Những điều tuyệt đối không nên làm sau khi ăn để tránh rước bệnh vào người

13/03/2018 17:01

Phunusuckhoe.vn Hút thuốc, tắm, ngủ, ăn trái cây... là những điều không nên làm sau bữa ăn vì có thể ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

Sau mỗi bữa ăn, chúng ta thường có những thói quen như ăn tráng miệng bằng trái cây, đi tắm hay ngủ ngay... Thế nhưng, ít ai biết rằng đây là những thói quen vô cùng có hại đối với hệ tiêu hóa khiến sức khỏe ngày càng suy giảm.

Những điều tuyệt đối không nên làm sau khi ăn để tránh rước bệnh vào người ảnh 1
Một số thói quen sau khi ăn tưởng vô hại nhưng lại là nguyên nhân khiến sức khỏe của bạn ngày càng yếu - Ảnh minh họa: Internet

Để luôn có một sức khỏe tốt, bạn nên hạn chế làm những điều này sau khi ăn no.

Những điều không nên làm sau bữa ăn nhất định phải biết

Ăn trái cây tráng miệng

Dùng trái cây làm món tráng miệng là thói quen của nhiều gia đình người Việt, thế nhưng điều này không có lợi cho sức khỏe.

Những điều tuyệt đối không nên làm sau khi ăn để tránh rước bệnh vào người ảnh 2
Hãy dùng trái cây trước bữa ăn để đảm bảo sức khỏe - Ảnh minh họa: Internet

Các nhà nghiên cứu lý giải, thức ăn sau khi đưa vào dạ dày sẽ phải mất từ 1 - 2 giờ mới tiêu hóa xong. Lúc này dạ dày đang phải hoạt động rất vất vả để xử lý hết thức ăn.

Chính vì thế, nếu trong thời gian cao điểm này, bạn tiếp tục ăn thêm trái cây sẽ làm tăng gánh nặng cho dạ dày. Ngoài ra, trong trái cây chứa nhiều glucose, fructose, vitamin... càng kéo dài thời gian tiêu hóa khiến bạn cảm thấy đầy bụng và khó chịu.

Hút thuốc

Đối với những người nghiện thuốc lá, sau mỗi bữa ăn họ thường thèm thuốc. Các chuyên gia cảnh báo, thói quen hút thuốc sau khi ăn có thể gây ra những rắc rối nghiêm trọng đối với sức khỏe.

Nguyên nhân là sau khi ăn máu sẽ tuần hoàn nhanh hơn do đó nếu bạn hút thuốc lúc này sẽ khiến cho các chất độc xâm nhập vào cơ thể nhanh và nhiều hơn bình thường.

Tắm

Sau khi ăn, dạ dày cần nhiều năng lượng và lưu lượng máu để phục vụ cho hệ tiêu hóa hoạt động. Lúc này, nếu bạn đi tắm sẽ khiến lưu lượng máu di chuyển đến chân và cánh tay từ đó làm ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa.

Những điều tuyệt đối không nên làm sau khi ăn để tránh rước bệnh vào người ảnh 3
Tắm sau khi ăn no là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể bạn gặp nhiều rắc rối - Ảnh minh họa: Internet

Hơn nữa, nếu thường xuyên tắm ngay sau khi ăn no bạn có thể sẽ mắc phải các bệnh về dạ dày, tim mạch hay cao huyết áp...

Ngủ

Mặc dù ông bà có câu "căng da bụng, chùng da mắt" nhưng bạn tuyệt đối không nên đi ngủ ngay sau khi ăn. Bởi khi chìm vào giấc ngủ, cơ thể bạn buộc phải giảm công suất hoạt động, những thức ăn trong dạ dày sẽ không được xử lý hết. Từ đó thức phẩm thừa sẽ tích tụ trong thời gian dài có khả năng gây hại cho dạ dày và ruột.

Uống trà

Trong trà có hàm lượng lớn chất tannin tạo kết tủa với protein chưa tiêu hóa hết trong dạ dày khiến bạn bị khó tiêu.

Ngoài ra, trong lá trà còn có một số thành phần làm ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ chất sắt của cơ thể, lâu ngày sẽ dẫn đến tình trạng thiếu máu và cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi.

Những điều tuyệt đối không nên làm sau khi ăn để tránh rước bệnh vào người ảnh 4
Nên dùng trà trước hoặc sau bữa ăn ít nhất 30 phút để hệ tiêu hóa hoạt động tốt nhất - Ảnh minh họa: Internet

Hãy thay đổi những điều không nên làm sau bữa ăn để bảo đảm sức khỏe nhé!

Sau khi ăn, tuyệt đối không nên uống 3 loại nước này kẻo rước thêm bệnh
Uống nước tráng miệng sau bữa ăn có lẽ là thói quen của nhiều người. Thế nhưng không phải loại nước nào cũng uống được...
XEM TIẾP
5 bí quyết dành cho bạn sau khi ăn thực phẩm chứa nhiều cholesterol
Giảm lượng cholesterol là một điều rất quan trọng và chúng ta có thể làm điều này bằng cách thực hiện một chế độ...
XEM TIẾP
Sau khi ăn mà có triệu chứng này thì coi chừng mắc phải 3 căn bệnh ung thư nguy hiểm
Nhiều người thường chủ quan khi gặp triệu chứng ợ nóng sau khi ăn mà không hề biết rằng đó có thể là dấu hiệu...
XEM TIẾP