Phụ Nữ Sức Khỏe

Ngủ dậy chỉ cần làm ngay việc này, da lúc nào cũng trẻ hơn 5-10 năm so với tuổi thật

Hãy tập cho mình những thói quen tốt nếu muốn làn da lúc nào cũng trẻ trung và căng mịn.

Đã bao giờ bạn để ý rằng, các sản phẩm dưỡng da ban đêm bao giờ cũng chứa nhiều dưỡng chất hơn sản phẩm ban ngày. Lý do là làn da của chúng ta sẽ hồi phục và được nuôi dưỡng nhiều hơn trong giấc ngủ. Khoảng thời gian trước và sau khi ngủ thực sự rất quan trọng với sắc đẹp. Bạn nên tập một số thói quen sau để da lúc nào cũng trẻ đẹp.

Uống một ly nước muối ấm và loãng

Uống nước ấm có vài hạt muối vào buổi sáng sẽ giúp đường tiêu hóa của bạn được làm sạch nhanh chóng. Sau một giấc ngủ dài, cơ thể bạn vừa mất nước, vừa mất đi lượng muối khoáng cần thiết. Do đó, hãy pha một ly nước theo công thức sau:

Lấy 200ml nước ấm, thêm 1 thìa cafe mật ong, vài hạt muối và khuấy đều. Tiếp theo, uống hết ngay khi nước còn ấm.

Đây là một trong những cách giúp cân bằng lượng nước và khoáng trong cơ thể, làm sạch ruột sau khi ăn những thực phẩm khó tiêu, nhiều dầu mỡ. 

Ngủ dậy chỉ cần làm ngay việc này, da lúc nào cũng trẻ hơn 5-10 năm so với tuổi thật - Ảnh 1

Uống một ly nước chanh mật ong

Nếu bạn không thích vị mặn của muối, thì một sự lựa chọn khác cũng vô cùng tuyệt vời cho cơ thể và làn da buổi sáng đó là nước chanh mật ong. Bộ đôi này tạo thành hỗn hợp chống lão hóa cực tốt, bảo vệ da khỏi các tác hại bên ngoài và bổ sung Vitamin C từ bên trong. Thời điểm thích hợp nhất để tự thưởng cho mình một cốc chanh mật ong là ngay khi vừa thức dậy và lúc bụng còn đang đói.

Chanh là loại quả dễ tìm, có chứa axit nhẹ. Trong khi đó, mật ong có tính kháng khuẩn, bảo vệ đường ruột, chống oxy hóa cơ thể và không bao giờ làm bạn tăng cân như các loại đường hay chất tạo ngọt thông thường. Do đó, thức uống này phù hợp với những bạn đang trong quá trình ăn kiêng, giảm eo. Bạn nên pha chanh mật ong với nước ấm và uống ngay sau khi pha để có hiệu quả tốt nhất. 

Ngủ dậy chỉ cần làm ngay việc này, da lúc nào cũng trẻ hơn 5-10 năm so với tuổi thật - Ảnh 2

Tập giãn cơ 15 phút

Nếu bạn là một người tập yoga thường xuyên, điều này quá tốt. Tuy nhiên nếu bạn không biết về yoga, hãy tập những động tác giãn cơ đơn giản ngay sau khi thức dậy để cơ thể được khởi động một ngày mới.

Rất nhiều người trong số chúng ta có tư thế ngủ không đúng. Điều này dễ gây ra đau nhức, mỏi cơ, lệch khớp xương. Việc thực hiện động tác giãn cơ vào buổi sáng dẽ giúp cơ thể bạn trở về trạng thái hoàn hảo, sẵn sàng cho 1 ngày làm việc và học tập. 

Massage mặt bằng nước ấm

Bạn đã nghe quá nhiều lợi ích của massage mặt với kem hoặc tinh dầu? Thế nhưng sự thật là chúng ta không cần cầu kỳ như thế, tất cả những gì bạn cần là chuẩn bị 1 bát nước ấm, một chiếc khăn xô vải màn sau đó nhúng khăn vào nước và nhẹ nhàng lau toàn bộ mặt. Bạn nên lau từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài để hạn chế nếp nhăn xuất hiện.

Sau khi lau mặt 5 phút, dùng nước lạnh rửa lại để lỗ chân lông se khít. Lặp lại liệu trình này mỗi buổi sáng để da lúc nào cũng căng mịn, trẻ trung. 

Hít thở sâu

Tận dụng khoảng thời gian buổi sáng để bơm thêm oxy cho cơ thể là một thói quen cực kỳ tốt cho bạn. Đây là lúc không khí trong lành và ít bị ô nhiễm nhất. Do đó bạn nên hít thở sâu từ 3-5 lần sau khi thức dậy. Điều này giúp tăng oxy trong máu, làm da hồng hào và căng mịn hơn.

(Nguồn: BodyCare)

 

 

Hana Phạm

Tin liên quan

5 kiểu tóc dù tóc dài hay ngắn đều có thể "triển" đảm bảo xinh ngất ngây

Không biết làm gì cho vẻ ngoài mới mẻ, vậy bạn có thể thay đổi cách buộc tóc xem sao.

3 kiểu xoăn đuôi cho tóc dài không bao giờ bị lỗi mốt mà các sao châu Á mê như...

Tóc xoăn đuôi có thể được gọi là "kiểu tóc quốc dân" vì độ phổ biến, cơ bản và hiệu...

Lỗ chân lông to nàng làm ngay 3 bước này: Đảm bảo da không những mịn mướt mà còn trắng...

Nguyên liệu nằm ngay trong tủ lạnh của mỗi nhà nhé các chị em.

'Thời tới cản không nổi', 4 con giáp này liên tục đón nhận tin vui về tài chính, công...

2 tháng cuối năm là lúc 4 con giáp này có những bứt phá bất ngờ về đường tài lộc.......

Đúng ngày mai (27/11) - 3 con giáp này được sao Thiên Tử chiếu mệnh, tài lộc ầm ầm kéo...

Trong ngày mai, 3 con giáp này sẽ tìm được cơ hội đổi đời. Lúc này, họ cần phải...

Tử vi tháng 11 âm: 3 con giáp được Thần Tài chiếu cố, giàu sang chạm nóc, cơ hội đổi...

Bước sang tháng 11 âm lịch, 3 con giáp này được Thần Tài chiếu cố nồng hậu giàu sang đạt...

3 cung hoàng đạo may mắn nhất ngày 26/11/2020, tiền tài và công việc của họ sẽ bùng nổ bất...

Dù họ có gặp phải vấn đề rắc rối gì thì cũng có quý nhân giúp đỡ nên vận trình...

Tin mới nhất