hen Niê có thể ăn nhiều ớt như vậy...

Muốn ‘tân trang’ cho chồng hân hoan khi ‘yêu’ nhưng nhận về cái kết tan hoang 'cô bé' tại thẩm...

Làm đẹp là nhu cầu không thể thiếu trong cuộc sống của chị em phụ nữ, nhưng làm đẹp phải...

Nếu muốn giảm 3-5kg một cách thần tốc và dễ dàng, chị em phải thuộc lòng 4 thói quen nhỏ...

Ngoài việc duy trì những thói quen đó, để hiệu quả giảm cân nhanh, bạn nên kết hợp với chế...

4 nguyên tắc khi uống cà phê có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch, đốt chất béo và làm...

Nhiều người có thói quen thưởng thức 1 tách cà phê mỗi ngày, nhưng nếu bạn nắm rõ 4 nguyên...

Đắp mặt nạ da lợn, người phụ nữ Hàn 53 tuổi mặt luôn căng bóng không một nếp nhăn

Mặt nạ dưỡng da luôn là sự lựa chọn hàng đầu của chị em phụ nữ. Mới đây, một người...

Bí quyết làm son môi bằng củ dền giúp màu môi tươi tắn không lo nhiễm chì

Màu môi tự nhiên luôn là tiêu chí hàng đầu của chị em phụ nữ, nếu bạn muốn sở hữu...

Trong 99 ngày tới, 3 con giáp bị tiểu nhân làm ‘xáo trộn’ cuộc sống, công danh lụn bại

Dưới đây là những con giáp xui xẻo, bị tiểu nhân làm “xáo trộn” vận trình, công danh gặp nhiều...

Tin mới nhất

Cậu bé 14 tuổi phải 'cắt' bỏ tinh hoàn vì dấu hiệu đau vùng kín nhưng ngại nói với bố...

1 giờ trước

Hơn 530.000 trẻ em bị dậy thì sớm nhưng không phải gà rán, đây mới là thứ kích thích trẻ...

2 ngày 12 giờ trước

Con 2 tháng tuổi liên tục chảy dịch lạ từ ngày rụng rốn, đi khám mới biết là do căn...

16/01/2021 05:45

Bé gái 8 tuổi tắc ruột non vì hội chứng ‘nghiện’ ăn tóc, căn bệnh gây nguy hiểm đến tính...

14/01/2021 05:38

3 thực phẩm cực tốt mẹ bầu nhớ ăn thường xuyên để ‘thải độc’ cho thai nhi

13/01/2021 05:40

Bé gái 15 tháng tuổi bị tay chân miệng biến chứng nguy kịch, 3 dấu hiệu cảnh báo giai đoạn...

12/01/2021 05:45

Bé trai 13 tháng tuổi bị hoại tử ruột, một đoạn ruột lòi ra ngoài hậu môn bốc mùi hôi

06/01/2021 05:43

Bé 14 ngày tuổi bụng chướng to bất thường, bác sĩ phát hiện khối u lớn trong gan, để biến...

05/01/2021 10:46

Mang song thai, một thai sảy, một bé chào đời sau 2 tháng

04/01/2021 13:51