Phụ Nữ Sức Khỏe

Những món ăn sáng ngon - bổ, cực tốt cho trẻ còi cọc, cần tăng cân

Đây là những thực phẩm quen thuộc mẹ nên cho bé ăn vào buổi sáng để hấp thu tối đa dưỡng chất, giúp trẻ tăng cân.

Trứng

Đây là một lựa chọn lý tưởng cho bữa sáng không chỉ đối với trẻ nhỏ mà cả người lớn. Trứng chứa đạm, chất béo, một ít đường bột, nhiều loại vitamin và chất khoáng. Đạm trong lòng trắng trứng có thành phần là các axit amin toàn diện với tỉ lệ cân đối, có giá trị sinh học cao hơn các loại đạm khác, được cơ thể hấp thu và sử dụng gần như toàn bộ.

Trong khi đó, lòng đỏ trứng có nguồn chất béo quý giá chứa lecithin. Chất này tham gia vào thành phần các thế vào và dịch tể của tổ chức, đặc biệt là ở não bộ.

Đối với trẻ nhỏ, phụ huynh nên cho bé ăn lòng đỏ trứng sẽ tốt hơn. Mẹ có thể có bé ăn 2 bữa sáng có trứng/tuần. Những ngày còn lại có thể chọn thịt gà, cá, tôm...

Sữa tươi hoặc sữa công thức

Sữa là nguồn dinh dưỡng thiết yếu đối với trẻ nhỏ. Mẹ có thể cho bé uống một cốc sữa vào buổi sáng kết hợp với những loại thực phẩm khác để cung cấp đủ năng lượng cho các hoạt động của bé.

Những món ăn sáng ngon - bổ, cực tốt cho trẻ còi cọc, cần tăng cân - Ảnh 1

Chuối

Chuối là thực phẩm chứa nhiều chất xơ, kali, và các loại vitamin C, B2, B6…rất cần thiết cho trẻ. Chuối còn có lợi cho tiêu hóa, giúp loại bỏ vi khuẩn có hại cho đường ruột.

Loại quả này có vị ngọt tương đối dễ ăn đối với trẻ và giúp bé no lâu, giảm cảm giác đói khi chờ đến bữa ăn trưa.

Sữa chua

Sau khi ăn sáng, mẹ có thể cho bé tráng miệng bằng sữa chua. Ăn 1-2 hộp sữa chua, trẻ đã được cung cấp khoảng 20-25% nhu cầu canxi cơ thể cần mỗi ngày. Buổi sáng là thời điểm lý tưởng nhất để cơ thể hấp thụ canxi.

Khoai lang

Mẹ có thể cho bé ăn khoai lang kể từ 6 tháng tuổi trở đi. Loại củ này chứa ít chất béo bão hòa, giàu chất xơ, các vitamin và khoáng chất.

Khoai lang có thể chế biến thành các món cháo, súp, làm bánh... giúp trẻ ăn ngon hơn và tăng cân nhanh hơn.

Theo Thanh Huyền/Khoevadep

Tin liên quan

Áp dụng phương pháp Glenn Doman cho trẻ sơ sinh

Phương pháp Glenn Doman cho trẻ sơ sinh là gì? Kinh nghiệm dạy trẻ khi áp dụng phương pháp này...

Đánh thức con dậy trước 6 giờ là dại: Sai lầm kinh điển của nhiều cha mẹ khiến bé thấp lùn, còi cọc

Dưới đây chính là hai khung giờ vàng cha mẹ nên cho trẻ ngủ để giúp bé phát triển chiều...

Chuyên gia khuyên: Cha mẹ nên dạy con biết rằng, kiếm tiền rất khó

Theo nhà giáo dục nổi tiếng người Đức- Karl Witte, các bậc phụ huynh nên nói chuyện với con cái...

Ăn tôm, cá kiểu này dễ gây ngộ độc, mẹ tuyệt đối không được áp dụng với bé

Tôm, cá và các loại thủy hải sản khác là nguồn cung cấp dinh dưỡng dồi dào. Tuy nhiên, phụ...

Trứng giàu canxi, nhưng nếu mẹ cho ăn theo cách này sẽ khiến bé còi xương chậm lớn

5 sai lầm khi mẹ cho trẻ ăn trứng dưới đây khiến bé khó lòng hấp thu dưỡn chất, gây...

Dấu hiệu bé gái dậy thì sớm, mẹ cần biết để cứu con không bị thấp lùn

Những dấu hiệu dưới đây cho thấy con gái của bạn đang dậy thì sớm, cần đi khám bác sĩ.

Trẻ có 3 dấu hiệu này khi ngủ chứng tỏ rất thông minh và đang phát triển tốt

Nếu thấy bé có những đấu hiệu này, mẹ nên mừng vì con đang phát triển tốt.

Tin mới nhất