Phụ Nữ Sức Khỏe

Những cách làm săn chắc làn da lỏng lẻo sau sinh bạn không thể bỏ qua

Massage bằng tinh dầu, uống nhiều nước và những cách làm dưới đây sẽ giúp cơ thể phụ nữ nhanh chóng phục hồi sau sinh.

Quá trình mang thai và sinh con khiến làn da chị em trải qua nhiều thay đổi. Nhiều người sẽ nhanh chóng phục hồi sau sinh nhưng một số chị em không may lại có làn da lỏng lẻo, chảy xệ.

Trên thực tế, da dược cấu tạo từ collagen và elastin có đặc điểm nhanh chóng căng ra khi tăng cân và thường khó khăn để trở về hình dạng ban đầu. 

Theo Healthline, bạn có thể cải thiện tình trạng này bằng một số biện pháp gợi ý dưới đây. 

Thực hiện các bài tập làm tăng nhịp tim

Các bài tập Cardio có thể giúp cơ thể phụ nữ sau sinh đốt cháy chất béo và làm săn chắc cơ bắp của bạn. Hãy thử đi bộ nhanh, bơi lội, chạy bộ hoặc đạp xe để tiêu hao năng lượng. 

Những cách làm săn chắc làn da lỏng lẻo sau sinh bạn không thể bỏ qua - Ảnh 1
Làn da phụ nữ sau sinh có thể bị chảy xệ, chưa kịp đàn hồi về trạng thái ban đầu - Ảnh minh họa: Internet

Tập thể dục thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa hoặc giảm thiểu da thừa. Tuy nhiên, phụ nữ sau sinh nên tham khảo ý kiến bác sĩ để lựa chọn bài tập phù hợp với thể trạng cơ thể. 

Ăn chất béo và protein lành mạnh

Thói quen ăn protein và chất béo lành mạnh rất tốt cho hệ cơ bắp của phụ nữ sau sinh. Protein cũng có thể chứa collagen giúp cải thiện làn da của sản phụ. 

Nhu cầu protein cá nhân của mỗi người thay đổi tùy theo số lượng bài tập bạn thực hiện cũng như chiều cao và cân nặng tương ứng. Khi đang cho con bú, bạn có thể ăn nhiều protein hơn mức bình thường.

Gia tăng tập luyện nặng

Những cách làm săn chắc làn da lỏng lẻo sau sinh bạn không thể bỏ qua - Ảnh 2
Tích cực vận động sẽ giúp cơ thể phụ nữ sau sinh tiêu hao năng lượng - Ảnh minh họa: Internet

Giai đoạn sau sinh, bạn nên tích cực vận động để cơ bắp được săn chắc, cải thiện tình trạng làn da. Bạn có thể tham gia các lớp học yoga, pilate... nhằm siết chặt cơ vùng hông, bụng giúp bạn thon gọn hơn. 

Uống nước

Nước giúp hydrat hóa làn da và làm tăng khả năng đàn hồi. Khi uống đủ nước, cơ thể bạn sẽ tăng khả năng đốt cháy chất béo, giảm nguy cơ tích trữ nước gây thừa cân. 

Massage với tinh dầu

Những cách làm săn chắc làn da lỏng lẻo sau sinh bạn không thể bỏ qua - Ảnh 3
Massa vùng bụng với tinh dầu sẽ giúp làm săn chắc vùng da bụng - Ảnh minh họa: Internet

Một số loại tinh dầu nguồn gốc thực vật có thể giúp da nhanh chóng phục hồi sau sinh nhờ đặc tính chống oxy hóa, chống viêm hiệu quả. Hãy thử massaga thường xuyên với dầu hạnh nhân, dầu jojoba hoặc dầu dừa dọc theo vùng bụng để làn da săn chắc hơn. 

Sử dụng sản phẩm làm săn chắc da

Có một số sản phẩm làm săn chắc da cho phụ nữ sau sinh nhằm tăng collagen và elastin trong da của bạn. Các thành phần như collagen, vitamin C và retinoids, có thể giúp cải thiện độ săn chắc của làn da. 

Ngoài các phương pháp tự nhiên làm săn chắn da sau sinh, chị em phụ nữ có thể đến các cơ sở chăm sóc bà mẹ sau sinh thực hiện các phương pháp can thiệp giảm mỡ như bọc vùng bụng bằng muối biển, tảo bẹ, đất sét. Hoặc xin ý kiến bác sĩ tiến hành phẫu thuật nâng bụng, loại bỏ da thừa. 

Tuệ Lâm (Theo Healthline)

Tin liên quan

Những thực phẩm giàu canxi cho bà bầu và thai nhi khỏe mạnh

Canxi đóng vai trò rất quan trọng để hình thành hệ xương, răng cho thai nhi. Do đó, cơ thể...

Phụ nữ có 3 bộ phận này 'phì nhiêu' chứng tỏ khả năng sinh sản mạnh mẽ

Ngoại hình không chỉ là yếu tố đem đến tự tin cho phái đẹp mà còn phản ánh khả năng...

Bà bầu tắm trong thai kỳ: Những điều nên và không nên làm để bảo vệ thai nhi

Bài viết sẽ giúp bà bầu tìm hiểu thông tin nên và không nên làm gì trong khi tắm để...

Tại sao tuần thai siêu âm lệch so với tuổi thai thật?

Hiện nay có không ít những trường hợp vợ chồng lục đục vì tuần thai siêu âm lệch so với...

Bà bầu có nên uống nước khoáng có ga không?

Phụ nữ đang trong thời kỳ mang thai thì không nên uống nước khoáng có ga. Bởi việc uống nước...

Mẹ bầu ăn gì để con có má lúm đồng tiền?

Theo quan niệm dân gian, mẹ bầu mà ăn quả lựu thì sẽ sinh con có má lúm đồng tiền,...

Ung thư buồng trứng di căn thế nào?

Ung thư buồng trứng là bệnh phổ biến và là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu cho chị em....

Tin mới nhất