Phụ Nữ Sức Khỏe

Nguyên nhân tăng cân vào mùa đông chắc chắn chị em vẫn chưa biết

Dưới đây là 6 nguyên nhân chính gây nên tình trạng tăng cân mất kiểm soát vào mùa đông mà nhiều chị em phụ nữ thường mắc phải.

Vào mùa đông, do thời tiết lạnh và hanh khô nên mọi người thường có xu hướng ăn nhiều hơn để giữ ấm cho cơ thể.

Bài viết dưới đây sẽ chỉ ra 6 nguyên nhân phổ biến khiến chị em dễ tăng cân vào mùa đông; từ đó bạn có thể tìm ra được cách khắc phục tốt nhất cho bản thân.

Cơ thể "thèm" chất béo

Một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, vào mùa đông cơ thể sẽ "khát khao" thức ăn béo. Bởi vì, lớp chất béo trong cơ thể có thể giúp bạn ấm áp hơn. Do đó, bạn sẽ thường xuyên cảm thấy thèm đồ ăn vặt nhiều lần trong ngày.

Lười vận động

Thời tiết lạnh vào mùa đông có thể khiến nhiều người ngại ra ngoài trời để chạy bộ, tập thể dục. Vì vậy, nếu không biết kiềm chế thói quen ăn uống để bù đắp cho việc lười vận động thì bạn có thể bị dư thừa calo, dẫn đến tăng cân nhiều hơn.

Lười vận động là một trong những nguyên nhân khiến bạn tăng cân vào mùa đông
Lười vận động là một trong những nguyên nhân khiến bạn tăng cân vào mùa đông - Ảnh minh họa: Internet

Trầm cảm theo mùa

Mùa đông có thể gây rối loạn tâm lý, trầm cảm ở một số người. Bởi vì, mùa đông ít có ánh nắng mặt trời nên sẽ ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học của con người. Từ đó, tác động tiêu cực đến tâm trạng, giấc ngủ và hormone của chị em.

Bên cạnh đó, việc thiếu ánh nắng cũng gây cản trở não bộ dẫn truyền thần kinh, khiến bạn cảm thấy thèm ăn hơn. Tình trạng này diễn ra lâu ngày sẽ dẫn đến việc tăng cân nhanh chóng.

Trầm cảm vào mùa đông diễn ra lâu ngày sẽ dẫn đến việc tăng cân nhanh chóng
Trầm cảm vào mùa đông diễn ra lâu ngày sẽ dẫn đến việc tăng cân nhanh chóng -Ảnh minh họa: Internet

Ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Cơ thể con người rất cần ánh sáng mặt trời để tổng hợp vitamin D. Tuy nhiên vào mùa đông, ánh sáng mặt trời thường rất yếu. Hơn nữa do thời tiết lạnh nên mọi người sẽ ít đi ra ngoài và không tiếp xúc nhiều với ánh nắng.

Vitamin D làm giảm khả năng phân hủy chất béo và kích hoạt quá trình lưu giữ chất béo trong cơ thể. Điều này sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng dù có duy trì chế độ ăn uống hợp lý đi chăng nữa.

Ăn nhiều khi căng thẳng, mệt mỏi

Tiết trời mùa đông lạnh giá cùng không khí ẩm thấp sẽ khiến con người luôn cảm thấy khó chịu, thậm chí là rất căng thẳng và mệt mỏi. Vì vậy, chị em sẽ ăn nhiều hơn để giải tỏa tâm trạng.

Không những vậy, các loại thực phẩm mà bạn ăn vào mùa đông thường chứa nhiều calo hơn bình thường để giữ nhiệt cho cơ thể tốt nhất.

Thời tiết vào mùa đông sẽ khiến chị em ăn nhiều hơn để giải tóa tâm trạng
Thời tiết vào mùa đông sẽ khiến chị em ăn nhiều hơn để giải tóa tâm trạng - Ảnh minh họa: Internet

Ngủ quá nhiều

Do trời lạnh nên mọi người thường có xu hướng ngủ nhiều hơn. Tuy nhiên, khi ngủ quá nhiều thì đồng hồ sinh học của bạn sẽ bị rối loạn. Đồng thời làm giảm lượng hormone leptin trong cơ thể.

Nhưng thực chất, đây lại là loại hormone có tác dụng điều chỉnh cảm giác thèm ăn, kiểm soát quá trình trao đổi chất và làm tiêu hao mỡ thừa. Vì thế, nếu bạn ngủ quá nhiều thì cân nặng sẽ tăng rất nhanh.

Ngủ quá nhiều sẽ làm giảm lượng hormone leptin trong cơ thể từ đó cân nặng tăng nhanh hơn
Ngủ quá nhiều sẽ làm giảm lượng hormone leptin trong cơ thể từ đó cân nặng tăng nhanh hơn - Ảnh minh họa: Internet
Mai Trang (T.H)

Tin liên quan

Bí quyết ăn uống thỏa thích không lo tăng cân từ các siêu mẫu

Trong khi đàn chị Heidi Klum tự nấu nướng để kiểm soát thực phẩm nạp vào cơ thể thì Cara...

9 loại quả ăn thoải mái vào buổi tối không gây tăng cân, ngược lại còn giảm mỡ thừa, nuôi dưỡng làn da trắng mịn

Không những có tác dụng giảm cân nhanh chóng, 9 loại quả này còn cung cấp các chất dinh dưỡng...

10 thực phẩm lành mạnh giúp xua tan cơn đói lúc nửa đêm mà không gây tăng cân, béo bụng

Đối với những người đang trong chế độ dinh dưỡng kiêng khem thì cơn đói lúc nửa đêm là điều...

Tiết lộ 6 yếu tố giúp người gầy tăng cân tự nhiên và nhanh chóng

Sở hữu một thân hình ốm yếu, gầy gò không chỉ khiến sức khỏe bị suy giảm mà còn làm...

Lỡ mua áo bị chật hay do tăng cân xem ngay 2 cách làm áo giãn ra cực chất này

Mua áo mới về mà không may bị chật cũng đừng vội bỏ đi phí tiền lắm. Chỉ cần biết...

7 nguyên nhân không ngờ khiến bạn dễ tăng cân

Ăn sáng không đủ, ngủ ít hoặc quá nhiều, không theo dõi cân nặng thường xuyên là những thói quen...

7 thực phẩm tàn phá vóc dáng nặng nề hơn đường, tránh xa nếu không muốn tăng cân mất kiểm soát

Theo Byrdie, 7 loại thực phẩm này không chỉ gây tăng cân mất kiểm soát, tàn phá vóc dáng mà...

Tin mới nhất