Phụ Nữ Sức Khỏe

Ngủ ngon tới sáng và lấy lại vóc dáng thon gọn thần tốc nhờ uống li nước này mỗi tối

Thức uống bổ dưỡng này giúp bạn ngủ sâu giấc, duy trì vóc dáng thon gọn nếu dùng đều đặn mỗi tối.

Mất ngủ hoặc ngủ không sâu giấc là nguyên nhân hàng đầu khiến nhan sắc đi xuống. Chỉ cần thiếu ngủ một đêm da sẽ khô, xỉn màu, mất nước và quầng thâm mắt xấu xí khiến bạn già đi hàng chục tuổi.

Tác hại của thiếu ngủ với nhan sắc

Giấc ngủ sâu sẽ giúp bạn tái tạo năng lượng và tinh thần để có thể tiếp tục làm việc vào hôm sau. Nếu thiếu ngủ, cơ thể sẽ mất cân bằng, da mất nước và ngày càng khô sạm. Quầng thâm mắt cũng vì thế mà xuất hiện, do các tế bào dưới da không được tái tạo nên giãn ra. Vì thế, nếu bạn không ngủ đủ và sâu giấc, dù có dùng bao nhiêu thuốc bổ và mỹ phẩm đắt tiền cũng không thể đẹp da được.

Ngủ ngon tới sáng và lấy lại vóc dáng thon gọn thần tốc nhờ uống li nước này mỗi tối - Ảnh 1
Ảnh: Internet

Nguyên nhân gây mất ngủ

Stress trong công việc

Đây gần như là nguyên nhân phổ biến nhất của chứng bệnh mất ngủ. Nhịp sống căng thẳng và công việc áp lực khiến đầu óc bạn lúc nào cũng trong tình trạng mệt mỏi. Khi não bộ và các cơ quan cơ thể hoạt động quá sức, nhịp sinh học của cơ thể bị rối loạn dẫn đến giấc ngủ khó đến hơn, phải mất đến vài tiếng trằn trọc mới có thể ngủ được.

Uống nhiều trà, café và chất kích thích

Có nhiều người có thói quen uống trà hay café để làm việc tỉnh táo, tuy nhiên chỉ nên uống vào buổi sáng. Nếu uống vào buổi chiều muộn, đến đêm sẽ dẫn đến tình trạng khó ngủ.

Các bệnh tật khác ảnh hưởng giấc ngủ

Nếu bạn mắc một số bệnh như viêm xoang, rối loạn tiền đình, dạ dày, đau xương khớp… sẽ dẫn đến tình trạng mất ngủ. Không ngủ đủ giấc khiến sức khỏe đi xuống, bệnh sẽ ngày càng nhiều và trầm trọng hơn.

Thức uống giúp ngủ sâu và giảm cân thần kì

Công thức chúng tôi giới thiệu sau đây gồm chuối và bột quế.

Chuối rất giàu kali và magie, là nguyên liệu tuyệt vời giúp thúc đẩy giấc ngủ sâu. Các chất dinh dưỡng có trong chuối còn giúp phá hủy và ngăn chặn cortisol – một loại hooc môn sinh ra khi cơ thể bị stress và căng thẳng. Dùng chuối thường xuyên còn làm các cơ được thư giãn và ngủ ngon hơn.

Quế là chất bổ dưỡng giúp làm dịu cơ thể và thúc đẩy sự thư giãn. Hơn nữa, quế có tính nóng nên giúp thúc đẩy tuần hoàn máu và kích thích tiêu hóa nên giúp giảm cân rất tốt. Khi kết hợp 2 nguyên liệu này với nhau, bạn sẽ có một giấc ngủ sâu, vóc dáng thon gọn và làn da sẽ được cải thiện hơn rất nhiều.

Chuẩn bị:

1 quả chuối

1 nhúm bột quế (khoảng 1 muỗng canh)

1 lít nước

Ngủ ngon tới sáng và lấy lại vóc dáng thon gọn thần tốc nhờ uống li nước này mỗi tối - Ảnh 2
Ảnh: Internet

Cách làm:

- Cắt bỏ 2 đầu của quả chuối và đun trong nước khoảng 10 phút.

- Đổ nước ra ly và thêm bột quế vào khuấy đều.

- Uống hỗn hợp này khoảng 1 tiếng trước khi đi ngủ. Lặp lại quy trình mỗi tối.

Ngủ ngon tới sáng và lấy lại vóc dáng thon gọn thần tốc nhờ uống li nước này mỗi tối - Ảnh 3
Ảnh: Internet

Lưu ý để có giấc ngủ ngon

- Không nên ăn kiêng quá nghiêm ngặt.

- Giảm căng thẳng

- Tập thể dục nhẹ nhàng mỗi tối để giúp cơ thể thư giãn và có giấc ngủ ngon hơn.

(Thông tin chỉ mang tính tham khảo)

(Nguồn: Myhealthybook)

thuha

Tin liên quan

Tử vi tháng 3 của 12 con giáp: Người tài lộc rực rỡ, kẻ gặp muôn ngàn khó khăn trắc...

Trong tháng 3 này có những con giáp ‘lội ngược dòng số phận’, số khác đắm chìm trong phú quý...

Đúng ngày mai, chủ nhật (28/2/2021), 3 con giáp này ‘đánh đâu thắng đó’, hốt về bạc tỷ cho gia...

Ngày cuối cùng của tháng 2 cũng là ngày 3 con giáp này chứng tỏ vị thế của mình. Cả...

3 nàng giáp vượng phu ích tử bậc nhất, là ‘bùa may mắn’ giúp chồng thăng quan tiến chức, tăng...

Không chỉ giỏi kiếm tiền, phụ nữ thuộc top con giáp vượng phu ích tử này còn mang lại phúc...

3 con giáp tài lộc tăng cao, tắm trong biển tiền, tình duyên vượng vận trong ngày cuối tuần

Trong hôm nay, sẽ có 3 con giáp thu hết tài lộc trong thiên hạ về phía mình. Tiền bạc...

Đàn ông không muốn gặp hoạ 'sát thân' nên tránh xa phụ nữ có nét tướng này, nhất là kiểu...

Trong nhân tướng học, những người phụ nữ sở hữu những nét tướng này trên mặt thường là người mưu...

Những tuổi kém may mắn nhất trong tuần mới (1-7/3/2021), đi đâu, làm gì cũng phải cẩn thận vì có...

Vì bạn đang trên đỉnh vinh quang nên được rất nhiều người để mắt đến, đặc biệt là những kẻ...

Tháng 3 vừa đến, Thần Tài gõ cửa trao vận may, 3 con giáp trở thành ĐẠI GIA bất ngờ...

Bao nhiêu khổ cực đã qua, tháng 3 này chính là thời điểm khởi nghiệp của bạn. Trong tháng bạn...

Tin mới nhất

Chiều 27/2, có 6 ca mắc COVID-19 đều ghi nhận tại Hải Dương

7 giờ trước

Mỗi liều vắcxin COVIVAC của Việt Nam không quá 60 ngàn đồng

7 giờ trước

8 hộ trồng cây anh túc trong vườn để 'làm rau ăn', 'nuôi lợn'

8 giờ trước

Đau thương bao trùm ngôi nhà của nữ cán bộ y tế tử vong trên đường đi trực chốt

8 giờ trước

Người ung thư có nên tiêm vaccine Covid-19?

10 giờ trước

Xe khách đi lễ chùa tông với xe tải cùng văng xuống ruộng, 1 người chết

11 giờ trước

Đồng Tháp 'thập diện mai phục' phát hiện ca nhiễm mới trong 1 tiếng ra sao?

11 giờ trước

Học sinh Hà Nội đi học trở lại từ ngày 2/3

12 giờ trước

Nghi phạm sát hại chủ quán ăn ra đầu thú

14 giờ trước