Phụ Nữ Sức Khỏe

Nếu không muốn thận phải “báo phế” sớm, cần phải duy trì 3 nguyên tắc sau

Sức khỏe của đàn ông cần chú ý từ những điều nhỏ nhặt nhất, giống như việc theo đuổi người con gái mà mình yêu vậy, cần chú ý từng li từng tí một, từ những điều nhỏ bé nhất mới có thể thấy được sự thay đổi. Chỉ có sự cố gắng trong thời gian dài mới có thể đạt được mục đích của mình. Hôm nay sẽ nói về việc ăn uống như thế nào mới lành mạnh hơn? Làm thế nào để việc ăn uống giúp cơ thể tráng kiện hơn?

Sức khỏe của thận quan trọng đến thế nào thì tin chắc rằng mọi đàn ông đều biết. Có 3 nguyên tắc mà chúng ta cần duy trì sẽ giúp thận của bạn khỏe mạnh hơn, giúp bạn tự tin hơn. Vì thế, bắt đầu từ hôm nay, các bạn nam hãy chú ý tới từng chi tiết trong cuộc sống, cố gắng hết sức để cải thiện và điều dưỡng cơ thể của mình, tăng sức cuốn hút cho chính mình.

1. Giảm bớt việc nạp các chất béo vào cơ thể

Lượng chất béo nạp vào cơ thể ở người lớn không nên vượt quá 30%. Cũng có nghĩa là hàm lượng chất béo trong ăn uống trong 1 ngày không được vượt quá 67g. Vì thế, khi sử dụng dầu thì dùng dầu thực vật là tốt nhất, hạn chế ăn các đồ ăn dầu mỡ hoặc thịt mỡ. Ngoài ra, cơ thể chúng ta cần 7 chất dinh dưỡng, chúng có chứa trong rất nhiều loại thực phẩm.

Nếu không muốn thận phải “báo phế” sớm, cần phải duy trì 3 nguyên tắc sau - Ảnh 1

Lượng chất béo nạp vào cơ thể ở người lớn không nên vượt quá 30%. 

Chúng phát huy những tác dụng không giống nhau trong cơ thể chúng ta, lượng cần thiết trong cơ thể cũng không giống nhau nhưng đều là những chất không thể thiếu. Nếu như chúng ta kén ăn, chỉ thích một số loại thực phẩm này, không thích những loại thực phẩm kia, về lâu về dài sẽ khiến cơ thể chúng ta bị mất cân bằng dinh dưỡng. Điều này gây ra những nguy hại cho cơ thể của chúng ta.

2. Ăn nhiều các thực phẩm bồi bổ

Người xưa thường nói: nhân sâm bổ khí, đương quy bổ máu. Đàn ông bổ thận cần bổ sung đầy đủ nguyên khí, sau đó mới bồi bổ thận tinh. Mà nhân sâm chính là loại thuốc phù hợp cho việc này, được mệnh danh là loại thực phẩm bổ thận tuyệt vời. Tác dụng của nó là bổ sung nguyên khí, ôn dương kiện tì, sau đó là lợi tinh dưỡng máu, bồi bổ thận và cơ thể. Hơn nữa còn có thể kích thích bài tiết Androgen một cách bình thường. Kiên trì uống trà sâm có thể giúp đàn ông khỏe mạnh, tự tin hơn, cuộc sống vợ chồng hạnh phúc hơn.

Nếu không muốn thận phải “báo phế” sớm, cần phải duy trì 3 nguyên tắc sau - Ảnh 2

Món truyền miệng “canh bổ thận” thần thánh: 2g nhân sâm, vài quả kỷ tử, 4g hoàng tinh cho vào bình giữ nhiệt và đổ nước nóng vào ngâm khoảng 5 phút là có thể uống.

3. Khi uống nước uống ngụm nhỏ, chia nhiều lần uống

Trong cuộc sống hàng ngày, cho dù không khát cũng cần phải uống nước, đừng nhịn uống nước. Nước là nguồn sống của chúng ta, câu nói này đúng là chân lý cuộc đời. Mỗi ngày cơ thể chúng ta cần nhiều nước hơn bất kỳ chất dinh dưỡng nào, một người mỗi ngày mất đi khoảng 2000-3000ml nước.

Nếu không muốn thận phải “báo phế” sớm, cần phải duy trì 3 nguyên tắc sau - Ảnh 3

Mỗi ngày cơ thể cần cung cấp nhiều nước hơn kể cả khi bạn không thấy khát.

Lượng nước mất đi và lượng nước bù vào đó cần phải giữ cân bằng, ngoài việc bổ sung dinh dưỡng từ các loại thực phẩm thì cần phải uống nhiều nước. Thông thường mỗi ngày phải uống từ 1500-2000ml nước.

Mộc Tử

Tin liên quan

9 đồ dùng quen thuộc trong gia đình "bẩn" hơn bồn cầu tới 100 lần, cẩn thận kẻo rước bệnh

Có tới 9 món đồ trong mọi gia đình có thể chứa lượng vi khuẩn nhiều gấp 10 lần thậm...

Cơ thể xuất hiện “1 mùi, 1 nóng, 1 đau” chứng tỏ bệnh xơ gan đã xuất hiện

Gần đây ngày càng có nhiều người mắc bệnh về gan, trong đó xơ gan là một bệnh thường gặp....

Những dấu hiệu cảnh báo ung thư thận, đừng bỏ qua kẻo ân hận mấy cũng muộn

Ung thư thận có tỷ lệ mắc đứng thứ 9 ở người trưởng thành và đứng thứ 3 trong ung...

Chàng trai giả gái xinh như hotgirl thú nhận không thể quay về làm đàn ông và bị trầm cảm

Abbily Ngụy Nương - chàng trai giả gái hot nhất Trung Quốc mới đây đã công khai với người hâm...

Gói hút ẩm có 8 công dụng tuyệt vời, biết rồi bạn sẽ tiếc vì đã lỡ vứt nó đi

Gói hút ẩm hay gói chống ẩm với các hạt nhỏ chứa silic đioxit giúp cho môi trường xung quanh...

Cẩn thận mắc bệnh "phá nát" phổi vì những món nướng "ngon cháy lưỡi"

Tôm, cua hay ốc nướng là món ăn khoái khẩu của khá nhiều người. Thế nhưng ít ai biết rằng,...

Hậu quả đáng sợ của gia tộc loạn luân hơn 150 năm, phải sống ẩn dật suốt đời

Trong gần 200 năm, gia đình Fugate vẫn bị cách ly với thế giới bên ngoài bởi làn da xanh...

Tin mới nhất