Phụ Nữ Sức Khỏe

Những loại quả ‘đệ nhất’ trong việc cung cấp vitamin C và nước, mùa hè này mẹ nhớ mua cho gia đình

Trái cây là thực phẩm tự nhiên giúp cung cấp vitamin C nhiều nhất. Vì vậy, bạn nên chuẩn bị trong gian bếp nhà mình để các thành viên trong gia đình được bổ sung đầy đủ nhất nhé.

Một điều đặc biệt là hầu hết các loại quả chứa nhiều vitamin C cực kỳ ngon nữa đấy.

Quả ổi

Ổi là quả nhiều vitamin C. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, trong một quả ổi trung bình có chứa 628% lượng vitamin C cần thiết cho ngày. Do đó, nếu bạn chăm ăn ổi thường xuyên thì không cần phải lo lắng việc cơ thể thiếu hụt vitamin C và gây bệnh. Thậm chí, nếu bạn ăn quả ổi ngày hôm nay thì cũng đã đủ vitamin C cho vài ngày sau đó. Đặc biệt là giá thành ổi ở Việt Nam lại tương đối rẻ nên đây là thực phẩm đáng để bổ sung.

Quả đu đủ

Đu đủ cũng rất thích hợp để ăn vào mùa hè, đu đủ là loại trái cây có tính ôn hòa rất thích hợp cho mùa hè, không bị tiêu chảy do lạnh. Đu đủ có vị thanh mát, ngọt dịu, không bị chua, thích hợp với người thích ăn trái cây ngọt hơn.

Những loại quả ‘đệ nhất’ trong việc cung cấp vitamin C và nước, mùa hè này mẹ nhớ mua cho gia đình - Ảnh 1
Đu đủ cung cấp một lượng lớn vitamin cho cơ thể (Ảnh minh họa: Internet)

Không chỉ vậy, trong loại quả này còn có chứa một lượng lớn vitamin C. Một loại chất rất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là ngay trong thời điểm dịch bệnh thế này. Nó sẽ cung cấp sức đề kháng cho cơ thể rất hiệu quả.

Quả dứa

Những loại quả ‘đệ nhất’ trong việc cung cấp vitamin C và nước, mùa hè này mẹ nhớ mua cho gia đình - Ảnh 2
Dứa rất tốt cho sức khỏe (Ảnh minh họa: Internet)

Đừng nên xem thường loại trái cây rẻ tiền này nhé. Dứa là trái cây nhiệt đới được công nhận rất giàu vitamin C. Cứ 200gr dứa tươi đã chứa đến 131% vitamin C mỗi ngày cho cơ thể. Ngoài ra, dứa cũng là nguồn cung cấp vitamin A, canxi, kali và chất xơ tốt nên đây cũng là thực phẩm nên bổ sung để tăng sức đề kháng lẫn bảo vệ cơ thể tốt hơn.

Trên đây đều là những loại quả mùa hè dễ tìm, giá thành lại rẻ. Vì vậy, bạn nên bổ sung chúng nhiều hơn cho cơ thể để mang đến một sức khỏe tốt nhất nhé.

Mỹ Mỹ (T.H)

Tin liên quan

Không cần phải uống sữa đắt tiền để bổ sung canxi, chỉ cần ăn những loại rau này thường xuyên...

Ngoài sữa thì thực phẩm cũng giúp cung cấp cho cơ thể một lượng canxi đáng kể, vừa rẻ lại...

Những loại quả ăn buổi sáng là ‘thuốc bổ’, ăn buổi tối chính là ‘độc dược’, nhưng rất nhiều người...

Trái cây rất tốt nhưng nếu ăn sai khung giờ chúng sẽ hoàn toàn mất hết chất dinh dưỡng, thậm...

5 loại "rau trường thọ" được thế giới săn lùng, Việt Nam có đầy mà không ai biết

Những loại rau này ở Việt Nam rất dễ mua, giá cả phải chăng nhưng ở một số nước khác...

Món ăn bài thuốc trị cảm mạo

Cảm mạo biểu hiện chủ yếu là đau đầu, phát sốt, hắt hơi, sổ mũi, tắc mũi, ho, ớn lạnh,...

Nấm ăn và nấm thuốc chữa bệnh

Có 3 loại nấm: nấm ăn, nấm thuốc và nấm độc. Các loài nấm độc thường có màu sắc sặc...

Thăng ma - thuốc giải độc thấu chẩn, thăng dương

Theo Đông y, thăng ma vị ngọt, cay, hơi đắng, tính hơi hàn; vào các kinh: phế, tỳ, vị và...

Món ăn thuốc cho người yếu sinh lý

Sinh lý yếu là chứng bệnh thường gặp ở tuổi 40 trở lên, không chỉ ở phái nam mà có...

Tin mới nhất

Cách làm kem sữa dừa - Nguyên liệu đơn giản mà vị ngon không kém ngoài hàng

16 giờ trước

Chuối – Thực phẩm bổ dưỡng, vị thuốc hay trị nhiều bệnh

02/08/2021 09:58

Những loại nước ép giúp lọc sạch cặn bã trong thận, bạn nên dùng thường xuyên để bảo vệ sức...

29/07/2021 05:55

Món ăn thuốc bổ dưỡng thanh nhiệt ngày hè

28/07/2021 09:08

Mẹ đảm mách chị em cách làm bánh bột lọc lá chuối, đơn giản nhanh gọn và cực ngon

28/07/2021 08:01

Cách làm bánh mì mini đặc ruột thơm ngon, giòn rụm, mẹ vụng đến mấy cũng thành công

27/07/2021 14:26

Các bài thuốc phòng trị bệnh sốt rét

26/07/2021 06:25

Bài thuốc chữa đau lưng từ quả đu đủ xanh hấp rượu, vừa rẻ tiền lại giúp bạn thoát khỏi...

26/07/2021 05:45

Soái ca 'hóa' người đàn ông đảm đang trổ tài vào bếp, hội chị em đồng loạt 'mặt hàng này...

25/07/2021 01:05

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình