Phụ Nữ Sức Khỏe

Những điều cấm kỵ khi ngủ trưa tàn phá sức khỏe của bạn, điều thứ 2 nhiều người mắc

3 sai lầm khi ngủ trưa dưới đây dễ làm bạn mệt mỏi, căng thẳng ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn.

Ăn nhiều vào bữa trưa

Nhiều người thường mắc thói quen ăn trưa quá no, vì họ cho rằng phải ăn no buổi chiều mới không bị đói và làm việc tốt. Những việc này hoàn toàn sai lầm bởi khi bạn ăn no, dạ dày của bạn phải hoạt động mệt mỏi hơn, khiến cho cơ thể bạn cũng mệt mỏi và muốn nghỉ ngơi.

Khi bạn ăn quá no khiến cho bạn khó tiêu làm ảnh hưởng tới tiến độ làm việc buổi chiều của bạn. Chính vì vậy, khi ăn trưa bạn nên ăn vừa đủ, không nên ăn quá no nhưng cũng không nên để mình bị đói sẽ dễ bị hạ đường huyết lắm nhé!

Những điều cấm kỵ khi ngủ trưa tàn phá sức khỏe của bạn, điều thứ 2 nhiều người mắc - Ảnh 1

Ăn quá nhiều vào bữa trưa ảnh hưởng tới sức khỏe

 

Ngồi ngủ trưa

Do bận rộn công việc, và do điều kiện làm việc ở công ty công xưởng không phải là nhà riêng nên việc bạn nằm ngủ trở nên khó khăn. Chính vì vậy, nhiều người lựa chọn cách ngủ trưa bằng việc ngủ ngồi, ngủ gà ngủ gật. Nhưng việc này sẽ ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của bạn.

 

Bởi khi bạn ngủ ngồi thì máu trong cơ thể không thể lưu thông tốt, cơ thể của bạn không hoàn toàn được thư giãn nghỉ ngời khiến cho nhịp tim của bạn không tốt. Vì vậy, khi ngủ ngồi có thể gây ra hoa mắt chóng mặt sau khi ngủ dậy khiến cho bạn chịu cảnh đau nhức cơ thể, mệt mỏi.

Những điều cấm kỵ khi ngủ trưa tàn phá sức khỏe của bạn, điều thứ 2 nhiều người mắc - Ảnh 2

Ngủ ngồi ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn

Thời gian ngủ trưa quá dài

Ngủ trưa chỉ là một giấc ngủ giúp con người chúng ta ngả lưng chợp mắt cho thời gian làm việc buổi chiều trở nên hiệu quả hơn. Chính vì vậy, giấc ngủ trưa không nên qua dài nó chỉ cần khoảng 30-60 phút là đủ. Bạn chỉ cần nằm ngả lưng cho đôi mặt nhắm chặt và đầu óc của mình hoàn toàn thư giãn sẽ giúp cho bạn bớt căng thẳng mệt mỏi.

Nếu bạn ngủ trưa quá dài sẽ khiến bạn dễ rơi vòa mộng mị, mệt mỏi. Sau khi ngủ dậy bạn sẽ thấy mệt mỏi hơn là thoải mái. Ngoài ra, việc bạn ngủ trưa quá dài còn làm ảnh hưởng tới giấc ngủ buổi tối của bạn khiến cho bạn khó đi vào giấc ngủ buổi đêm.

Theo Khỏe và đẹp

Tin liên quan

Kiệt sức về tinh thần còn nguy hiểm hơn kiệt sức về thể chất

Khi não và hệ thống thần kinh của bạn phải hoạt động quá mức có thể dẫn tới trạng thái...

Tác dụng của tế bào gốc đối với chữa bệnh

Các tế bào gốc trong cơ thể đều có mục đích cụ thể. Tuy nhiên không phải ai cũng hiểu...

15 thảo dược và hương liệu phòng và điều trị bệnh ung thư

Từ xa xưa, thảo dược và hương liệu tự nhiên đã được sử dụng để phòng chống nhiều loại bệnh,...

Giữa đại dịch Covid-19, Thủ tướng Anh kêu gọi dân "giảm cân" vì người béo có nguy cơ tử vong cao gấp 5 lần

Ông BORIS Johnson kêu gọi người dân Anh giảm cân vì một đánh giá cho thấy số người chết vì...

Cân bằng lượng sắt trong máu có thể giúp kéo dài tuổi thọ?

Các nhà nghiên cứu mới đây đã tìm ra bằng chứng cho thấy mối liên hệ giữa hàm lượng sắt...

Chuyên gia bật mí loại nước uống phòng ngừa virus corona

Không chỉ uống nước đúng cách, các chuyên gia cũng cho biết nước gừng chanh sả mật ong có thể...

11 tỉnh có ca COVID-19: Người dân di chuyển, chống dịch thế nào hiệu quả?

Chỉ trong 10 ngày, dịch COVID-19 lan tới 11 tỉnh. Bộ Y tế yêu cầu tất cả địa phương kích...

Tin mới nhất