Phụ Nữ Sức Khỏe

Những loại rau củ có dược tính cao cần bổ sung ngay

Một số loại rau của có dược tính cao đóng vai trò như một loại thuốc giúp chữa lành một số bệnh, vết thương và cung cấp năng lượng tuyệt vời.

Trang Boldsky dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe chỉ ra một số loại rau củ có khả năng chống lại bệnh tật dưới đây:

Súp lơ

Những loại rau củ có dược tính cao cần bổ sung ngay - Ảnh 1

Bông cải xanh chứa chất xơ và canxi dồi dào, là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cần bổ sung trong bữa ăn hàng ngày để phòng tránh cách bệnh về xương khớp.

Bắp cải

Những loại rau củ có dược tính cao cần bổ sung ngay - Ảnh 2

Giàu chất chống oxy hóa, vitamin C, bắp cải giúp tăng cường hệ miễn dịch. Món salát bắp cải cùng táo chua, gừng và dấm là món ăn tuyệt vời và rất tốt cho sức khỏe.

Ớt chuông

Những loại rau củ có dược tính cao cần bổ sung ngay - Ảnh 3

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, a xít folic và lycopene có trong ớt chuông có khả năng ngăn ngừa một số bệnh ung thư liên quan đến bàng quang, ruột kết, phổi và tuyến tụy.

Cải bó xôi

Những loại rau củ có dược tính cao cần bổ sung ngay - Ảnh 4

Cải bó xôi giàu chất sắt và nhiều khoáng chất cùng vitamin dồi dào có tác dụng ngăn ngừa bệnh viêm khớp, loãng xương, ung thư ruột kết và các vấn đề về tim mạch.

Cà tím

Những loại rau củ có dược tính cao cần bổ sung ngay - Ảnh 5

Cà tím có tác dụng bảo vệ tim và giảm thiểu nguy cơ mất trí nhớ cũng như đột quỵ.

Hành tây

Những loại rau củ có dược tính cao cần bổ sung ngay - Ảnh 6

Nguồn dinh dưỡng phong phú từ hành tây gồm folate và vitamin C cùng nhiều dưỡng chất ngăn chặn tình trạng mất canxi và loãng xương.

Khoai lang

Những loại rau củ có dược tính cao cần bổ sung ngay - Ảnh 7

Khoai lang giúp cải thiện hệ tiêu hóa nhớ chất xơ dồi dào, đồng thời cung cấp đủ vitamin C và A cho cơ thể.

Theo Đời sống & pháp luật

Tin liên quan

6 loại thực phẩm bổ sung estrogen tự nhiên: Phụ nữ ăn đều đặn mỗi ngày giúp đẩy lùi lão...

Bổ sung những loại thực phẩm lành mạnh vào bữa ăn là cách giúp cân bằng estrogen trong cơ thể...

Thực phẩm giúp bạn trị chứng mất ngủ, đặt lưng là nằm tới sáng

Nếu bạn đang mắc chứng mất ngủ, khó ngủ đừng quên bổ sung vào thực đơn của mình những thực...

Chuyên gia khuyên ăn cà chua cùng 4 món này để ngăn chặn ung thư

Cà chua là loại thực phẩm vô cùng quen thuộc, cà chua không chỉ có giá trị dinh dưỡng cao...

Trắng da dài tóc, ổn định huyết áp, giảm mỡ máu nhờ dùng hạt hạt é

Bạn có thể đã nếm hạt húng quế (hạt é) trong nhiều món tráng miệng và đồ uống. Hạt húng...

11 lợi ích tuyệt vời cho sức khoẻ từ việc uống trà dâm bụt

Được biết đến là loài hoa xinh đẹp với những bông hoa to lớn đầy màu sắc, ngoài việc tô...

Dưa lưới: Loại trái cây mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ

Mùa hè là mùa của rất nhiều loại trái cây, hầu hết chúng đều chứa nhiều chất dinh dưỡng và...

5 món ăn quen thuộc nhưng tiềm ẩn nguy cơ nhiễm độc cao

Theo trung tâm phòng chống dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC) các món ăn quen thuộc từ thịt, trứng, sữa, hàu...

Tin mới nhất