Phụ Nữ Sức Khỏe

Nghe lời cô bạn ngủ nude trong 1 tuần, tôi bị sốc khi nhìn vào gương sau đó

Điều gì xảy ra khi bạn ngủ mà không mặc quần áo? Bạn sẽ kinh ngạc bởi những gì xảy ra, theo healthylifetricks.

Ngủ ngon vô cùng quan trọng với tất cả chúng ta. Các chuyên gia cảnh báo bạn nên chú ý tới giấc ngủ vì thiếu ngủ có thể gây ra vô số vấn đề nguy hiểm, từ tim mạch, tiểu đường cho đến ung thư. Do đó, khi gặp vấn đề về mặt này, bạn cần thay đổi thói quen hoặc bắt đầu dùng các phương pháp tự nhiên hỗ trợ giấc ngủ.

Nghe lời cô bạn ngủ nude trong 1 tuần, tôi bị sốc khi nhìn vào gương sau đó - Ảnh 1
Ngủ nude có vô số lợi ích cho sức khỏe - Ảnh minh họa: Internet

Tuy nhiên, có 1 cách đơn giản mang lại nhiều lợi ích cho bạn trước khi lên giường mà nhiều người bỏ qua: ngủ nude. Chúng ta quen mặc quần áo khi ngủ, hoặc chỉ cởi bỏ quần áo lót. Nhưng một nghiên cứu gần đây phát hiện ngủ nude sẽ khiến bạn hạnh phúc hơn, giúp hạ huyết áp, tăng cường hệ miễn dịch và giảm cảm giác lo lắng.

Bên cạnh đó, không mặc quần áo khi ngủ mang lại cho bạn cảm giác tự do, không còn vướng víu. Nếu bạn có vợ/chồng, sự tiếp xúc da thịt sẽ làm tăng các hormone gắn kết như oxytocin, vì thế bạn sẽ nhạy cảm hơn với sự đụng chạm của đối tác.

Cho dù bạn ngủ một mình, bạn vẫn nên cởi sạch quần áo. Vì theo các chuyên gia, điều này sẽ giảm nguy cơ khiến vi khuẩn sinh sôi do nhiệt và độ ẩm ít hơn. Làn da bạn cũng sẽ được ‘thở’ thoải mái hơn, giảm rủi ro mắc bệnh về da. Nếu trời lạnh, chỉ cần đắp thêm mền để giữ ấm.

Sau đây là những lợi ích cho bạn sau 1 tuần ngủ nude:

Thoải mái

Ngủ nude sẽ cải thiện lưu thông máu và bạn sẽ thấy thoải mái hơn. Theo nhiều nghiên cứu, thói quen này tốt cho những ai bị chứng khó ngủ.

Ngủ ngon hơn

Bạn sẽ ngủ ngon hơn nếu không mặc quần áo. Khi nude, thân nhiệt giảm một cách tự nhiên. Nếu bạn mặc bộ pijama hoặc đắp chăn dày, nó sẽ cản trở điều này.

Cải thiện da

Ngủ nude giúp làn da đẹp hơn vì da dễ 'thở' hơn. Ngoài ra, vùng kín của bạn được thoải mái, dẫn tới sức khỏe tình dục tốt hơn. Việc để vùng kín, nách và bàn chân có không gian để thở sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh về da.

Nghe lời cô bạn ngủ nude trong 1 tuần, tôi bị sốc khi nhìn vào gương sau đó - Ảnh 2
Ảnh minh họa: Internet

Kiểm soát mức cortisol

Thói quen ngủ nude sẽ giúp bạn giữ thân nhiệt ở mức tối ưu để cơ thể có thể kiểm soát mức cortisol. Nếu quá nóng, cortisol thường duy trì ở mức cao ngay cả sau khi thức dậy. Điều này dẫn tới cảm giác lo lắng, thèm ăn, tăng cân và nhiều vấn đề khác. Do đó, không mặc quần áo khi ngủ có thể giúp cơ thể sản xuất và kiểm soát cortiol phù hợp.

Cân bằng melatonin và hormone tăng trưởng

Ngủ nude có thể giúp cơ thể điều chỉnh mức hormone tăng trưởng và melatonin, vốn giúp làm chậm quá trình lão hóa và cực kỳ cần thiết cho sức khỏe.

Vậy bạn còn chờ gì nữa mà không áp dụng ngay tối nay?

Công Mỹ

Tin liên quan

3 loại gạo chứa CHẤT KỊCH ĐỘC, có trắng thơm đến mấy cũng đừng dại mà mua, ăn vào có...

Ngày nay có nhiều nguồn thực phẩm bẩn, tẩm hóa chất độc hại, ăn vào dễ gây tổn thương cho...

Cứ 8 người phụ nữ là có 1 người bị ung thư vú, 90% bạn đã bị ung thư ‘ghé...

Ung thư vú là một căn bệnh nguy hiểm và phổ biến nhất của phụ nữ trên toàn thế giới....

4 loại trái cây quen thuộc rất tốt cho phụ nữ, ăn càng nhiều càng có lợi cho sức khỏe,...

Có những thực phẩm khá quen thuộc nhưng lại có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe chị em...

Bưởi rất tốt nhưng nếu không muốn đau nhức chân tay, yếu sức, không thể đi lại được thì phải...

Tốt nhất bạn nên tránh ăn bưởi hoặc uống nước ép bưởi 3 ngày trước khi uống thuốc (tất cả...

Con gái 10 tuổi mắc ung thư ruột, bác sĩ chỉ ra nguyên nhân gây bệnh đến từ kiểu ăn...

Bữa sáng luôn được đánh giá là vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta, nếu ăn...

Bé gái 5 tuổi qua đời vì căn bệnh ung thư hiếm gặp, không một đứa trẻ nào có thể...

Nhiều trẻ khi mắc phải căn bệnh quái ác này chỉ có thể sống sót trong 1 năm ngắn ngủi,...

Người phụ nữ bị tắc nghẽn cục máu đông gây đột quỵ mắt vì thường xuyên ăn món này, cảnh...

Cứ tưởng là mỏi mắt thông thường người phụ nữ này đã thờ ơ bỏ qua không đi kiểm tra,...

Tin mới nhất