Trang chủ Sống Khỏe

Nếu không muốn vòng eo ngày càng ngấn mỡ thì hãy từ bỏ ngay những thói quen này

11/10/2018 20:25

Phunusuckhoe.vn Mỡ bụng luôn là nỗi ám ảnh của không ít chị em vì chúng khiến bạn trở nên tự ti về vóc dáng và gặp khó khăn khi lựa chọn trang phục. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng vòng eo ngày càng tăng size có thể đến từ những thói quen hàng ngày mà bạn đang mắc phải.

Những thói quen trong sinh hoạt hàng ngày có thể là nguyên nhân gây tích tụ mỡ thừa vùng bụng khiến vòng eo tăng dần kích thước. Để nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn hoàn hảo, bạn nên từ bỏ ngay những thói quen sai lầm này càng sớm càng tốt.

Dưới đây là những thói quen nhiều người vô tình mắc phải khiến vòng eo ngày càng tăng size:

Những thói quen khiến vòng eo ngày càng ngấn mỡ

Uống nước ngọt khi ăn

Nhiều cô nàng có thói quen uống nước ngọt khi ăn, tuy nhiên điều này không hề tốt cho sức khỏe cũng như vóc dáng của bạn. Loại thức uống này chứa hàm lượng lớn đường và calories dễ gây béo bụng.

Nếu không muốn vòng eo ngày càng ngấn mỡ thì hãy từ bỏ ngay những thói quen này - Ảnh 1
Thường xuyên uống nước ngọt khi ăn dễ gây béo bụng - Ảnh minh họa: Internet

Bên cạnh đó, thói quen vừa ăn vừa uống sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của cơ thể, từ đó khiến mỡ thừa dễ tích tụ ở vùng bụng hơn. Chính vì vậy, bạn nên sớm từ bỏ thói quen này để nhanh chóng sở hữu vòng eo “con kiến”.

Vừa ăn vừa làm việc riêng

Vì cuộc sống bận rộn, bạn thường vừa ăn vừa tranh thủ làm việc, xem phim hoặc học tập. Thế nhưng đây lại là thói quen xấu gây ảnh hưởng đến hoạt động của hệ tiêu hoá. Nguyên nhân là do khi bạn thực hiện hai hoạt động song song, não bộ sẽ không nhận được toàn bộ tín hiệu hoạt động của hệ tiêu hóa. Vì vậy, quá trình tiêu hoá thức ăn sẽ diễn ra chậm hơn và dễ gây tích tụ chất béo dư thừa.

Nếu không muốn vòng eo ngày càng ngấn mỡ thì hãy từ bỏ ngay những thói quen này - Ảnh 2
Thói quen vừa ăn vừa làm việc riêng gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe cũng như vóc dáng - Ảnh minh họa: Internet

Thường xuyên sử dụng thức ăn nhanh

Các loại thực phẩm chế biến sẵn như bánh kẹo, thực phẩm chiên rán, pizza… đều chứa hàm lượng lớn chất béo và đường gây tăng cân. Thường xuyên sử dụng sẽ dẫn đến tình trạng dư thừa calories và gây mỡ bụng. Nếu không muốn vòng eo ngày càng tăng size, bạn nên chú ý dùng các món ăn trên với lượng vừa phải và tránh ăn quá nhiều.

Không nhai kỹ khi ăn

Ăn quá nhanh là thói quen không ít người mắc phải và nó có thể khiến dạ dày phải hoạt động nhiều hơn để tiêu hoá thức ăn. Không nhai kĩ khi ăn sẽ làm quá trình tiêu hoá bị làm chậm và gây ra tình trạng tích tụ mỡ thừa vùng bụng.

Nếu không muốn vòng eo ngày càng ngấn mỡ thì hãy từ bỏ ngay những thói quen này - Ảnh 3
Ăn quá nhanh sẽ khiến bạn khó kiểm soát lượng thức ăn đưa vào cơ thể - Ảnh minh họa: Internet

Không kiểm soát được lượng calories nạp vào cơ thể

Cách tốt nhất để tránh tình trạng béo bụng chính là kiểm soát lượng calories nạp vào cơ thể. Bạn có thể chuẩn bị bữa ăn theo thực đơn ăn kiêng khoa học để bổ sung đủ năng lượng cho cơ thể cũng như ngăn ngừa tình trạng tăng cân.

Ngồi quá lâu

Ngồi quá lâu là thói quen hầu hết dân văn phòng đều mắc phải. Việc ngồi quá lâu, lười đi lại sẽ khiến quá trình đốt cháy chất béo bị cản trở dẫn đến việc mỡ thừa sẽ tích tụ ngày càng nhiều. Vì vậy, bạn nên thường xuyên vận động giữa giờ làm để thúc đẩy tuần hoàn máu cũng như cải thiện tình trạng mỡ bụng.

Nếu không muốn vòng eo ngày càng ngấn mỡ thì hãy từ bỏ ngay những thói quen này - Ảnh 4
Ngồi quá lâu và lười vận động khiến mỡ bụng ngày càng tăng - Ảnh minh họa: Internet

Trên đây là những thói quen khiến mỡ thừa tích tụ vùng bụng ngày càng nhiều, bạn nên sửa đổi ngay để sở hữu eo thon dáng đẹp.

Mỡ bụng giảm cực nhanh, sở hữu eo ‘con kiến’ chỉ sau 2 tuần nhờ loạt bài tập cực đơn giản này
Để nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn cùng vòng eo “con kiến” hằng mơ ước, bạn hãy dành vài phút mỗi ngày thực...
XEM TIẾP
Dành vài phút mỗi ngày thực hiện loạt bài tập này, mỡ thừa nhanh chóng tiêu tan, vóc dáng thon gọn quyến rũ
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng lành mạnh, bạn cần phải luyện tập thường xuyên để loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng. Những bài tập...
XEM TIẾP
Hãy áp dụng ngay những bí quyết này để giảm mỡ đùi nhanh chóng và sở hữu đôi chân thon gọn, quyến rũ
Vòng đùi quá khổ khiến nhiều cô nàng tự ti và ngại ngần khi diện những chiếc váy ngắn hay quần short trẻ trung. Để...
XEM TIẾP