Phụ Nữ Sức Khỏe

Người thông minh đều biết nguyên tắc 3 phút khi ăn, khi thức dậy giúp sống thọ, uống bao thuốc bổ cũng không bằng

Nếu bạn muốn sống thọ phòng ngừa nhiều bệnh tật hãy nắm vững quy tắc “3 phút” dưới đây, bạn sẽ thấy cơ thể của mình có nhiều thay đổi bất ngờ.

Sau khi nước sôi, đun thêm 3 phút

Trong thời hiện đại mọi nhà đều sử dụng nước máy cho sinh hoạt của mình. Tuy nhiên, nước máy sau khi khử trùng bằng clo, sự kết hợp của clo và chất hữu cơ còn lại trong nước sẽ tạo ra hydrocarbon halogen, chloroform và các hợp chất gây ung thư khác vô cùng nguy hiểm.

Chính vì vậy, bạn hãy nhớ khi nước được đun sôi, cần phải đun thêm 3 phút, hàm lượng chất độc hại có thể giảm xuống mức tiêu chuẩn an toàn nhất. Cách làm: Đầu tiên lấy nước cho vào nồi và đun sôi, sau đó mở nắp đun tiếp 3 phút nữa mới tắt bếp, để các chất có hại trong nước bay hơi hết rồi hãy uống.

Người thông minh đều biết nguyên tắc 3 phút khi ăn, khi thức dậy giúp sống thọ, uống bao thuốc bổ cũng không bằng - Ảnh 1
Nước soi đun thêm 3 phút

Ăn nóng và uống lạnh, cách nhau 3 phút

Theo chia sẻ của bác sĩ Tôn Ninh Linh, bác sĩ trưởng khoa Tim mạch tại Bệnh viện nhân dân Đại học Bắc Kinh cho biết sau khi ăn các món ăn nóng, các mạch máu sẽ giãn ra. Chính vì vậy, nếu bạn uống nhiều nước đá, các mạch máu sẽ co lại mạnh, huyết áp sẽ tăng và xuất hiện các triệu chứng như chóng mặt, buồn nôn, đau dạ dày vô cùng nguy hiểm với sức khỏe. Nếu bạn thường xuyên duy trì thói quen này có thể dẫn tới đột quỵ nhất là với người tiền sử huyết áp cao.

Chính vì vậy, để bảo vệ sức khỏe thì cách tốt nhất không nên ăn thực phẩm tương phản nhiệt độ mạnh trong một khoảng thời gian ngắn sẽ tốt hơn. Nếu như bạn muốn uống một thức uống lạnh để làm dịu cơn khát sau khi ăn thức ăn nóng, cũng cần phải chờ ít nhất 3 phút, để giảm kích ứng dạ dày.

Thức dậy, nằm trên giường trong 3 phút

Nhiều người sau khi thức dậy thường vội vàng ra khỏi giường ngủ. Nhưng việc làm này vô cùng nguy hiểm bởi nó dễ gây hiện tượng chóng mặt, thay đổi máu não đột ngột dẫn tới đột quỵ cho bạn. Theo thống kê cho thấy trong các trường hợp đột quỵ và tử vong đột ngột, trong đó có gần 25% là do thức dậy đột ngột vào buổi sáng.

Người thông minh đều biết nguyên tắc 3 phút khi ăn, khi thức dậy giúp sống thọ, uống bao thuốc bổ cũng không bằng - Ảnh 2
Đồ nóng và lạnh nên ăn cách nhau 3 phút

Chính vì vậy, các chuyên gia khuyến cáo những người trung niên và người cao tuổi bị huyết áp cao và bệnh tim không nên bật dậy ngay sau khi thức giấc, nên nằm trên giường khoảng 3 phút. Khoảng thời gian 3 phút này giúp cơ thể bạn ổn định lại mọi thứ.

Đánh răng không quá 3 phút

Theo chia sẻ của bac sĩ Diêu Vĩ, của Bệnh viện số 3 Đại học Bắc Kinh, nhấn mạnh khi bạn chải răng không nên chải quá lâu. Bởi điều này có thể làm tổn tương tới men răng và làm ảnh hưởng tới sự phát triển răng lợi của bạn. Chính vì vậy, bạn chỉ nên chải răng trong khoảng thời gian 3 phút, khi chải hãy chải đều các mặt từ trong ra ngoài là được.

Theo Khỏe và Đẹp

Tin liên quan

Thời điểm uống cà phê gây hại cho sức khỏe

Uống cạn tách cà phê trước bữa ăn đầu tiên trong ngày là một sai lầm lớn.

Người đàn ông có sức khỏe tốt, sau cơn đau bụng được bác sĩ chẩn đoán là ung thư tụy...

Vốn là người có lối sống lành mạnh, sức khỏe cũng khá tốt nhưng chỉ sau cơn đau bụng ‘thập...

8 loại bệnh nghiêm trọng có thể tàn phá sức khỏe chỉ xuất phát từ cơn đau lưng

Đau lưng không chỉ cảnh báo cột sống có vấn đề, chúng còn có thể là triệu chứng của các...

3 điểm nhạy cảm nhất của cơ thể càng hôn hít nhiều càng mang đến lợi ích cho sức khỏe

Có những vùng nhạy cảm trên cơ thể được cho là vùng ‘cấm hôn’, nếu không cẩn thận có thể...

Những lợi ích tuyệt vời của việc quan hệ tình dục đối với sức khỏe, duy trì thường xuyên sẽ...

Quan hệ vợ chồng không chỉ giúp hạnh phúc gia đình thêm gắn kết mà còn giúp cho sức khỏe...

Chỉ một cái nắm tay trong 3 giây có thể biết ngay tình trạng sức khỏe, nhất là đột quỵ

Mỗi cơ quan trên cơ thể của con người đều có mối quan hệ mật thiết với nhau, vì vậy...

Phụ nữ có 8 dấu hiệu này chứng tỏ rất khỏe mạnh, sống trường thọ, bạn có được mấy?

Nếu như bạn có đủ 8 điều dưới đây thì xin chúc mừng sức khỏe của bạn đang vô cùng...

Tin mới nhất

Dẫn bạn gái ra mắt và mẹ rủ đi chợ cùng, vừa quay về bà chỉ tay đuổi đi luôn

9 giờ trước

5 ‘bí thuật’ của nàng dễ dàng đưa chàng ‘lên đỉnh’, quá dễ để tạo cuộc ‘mây mưa’ cuồng nhiệt

18 giờ trước

Phụ nữ thêm 3 ‘GIA VỊ’ này vào ‘cuộc yêu’ đảm bảo sẽ khiến chồng SAY MÊ tới mức ‘GỤC...

18 giờ trước

Chuyên gia chia sẻ những điều nên làm trước khi ‘lâm trận’ để giúp cuộc ‘YÊU’ trở nên thăng hoa...

18 giờ trước

Em chồng tay không mua nhà, chúng tôi phải cùng gánh nợ

1 ngày 6 giờ trước

Yêu 3 năm mới đưa tôi về giới thiệu với con riêng, anh "đá" tôi ngay sau đó

1 ngày 6 giờ trước

Đàn ông không dám trả lời những câu hỏi này, đa phần họ đã thay lòng đổi dạ

1 ngày 9 giờ trước

Địa điểm ‘YÊU’ xếp vào loại ‘DỊ’ nhưng lại khiến cho cả hai ‘đê mê tột đỉnh’ trong mỗi lần...

1 ngày 12 giờ trước

Bật mí những ‘cú chạm’ của phụ nữ khi lên giường sẽ khiến cho đàn ông ‘đê mê bất tận’

1 ngày 18 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình