Phụ Nữ Sức Khỏe

Ngủ ngon tới sáng, mỡ thừa cũng tự tan chỉ với một cốc nước trước khi lên giường

Mất ngủ hay thừa cân sẽ chẳng còn là vấn đề chỉ với một cốc nước được uống trước khi đi ngủ. Hiệu quả thần kỳ của nó sẽ khiến chị em phải bất ngờ.

Một giấc ngủ ngon sau ngày làm việc mệt mỏi là cách để bạn lấy lại trạng thái cân bằng cho cơ thể. Tuy nhiên, một số người thường bị mất ngủ vào ban đêm khiến cơ thể uể oải và căng thẳng.

Uống một trong những loại nước này trước khi lên giường không chỉ giúp chị em ngủ ngon giấc mà còn hỗ trợ “đốt cháy” mỡ thừa cực hiệu quả và nhanh chóng.

Trà chanh, mật ong và quế

Tạp chí Phụ nữ Nhật Bản (Nhật) đã đăng tải một cuộc nghiên cứu về loại nước uống “thần kỳ” có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bạn có thể tự chế biến loại nước này tại nhà với 3 nguyên liệu sẵn có trong bếp gồm chanh, mật ong và quế.

Chanh chứa nhiều axit citric giúp kích thích thần kinh, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa.

Ngủ ngon tới sáng, mỡ thừa cũng tự tan chỉ với một cốc nước trước khi lên giường - Ảnh 1
Trà chanh, mật ong và quế vừa giúp ngủ ngon và giảm cân hiệu quả - Ảnh minh họa: Internet

Mật ong giúp cung cấp glucose cho cơ thể và não bộ, cải thiện giấc ngủ, duy trì giấc ngủ ngon và sâu hơn. Bên cạnh đó, thực phẩm này còn giúp kích thích các cơ quan bài tiết và tiêu hao chất béo, hỗ trợ giảm cân một cách vô cùng tự nhiên.

Cinnamaldehyde có trong quế giúp hệ tuần hoàn máu hoạt động tốt hơn, loại bỏ chất béo trong nội tạng, thu nhỏ các tế bào mỡ.

Để loại nước này phát huy tác dụng tối đa, bạn có thể uống 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng và tối trước khi đi ngủ.

Sữa đậu nành

Nghiên cứu của Đại học Birmingham (Anh) cho thấy rằng sữa đậu nành có chứa chất tryptophan giúp tạo cảm giác buồn ngủ. Ngoài ra, tryptophan còn có thể làm giảm nồng độ cortisol trong cơ thể, hỗ trợ loại bỏ mỡ bụng.

Uống 1 ly sữa đậu nành trước khi đi ngủ sẽ lợi cho hệ thần kinh, giấc ngủ sẽ tự nhanh đến và sâu hơn.

Ngủ ngon tới sáng, mỡ thừa cũng tự tan chỉ với một cốc nước trước khi lên giường - Ảnh 2
Sữa đậu nành giúp ngủ ngon và sâu hơn - Ảnh minh họa: Internet

Uống nước ấm

Uống nước ấm vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn, phục hồi làn da tươi trẻ.

Trong thời tiết chuyển mùa, một cốc nước ấm còn giúp ngăn ngừa cảm lạnh, hỗ trợ quá trình trao đổi chất, đẩy nhanh quá trình giảm cân. Bạn cũng có thể uống thêm một cốc nước ấm vào buổi sáng để hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.  

Đ.A (Tổng hợp)

Tin liên quan

Top con giáp đỏ nhất năm Canh Tý: Tiền tỷ đổ ngập nhà, đào hoa ngút trời, công danh chạm đỉnh

Dưới đây là những con giáp may mắn nhất năm Canh Tý, tiền bạc không thiếu, tình duyên rực rỡ,...

Những kiểu tóc đẹp cho nàng đi chơi giao thừa

Cận kề thời khắc chuyển giao năm mới, bạn cũng muốn có một diện mạo mới với kiểu tóc ấn...

Tử vi thứ Năm ngày 23/1/2020 của 12 con giáp: Tuổi Sửu muốn gì được nấy, tuổi Thân được nể trọng

Dưới đây là tử vi thứ Năm ngày 23/1/2020 của 12 con giáp, tuổi Sửu may mắn muốn gì được...

Các kiểu tóc đẹp đón Tết 2020 các nàng không thể bỏ lỡ

Tết đang đến rất gần nhưng các nàng vẫn đang băn khoăn không biết nên chọn kiểu tóc cho năm...

Cuối năm đặt tỏi lên bàn thờ Thần Tài để may mắn gõ cửa, tiền bạc ùn ùn kéo đến

Khi cúng Thần Tài, nên lưu ý dùng nước sạch và đảm bảo chén luôn được sạch sẽ. Cần lưu...

Nét tướng ở phụ nữ khẳng định vượng phu ích tử, giúp chồng lên sếp, giàu kếch xù

Nếu người phụ nữ của bạn sở hữu 1 trong những nét tướng sau thì chắc chắn bạn sẽ có...

Bắt kịp xu hướng những mẫu áo dài xuân 2020 để Tết này 'xúng xính' diện xuống phố

Hơn bất cứ loại trang phục nào, áo dài truyền thống luôn mang đến vẻ thướt tha, dịu dàng cho...

Đầu năm 2020, con giáp này được Thần tài chiếu cố, quý nhân phù trợ, trở thành đại gia tiền tiêu không hết

Năm 2020 sẽ là một năm đáng mong chờ của những con giáp dưới đây bởi họ luôn gặp may...

Tuần mới, 3 con giáp này cẩn thận thị phi bủa vây, tình cảm rạn nứt

3 con giáp có tên dưới đây nhất định phải cẩn thận thị phi bủa vây, chuyện tình cảm rạn...

Tử vi thứ Tư ngày 22/1/2020 của 12 con giáp: Tuổi Mùi có tin vui, tuổi Thân thoát nạn tiểu nhân

Tử vi thứ Tư ngày 22/1/2020 của 12 con giáp: tuổi Mùi có tin vui trong ngày mới, tuổi Thân...

Tin mới nhất