Phụ Nữ Sức Khỏe

Ngâm chân vào nước lạnh 10 phút mỗi tối, bạn sẽ tiếc vì không làm điều này sớm hơn

Vì sao các chuyên gia khuyên bạn nên dành 10 phút mỗi đêm để ngâm chân vào nước lạnh? Hãy cùng chúng tôi khám phá nhé.

Theo healthyfoodstar, chúng ta đều biết rằng sức khỏe là tài sản quý nhất của con người. Tuy nhiên, làm thế nào để giữ gìn sức khỏe luôn là điều khiến mọi người phải đau đầu. Áp lực công việc, lối sống hiện đại cùng nhiều thứ khác khiến cho chúng ta dễ mắc các loại bệnh tật. Mặc dù có nhiều loại thuốc để phòng ngừa và chữa bệnh, song đó chỉ là giải pháp tạm thời.

Ngâm chân vào nước lạnh 10 phút mỗi tối, bạn sẽ tiếc vì không làm điều này sớm hơn - Ảnh 1
Vì sao bạn nên ngâm chân vào nước lạnh 10 phút mỗi tối? Ảnh minh họa: Internet

Hệ miễn dịch của cơ thể đóng vai trò cực kỳ quan trọng với sức khỏe. Nó là hàng rào phòng thủ giúp cơ thể chống chọi nhiều bệnh tật. Nếu hệ miễn dịch suy yếu, chúng ta có nguy cơ bị virus, vi khuẩn tấn công liên tục. Nhẹ thì mắc các bệnh vặt, nặng thì mắc những bệnh nguy hiểm chết người. Do đó, bạn cần có chế độ ăn uống và tập luyện thích hợp để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. 

Tuy nhiên, công việc bận rộn khiến nhiều người không thể có thời gian để tập luyện. Nếu thế, đây là giải pháp dành cho bạn. Sau một ngày làm việc mệt mỏi, bạn nên ngâm chân vào nước lạnh. Đó là lời khuyên của chuyên gia trị liệu nổi tiếng thế giới Sergey Bubnowsky (Nga). Chỉ cần tập thói quen đơn giản này, hệ miễn dịch của bạn sẽ được cải thiện đáng kể.

Ông cho biết, bạn nên ngâm chân vào nước lạnh (lưu ý không dùng nước ấm hay nước nóng) trong 10-15 phút sau khi về nhà. Sau khi xong hãy vỗ nhẹ cho khô bàn chân. Sau đó, bạn nên mang vớ len vào để giữ ấm. Thói quen này có thể tăng cường hệ miễn dịch của bạn.

Vì sao việc ngâm chân vào nước lạnh có khả năng cải thiện hệ miễn dịch nói chung và sức khỏe nói riêng? Theo nghiên cứu, nước lạnh có khả năng kích thích sản xuất ra tế bào bạch cầu (tế bào máu trắng) của cơ thể. Đây là các tế bào miễn dịch giúp cơ thể chống chọi nhiều bệnh tật. Bên cạnh đó, bàn chân có nhiều huyệt vị quan trọng kết nối với nhiều cơ quan trong cơ thể. Nước lạnh giúp mát xa các mạch máu ở bàn chân, tăng tuần hoàn máu, khiến bạn có cảm giác thoải mái. Nhờ đó, bạn sẽ ngủ ngon hơn.

Ngâm chân vào nước lạnh 10 phút mỗi tối, bạn sẽ tiếc vì không làm điều này sớm hơn - Ảnh 2
Ảnh minh họa: Internet

Nếu bạn đang bị cảm, đây càng là lí do để bạn phải làm điều này ngay lập tức. Trong trường hợp này, bạn nên ngâm chân vào nước lạnh cứ 4 giờ/lần. Đừng lo việc ngâm nước lạnh có thể khiến bệnh cảm lạnh nặng hơn vì phương pháp này sẽ giúp bạn mau lành bệnh hơn, theo tiến sĩ Sergey. 

Chúc bạn sống khỏe.

Công Mỹ

Tin liên quan

Khi nhiễm virus corona, cơ thể người bệnh có thể chịu ảnh hưởng như thế nào?

Vẫn còn nhiều điều chúng ta chưa biết về chủng mới của virus corona đang gây ảnh hưởng tới Trung...

Quả ớt giúp ngăn ngừa bệnh ung thư?

Kết quả của nhà nghiên cứu tại ĐH Marshall, trường y Joan C. Edwards tại Mỹ cho biết ớt chứa...

Công thức bánh mì thanh long đang gây sốt

Bánh mì làm từ thanh long ruột đỏ sẽ cho ra màu hồng tươi đẹp mắt. Bột bánh nở xốp,...

Đừng vội vứt hạt cà chua vì những ích lợi không ngờ cho sức khỏe

Không chỉ thịt quả, hạt cà chua cũng mang lại cực kỳ nhiều cho sức khỏe của bạn và các...

Có 3 dấu hiệu lạ xuất hiện trên bàn chân, cho thấy gan đang “kêu cứu”

Gan là cơ quan giải độc trong cơ thể, nếu gan gặp vấn đề thì chắc chắn một số vùng...

Vì sao Covid-19 ít ảnh hưởng đến châu Phi?

Châu Phi chỉ ghi nhận một bệnh nhân nhiễm virus corona, các chuyên gia cho rằng đó là nhờ khí...

7 điều nên biết khi ăn dưa hấu, cẩn thận kẻo ngộ độc

Dưa hấu là loại quả chứa nhiều dinh dưỡng nhưng nếu sử dụng không đúng cách sẽ ảnh hưởng tới...

Tin mới nhất