Phụ Nữ Sức Khỏe

Nếu không muốn rước cả tá bệnh vào người, 4 'thời điểm vàng' trong ngày nhất định không được quên uống nước

Khi cơ thể thiếu nước, sẽ gây ra những hậu quả khó lường như đau đầu, chóng mặt, tụt huyết áp, tim đập nhanh, mê sảng…

Câu nói “vạn bệnh vào từ miệng” của Hải Thượng Lãn Ông Lê Hữu Trác hàm ý việc ăn uống, dinh dưỡng không đúng cách là nguyên nhân gây bệnh. Trong đó, uống không đủ nước là tác nhân không hề nhỏ. Bởi nước có mặt khắp mọi nơi trong cơ thể ta, ngay cả những bộ phận ta không nghĩ chúng chứa nhiều nước như cơ, xương, móng, tóc... thì đều có đến hơn 60% nước. Thậm chí, cơ bắp chứa tới 75% nước.

Nếu không muốn rước cả tá bệnh vào người, 4 'thời điểm vàng' trong ngày nhất định không được quên uống nước - Ảnh 1

Nước đang bảo vệ chúng ta bằng một rào chắn vô hình. Ảnh minh họa: Internet

Nước có khả năng cung cấp nguồn khoáng chất, vận chuyển dinh dưỡng, oxy cần thiết cho tế bào giúp nuôi dưỡng tế bào trong các hoạt động của cơ thể. Nếu cơ thể được cung cấp nguồn nước chất lượng, sẽ hấp thu được nhiều chất khoáng có lợi cho sức khỏe. Ngược lại, khi cơ thể thiếu nước, sẽ gây ra những hậu quả khó lường như đau đầu, chóng mặt, khô nẻ da, tụt huyết áp, táo bón, đông máu, tim đập nhanh, mê sảng…

Nếu không muốn rước cả tá bệnh vào người, 4 'thời điểm vàng' trong ngày nhất định không được quên uống nước - Ảnh 2

Nhìn từ góc độ của Tiến sĩ Hiromi Shinya, người nổi tiếng với loạt sách Enzyme, ông cũng khẳng định rằng: “Nếu cơ thể không đủ nước thì Enzyme không thể hoạt động được”. Do vậy, muốn phát huy sức mạnh của Enzyme, việc đầu tiên bạn cần làm là: Uống đủ nước!

Và với hệ tiêu hoá, công cụ đầu tiên để làm sạch, rất đơn giản: là nước!

Khi bạn bị dị ứng, chưa cần biết nguyên nhân từ đâu: hãy uống nước!

Thân nhiệt bất ổn trước sự thay đổi đột ngột của thời tiết, môi trường: uống ngay nước!

Muốn gia tăng hiệu suất của cơ thể: nước góp phần!

Để da căng nhuận, tóc không khô gãy: cần đủ nước!

Biện pháp thanh lọc, giải độc tố cơ thể đơn giản và hiệu quả nhất: nước lọc!

Giúp máu huyết lưu thông, trái tim khoẻ mạnh, tránh áp lực cho tim gây đến những cơn đột quỵ: uống đủ nước!

Và rất nhiều công dụng khác nữa đến từ nguồn nguyên liệu rẻ nhất này: Nước!

Nếu không muốn rước cả tá bệnh vào người, 4 'thời điểm vàng' trong ngày nhất định không được quên uống nước - Ảnh 3

Có 4 THỜI ĐIỂM VÀNG trong ngày bạn nhất định không được quên uống nước:

  1. Ngay sau khi thức dậy: 2 ly nước ấm giúp làm sạch và kích hoạt các cơ quan nội tạng.
  2. Trước mỗi bữa ăn 30 phút: 1 ly nước giúp hỗ trợ tiêu hóa. (Không vừa ăn vừa uống)
  3. Trước khi tắm 15-20 phút: 1 ly nước tránh khô da và bình ổn huyết áp.
  4. Trước khi ngủ: 1 ly nước phòng ngừa đột quỵ/ tai biến mạch máu não.

Lưu ý:

- Uống nước ấm sẽ tốt nhất cho cơ thể

- Đừng đợi khát mới uống vì lúc khát cơ thể đã thiếu hụt 30% lượng nước cần thiết.

- Chúng ta lựa chọn nước lọc (không dùng bất kỳ loại thức uống khác để thay thế nước lọc)

- Để cơ thể đủ nước, mỗi người cần uống tối thiểu 0,4 lít nước cho 10kg thể trọng. Nếu luyện tập thể thao thì cần bổ sung thêm nước trong và sau khi tập. Người thừa cân muốn cấu trúc lại hình thể thì nhất định không được uống thiếu nước.

Coach Hoàng Lê Dung
TT Huấn luyện sức khoẻ Etailink Việt Nam

Coach Hoàng Lê Dung

Tin liên quan

2 biểu hiện bất thường sau bữa ăn cảnh báo cơn nhồi máu não đang đến gần, bạn cần đến...

Nhồi máu não là căn bệnh nguy hiểm nó có thể cướp đi tính mạng của bất cứ ai nếu...

Thanh niên 37 tuổi được chẩn đoán mắc ung thư gan giai đoạn cuối, chỉ vì một dấu hiệu đau...

Chàng trai có lối sống khá lành mạnh, nên khi bị đau chỉ nghĩ là những cơn đau nhức thông...

Nếu không muốn tử cung bị ‘hỏng’ phụ nữ đừng dại dột làm những việc này sau khi quan hệ

Cơ thể phụ nữ rất phức tạp và mỏng manh nên cũng rất dễ bị vi khuẩn gây hại tấn...

Mang cơm đi làm theo 4 cách này, tiết kiệm đâu không thấy chỉ thấy ‘tốn núi tiền’ khi rước...

Những người thường xuyên mang cơm trưa đi làm cần lưu ý những điều sau để không vô tình "rước...

Nhiều người nghĩ ung thư phổi chỉ phát hiện ở giai đoạn cuối, tuy nhiên đây là dấu hiệu mọi...

Ung thư phổi, căn bệnh chết người nhưng có thể phát hiện ở giai đoạn đầu. Nếu như bạn chú...

Cô gái 18 tuổi bị cắt bỏ nửa dạ dày, phần đời còn lại sống nhờ vào thức ăn dạng...

Đây là một món ăn được rất nhiều người yêu thích, tuy nhiên nó không thực sự tốt đối với...

3 việc hay làm là kẻ thù số một của lá gan, không muốn đoản mệnh thì nên bỏ ngay...

Nếu không muốn ‘nhà máy lọc máu’ của cơ thể bạn gặp nguy hiểm thì ngay hôm nay hãy bỏ...

Tin mới nhất

Bố Hồ Văn Cường: 'Chúng tôi là người trong cuộc mà chưa thắc mắc thì mong cộng đồng mạng thôi...

33 phút trước

Nóng: Phía Hoài Linh chính thức phản hồi thông tin bị HTV 'cấm sóng'

43 phút trước

Các công ty giải trí lên tiếng vụ Hồ Văn Cường: ‘Hiếm quản lý giữ cát sê’, 'Mọi công việc...

53 phút trước

Phi Nhung từng xuất hiện với tên 'Phi Phi' 11 năm trước, liệu đây có phải là sự trùng hợp?

1 giờ trước

Làm con nuôi Quang Lê 'giàu sang phú quý' cát sê 400 triệu, làm con nuôi Phi Nhung 'nhà dột...

1 giờ trước

Khán giả ‘té ngửa’ vì cát sê siêu ít ỏi của Hồ Văn Cường đâu ra 70.000.000đ/show - ăn chặn...

1 giờ trước

Sốc: Nghi vấn người thân Phi Nhung phơi bày sự thật về Hồ Văn Cường từ tiền cát xê đến...

1 giờ trước

Nóng: Hồ Văn Cường bất ngờ phản bác việc chị ruột đi lượm ve chai

1 giờ trước

Xôn xao tin hợp đồng quảng cáo của Hồ Văn Cường với cát xê chục triệu bất ngờ bị rò...

1 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình