Phụ Nữ Sức Khỏe

Những loại rau giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ vào mùa đông

Thời tiết bắt đầu trở lạnh, trẻ em dễ mắc những bệnh về đường hô hấp như: cảm ho, sổ mũi, viêm phổi… Mẹ cần bổ sung thêm những loại thực phẩm bổ dưỡng nhằm tăng cường sức đề kháng cho con.

Một chế độ dinh dưỡng cân bằng và đầy đủ dưỡng chất sẽ giúp trẻ khỏe mạnh và góp phần giúp trẻ phát triển toàn diện. Trong khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ chắc hẳn không thể thiếu rau xanh. Không chỉ cung cấp chất xơ cần thiết cho cơ thể, những loại rau này còn giúp trẻ tăng cường sức đề kháng chống lại một số bệnh vặt.

Dưới đây là một số loại rau mẹ không thể bỏ qua khi chuẩn bị bữa ăn hàng ngày cho trẻ:

Rau bina

Những loại rau giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ vào mùa đông - Ảnh 1
Ảnh minh họa: Internet

Rau bina là loại thực phẩm chứa nhiều loại vitamin cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là vitamin A và C giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ nhỏ. Bên cạnh đó, với hàm lượng cao vitamin E và chất arotenoid sẽ giúp tăng cường sự vận hành hệ tiêu hóa và hệ tiết niệu, giúp ngăn ngừa các tế bào ác tính trong cơ thể.

Măng tây

Măng tây là loại thực phẩm chứa nhiều nước, các loại vitamin và chất khoáng cần thiết cho sức khỏe. Không chỉ tăng cường khả năng đề kháng cho cơ thể bé, lượng magie có trong măng tây còn giúp não bộ của trẻ hoạt động tốt hơn.

Củ cải đường

Với hàm lượng khoáng chất cao cùng lượng chất chống oxy hóa betalain có trong củ cải đường sẽ giúp tăng cường khả năng đề kháng ở trẻ nhỏ. Bên cạnh đó, những dưỡng chất có trong củ cải đường còn giúp tăng cường trí nhớ, ổn định huyết áp và hỗ trợ điều trị ung thư.

Súp lơ xanh

Những loại rau giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ vào mùa đông - Ảnh 2
Ảnh minh họa: Internet

Súp lơ xanh là loại thực phẩm nhiều chất dinh dưỡng như vita min B, C, các chất kẽm, magie rất có lợi cho sức khỏe. Hàm lượng chất phytochemical và chất chống oxy hóa cao có trong súp lơ xanh giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể, phòng chống bệnh tật và một số bệnh nhiễm trùng khác.

Khoai lang

Khoai lang chứa một hàm lượng vitamin C dồi dào, giúp tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa bệnh cảm cúm hiệu quả. Bên cạnh đó, các dưỡng chất  tuyệt vời có trong khoai lang như vitamin B, vitamin D  còn rất tốt cho hệ xương, hệ tim mạch của trẻ.

Cà rốt

Những loại rau giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ vào mùa đông - Ảnh 3
Ảnh minh họa: Internet

Với hàm lượng chất xơ cào và vitamin A dồi dào, cà rốt là lựa chọn mà mẹ không thể bỏ qua. Trẻ ăn cà rốt sẽ giúp tăng khả năng đề kháng và làm sáng mắt. Ngoài ra, mẹ có thể sử dụng cà rốt như một vị thuốc để trị chứng ho khan, ho gà ở trẻ nhỏ.

Đông Anh (Tổng hợp)

Tin liên quan

Không cần giàu có, đây là điều mà đứa trẻ nào cũng khao khát từ bố mẹ

Các bậc phụ huynh thường chỉ tập trung vào hành vi của con cái mà quên chú ý đến hành...

3 loại nước uống ‘THẦN THÁNH’ giúp mát gan, giải độc, mẹ bầu lưu lại dùng trong mùa hè

Vào mùa hè nắng nóng, mẹ bầu nên tích cực uống những loại nước này để tránh bị nóng trong...

Muốn con cao lớn khỏe mạnh mẹ nên bổ sung những loại quả này ngay trong thời gian bầu bí

Không cần phải uống quá nhiều thuốc bổ, trong thời gian mang thai mẹ nên bổ sung thường xuyên những...

Top những thực phẩm GIÀU Omega-3 tự nhiên, mẹ bầu nên bổ sung để con THÔNG MINH từ trong bụng...

Omega-3, một loại axit béo có lợi cho sức khỏe, nhất là khi mẹ bầu bổ sung còn giúp tăng...

Kinh nghiệm ‘xương máu’ từ các bác sĩ sản khoa khuyên rằng, nếu muốn mẹ tròn con vuông thì trước...

Để cho mẹ tròn con vuông gia đình hạnh phúc thì trước khi đi sinh mẹ bầu hãy làm 5...

3 món cháo đại bổ ăn vào ngày hè giúp trẻ ngủ ngon, an thần lại bổ sung canxi và...

Nếu cứ bắt con ăn mãi một loại cháo, trẻ không chỉ chán mà còn bị thiếu dinh dưỡng. Mẹ...

Ngoài chuối thì 5 loại trái cây này cũng có tác dụng nhuận tràng, ngừa táo bón cho trẻ nhỏ

Việc bổ sung thường xuyên trái cây vào khẩu phần ăn chính là cách tốt để bổ sung dưỡng chất...

Tin mới nhất

Chỉ cần bước sang tháng 4 âm lịch, 3 con giáp Thần Tài theo gót, VÀNG ĐẺ RA VÀNG, thăng...

21 giờ trước

Trên cơ thể có xuất hiện 3 nốt ruồi này chính là ĐIỀM XẤU, trong cuộc sống sẽ gặp nhiều...

21 giờ trước

Xem tử vi ngày 9/5/2021 cho thấy, chủ nhật này có 3 con giáp tiền tài đầy túi, sự nghiệp...

21 giờ trước

Chủ nhật ngày 9/5/2021, tử vi 12 con giáp nói rằng 4 con giáp này gặp vận ‘HAO TÀI’, sự...

21 giờ trước

3 vị trí đau cảnh báo cơ thể đang gặp nguy hiểm, nhất là vị trí thứ 2 bạn không...

22 giờ trước

Tử vi ngày 9/5/2021: Song Ngư tài chính sáng sủa, Kim Ngưu ngập tràn hạnh phúc

23 giờ trước

Tử vi ngày 9/5: Sửu đón nhiều tin vui về tài lộc, Thìn đang gặp nhiều áp lực trong công...

23 giờ trước

3 con giáp được “Ngọc Hoàng xả kho tiền” nhiều lộc lá, tình duyên đỏ thắm trong 7 NGÀY VÀNG...

23 giờ trước

3 con giáp được THẦN TÀI 'cưng như trứng mỏng', tiền chật ví - vàng chật két trong thời gian...

23 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình