Phụ Nữ Sức Khỏe

Ngăn ngừa lão hóa, xóa sạch nếp nhăn nhờ ăn những loại trái cây này mỗi ngày

Làn da căng mịn trẻ trung là niềm mơ ước của mọi phụ nữ. Bên cạnh các phương pháp chăm sóc từ bên ngoài thì bổ sung các loại trái cây sau vào thực đơn hàng ngày cũng là một cách đơn giản giúp chị em ngăn ngừa lão hóa và các nếp nhăn trên da hiệu quả.

Làn da của chị em từ năm 20 tuổi đã bắt đầu có dấu hiệu lão hóa nhưng chúng ta thường khó nhận ra vì chúng không thể hiện ra rõ ràng. Bước vào tuổi 25, da sẽ bắt đầu có dấu hiệu bị chảy xệ, khô, nhão. Đến tuổi 30 thì các nếp nhăn bắt đầu xuất hiện, lỗ chân lông lộ rõ hơn làm giảm sự căng mịn của làn da.

Để làm chậm quá trình lão hóa da, chị em cần áp dụng nhiều phương pháp chăm sóc da từ trong ra ngoài để cung cấp đầy đủ dưỡng chất, tăng khả năng đàn hồi cho da giúp chống lại quá trình lão hóa hiệu quả. Một phương pháp đơn giản là bổ sung các loại trái cây dưới đây vào khẩu phần ăn hàng ngày, giúp bổ sung các vitamin cần thiết cho làn da.

Dưới đây là những loại trái cây giúp chị em đẩy lùi lão hóa để luôn giữ được vẻ đẹp tuổi thanh xuân.

Các loại quả mọng

Ngăn ngừa lão hóa, xóa sạch nếp nhăn nhờ ăn những loại trái cây này mỗi ngày - Ảnh 1
Quả mọng rất tốt cho làn da - Ảnh minh họa: Internet

Những loại quả mọng như dâu tây, dâu tằm, cherry không chỉ ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe và làn da. Anthocyanin và axit ellagic có trong quả mọng là một chất chống oxy hóa cực mạnh giúp tăng khả năng chống chọi của làn da dưới ánh nắng mặt trời.

Không chỉ vậy các loại quả này còn là nguồn cung cấp dồi dào chất xơ, kali, magie và vitamin C dồi dào giúp thu nhỏ lỗ chân lông, chống lão hóa, duy trì vẻ đẹp làn da.

Lựu

Ngăn ngừa lão hóa, xóa sạch nếp nhăn nhờ ăn những loại trái cây này mỗi ngày - Ảnh 2
Lựu chống lão hóa hiệu quả - Ánh minh họa: Internet

Quả lựu được gọi là loại trái cây của thiên đường vì tác dụng tuyệt vời của nó đối với làn da và sức khỏe. Lựu rất giàu Anthocyanin, axit ellagic, tannin và vitamin C - những chất này có thể xem là thần dược dành cho làn da. Vì thế, loại trái cây này mang đến nhiều công dụng tuyệt vời như ngăn ngừa mụn trứng cá, chống lại quá trình lão hóa và tái tạo da hiệu quả.

Ngăn ngừa lão hóa, xóa sạch nếp nhăn nhờ ăn những loại trái cây này mỗi ngày - Ảnh 3
Bơ vừa vừa làm đẹp da lại giúp giữ dáng - Ảnh minh họa: Internet

Bơ được xem là hoa hậu của các loại trái cây vì vừa có công dụng làm đẹp da, vừa cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể lại không gây tăng cân. Loại trái cây này rất giàu vitamin E và vitamin B. Đây là những thành phần thiết yếu cho sự đàn hồi của da giúp da chống lại lão hóa. Bơ còn chứa khá nhiều vitamin và khoáng chất giúp giảm cholesterol và giảm cân cực hiệu quả.

Dưa hấu

Ngăn ngừa lão hóa, xóa sạch nếp nhăn nhờ ăn những loại trái cây này mỗi ngày - Ảnh 4
Dưa hấu giúp giữ ẩm và chống lão hóa hiệu quả - Ảnh minh họa: Internet

Dưa hấu có tác dụng giữ ẩm cho da từ đó ngăn ngừa lão hóa hiệu quả. Không chỉ có công dụng làm đẹp, loại quả này còn giúp giảm đau nhức, mỏi mệt và kích thích tuần hoàn máu hiệu quả.

Chuối

Ngăn ngừa lão hóa, xóa sạch nếp nhăn nhờ ăn những loại trái cây này mỗi ngày - Ảnh 5
Chuối giúp da săn chắc - Ảnh minh họa: Internet

Chuối chứa khá nhiều vitamin B6 và vitamin C,  đây là hai thành phần giữ giúp da săn chắc, sáng mịn và ngừa mụn. Hơn nữa, loại quả này còn rất giàu magiê và các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da và cơ thể khỏi các tác nhân gây lão hóa triệt để.

Xoài

Ngăn ngừa lão hóa, xóa sạch nếp nhăn nhờ ăn những loại trái cây này mỗi ngày - Ảnh 6
Xoài giúp mờ sẹo, làm sáng da - Ảnh minh họa: Internet

Xoài là một loại trái cây quen thuộc với người Việt. Trong loại quả này có khá nhiều vitamin và betacarotene giúp làm mờ sẹo, làm sáng da và chống lại quá trình lão hóa vô cùng hiệu quả.

Nguyệt Minh (Tổng hợp)

Tin liên quan

Được Thần Tài cưng như trứng mỏng lại 'chấm' sẵn tên trong bảng vàng, 3 con giáp 'tiền tràn ngập két' trong 90 ngày tới

Thời gian sắp tới 3 con giáp này sẽ may mắn tuột độ, cuộc sống khởi sắc không ai sánh...

Điểm danh 4 con giáp 'vét' hết tài lộc của thiên hạ, nhanh chóng phất lên thành đại gia trong tuần mới (21-27/9)

Cuộc sống của 4 con giáp từ giai đoạn này trở đi sẽ ngày càng thăng hoa và may mắn,...

Xui xẻo ập tới, tiểu nhân ngáng đường: 3 con giáp này cần chuẩn bị gánh chịu một tuần mới đầy phong ba bão táp (21-27/9)

Vào thời điểm đen đủi này, 3 con giáp nên gác công việc lại, dành thời gian quan tâm đến...

Tháng 9 hoan hỷ phát tài phát lộc, 4 con giáp từ giờ đến Tết Trung thu 'tiền tràn ngập két'

Từ đầu tháng 9 này trở đi, 4 con giáp sau sẽ vượt qua mọi khó khăn, thời gian tới...

Đúng 53 ngày tới, top 3 con giáp đào hoa ngập lối, tình tiền viên mãn... 'ngủ mơ cũng mỉm cười sung sướng'

Thời điểm 53 ngày tới, nhờ được quý nhân chỉ đường dẫn lối, những con giáp này sẽ chạm...

Sắm những món đồ này, chị em diện lên một phát liền đẹp lung linh, chẳng sợ mix-match lạc quẻ

Đôi lúc, chị em chỉ việc diện những loại trang phục cơ bản, dễ phối đồ là đã đủ có...

Đúng ngày 19/9, 3 con giáp may mắn hết phần thiên hạ, cả ngày ngồi không tiền vẫn căng ví, vàng chật két

Nhờ có sự chăm chỉ, nghiêm túc và tinh thần trách nhiệm cao mà 3 con giáp này thường gặt...

Tin mới nhất