Phụ Nữ Sức Khỏe

Nếu không muốn da lão hóa sớm bạn cần bỏ ngay 5 thói quen sau đây!

Đôi khi chính những thói quen không tốt của bạn lại là nguyên nhân khiến làn da trở nên lão hóa trước tuổi.

Đôi khi những dấu hiệu lão hóa của da xuất hiện là do bạn vô tình có những thói quen xấu. Nếu thay đổi được những thói quen đó bạn sẽ làm chậm được quá trình lão hóa và giữ cho mình làn da căng mịn, tươi trẻ.

1. Không sử dụng kem chống nắng

Theo một số nghiên cứu tại Úc khi tiến hành theo dõi 900 người trong vòng 4 năm. Họ phát hiện ra rằng những người sử dụng kem chống nắng giảm 24% tốc độ lão hóa da so với những người không sử dụng kem chống nắng hoặc sử dụng không thường xuyên.

Nếu không muốn da lão hóa sớm bạn cần bỏ ngay 5 thói quen sau đây! - Ảnh 1
Muốn giữ cho làn da luôn trẻ trung thì đừng quên sử dụng kem chống nắng

Giám đốc khoa da liễu tại bệnh viện Mount Sinai-Joshua Zeichner cũng cho biết, tia tử ngoại từ ánh mặt trời gây tổn thương rất lớn đến da: tổn thương collagen, elastin và các tế bào khác của da. Chính điều này sẽ dẫn đến sự lão hóa sớm cùng các nếp nhăn, đốm nâu thậm chí còn tăng nguy cơ ung thư da.

2.  Ngủ không đủ giấc

Ngủ là một hoạt động cần thiết cho cơ thể, đó là thời điểm để cơ thể và não bộ nghỉ ngơi, không chỉ vậy đó cũng chính là thời điểm quan trọng để các tế bào da tái tạo và phục hồi. Vào ban đêm khi bạn say giấc thì cơ thể sẽ tiến hành loại bỏ các độc tố trong cơ thể, các độc tố hình thành trên da do ô nhiễm và tia tử ngoại.

Nếu không muốn da lão hóa sớm bạn cần bỏ ngay 5 thói quen sau đây! - Ảnh 2

Do đó nếu bạn ngủ không đủ giấc, sẽ khiến cho những quá trình thải độc trên da bị rút ngắn, da không đủ thời gian để tái tạo và phục hồi. Vì không thể tái tạo và phục hồi được, lâu dần các tế bào da sẽ yếu đi khiến da bị lão hóa nhanh chóng, nám và sạm da sẽ xuất hiện. Không chỉ vậy việc thức khuya, thiếu ngủ cũng làm cho bạn xuất hiện các vết thâm quầng dưới mắt, làm cho gương mặt trở nên mệt mỏi và kém sắc

3. Ăn quá ít rau quả

Mặc dù bạn là người rất quan tâm đến việc chăm sóc da hàng ngày bạn dành nhiều thời gian để sử dụng các loại mỹ phẩm chăm sóc da. Nhưng da bạn vẫn lão hóa và trông bạn vẫn rất kém sắc, già trước tuổi.

Nếu không muốn da lão hóa sớm bạn cần bỏ ngay 5 thói quen sau đây! - Ảnh 3

Trái cây và rau xanh là nguồn chứa nhiều chất chống oxy hoá, vitamin, giúp ngăn ngừa tổn thương gốc tự nhiên, giữ cho tế bào da khỏe mạnh. 

Bạn biết không, để chống lão hóa cho da thì việc cung cấp dưỡng chất và bảo vệ da trên bề mặt thôi là chưa đủ, bạn còn cần phải cung cấp những chất dinh dưỡng cần thiết cho làn da của mình từ bên trong bằng chế độ ăn uống nhiều rau xanh, hoa quả.

4. Ăn quá nhiều đường

Đồ ngọt luôn có sưc hấp dẫn rất lớn với chị em, tuy nhiên ít ai biết rằng đây chính là sát thủ vẫn âm thầm giết chết nhan sắc của  chị em phụ nữ.

Nếu không muốn da lão hóa sớm bạn cần bỏ ngay 5 thói quen sau đây! - Ảnh 4

Việc ăn quá nhiều chất ngọt sẽ dẫn đến quá trình Glycation, các phân tử đường sẽ kết dính với collagen trên da, từ đó khiến cho các collagen mất đi tính mềm dẻo và trở nên thiếu linh hoạt gây ra nếp nhăn.

Không chỉ vậy, việc ăn quá nhiều những thực phẩm chứa đường sẽ làm tăng lượng đường trong máu, tăng chứng viêm và khiến cho mụn trứng cá phát triển nhanh chóng.

5. Uống nhiều thức uống có cồn

Trong xã hội hiện nay, việc chị em tham gia tiệc tùng và sử dụng các loại thức uống có cồn ngày càng phổ biến. Tuy nhiên nếu biết về những tác hại mà đồ uống có cồn hẳn bạn sẽ phải lo lắng cho làn da của mình đấy.

Nếu không muốn da lão hóa sớm bạn cần bỏ ngay 5 thói quen sau đây! - Ảnh 5

Vậy việc hạn chế bia rượu không chỉ bảo vệ làn da, giảm nếp nhăn mà còn bảo vệ chính sức khỏe của bạn.

Rượu và những đồ uống chứa cồn cao có thể làm giảm mức oxy hóa trong da. Điều này sẽ gây ra sự viêm và tổn thương các gốc tự do thúc đẩy các nếp nhăn hình thành sớm hơn. Không chỉ thế chúng còn làm cho da thô ráp, xấu xí do bị mất nước.

Trên đây là những thói quen khiến da bị lão hóa nhanh chóng, để luôn giữ cho bản thân một làn da tươi trẻ, căng mịn chị em phụ nữ hãy tránh xa những thói quen này nhé!

Theo An An/Eva/Khám phá

Tin liên quan

Cách tạo khối trang điểm đơn giản cô gái nào cũng làm được

Chỉ với thỏi tạo khối hai đầu, áp dụng theo quy tắc chữ cái và con số, bạn sẽ có...

Ăn gì để không lo tăng cân ngày Tết? Câu hỏi không của riêng ai

Tết là dịp để chúng ta thoải mái vui chơi, đặc biệt thưởng thức các món ăn đậm đà do...

Những sai lầm khi dưỡng ẩm da mùa đông

Dưỡng ẩm da là quy trình không thể thiếu của mọi cô nàng. Tuy nhiên không phải ai cũng biết...

Những mẹo tẩy da chết cấp tốc - Tết đến rồi, các nàng đã tranh thủ làm đẹp ngay chưa?

Không cần đầu tư cho nhiều loại tẩy tế bào chết đắt tiền. Từ những nguyên liệu tự nhiên trong...

Những kiểu tóc đẹp cho nàng đi chơi giao thừa

Cận kề thời khắc chuyển giao năm mới, bạn cũng muốn có một diện mạo mới với kiểu tóc ấn...

Các kiểu tóc đẹp đón Tết 2020 các nàng không thể bỏ lỡ

Tết đang đến rất gần nhưng các nàng vẫn đang băn khoăn không biết nên chọn kiểu tóc cho năm...

Da mặt khô rát phải làm sao? Cách dưỡng ẩm cho da mùa lạnh bằng nguyên liệu thiên nhiên

Da mặt khô rát phải làm sao? Tình trạng không phải của riêng cô nàng nào vào mùa đông!

Bật tông an toàn với 5 cách làm trắng da bằng bia đơn giản

Các cô nàng đang mong muốn có một làn da trắng sáng đừng bỏ qua cách làm trắng da bằng...

Làm đẹp bằng dầu dừa - Phương pháp dưỡng da được nhiều chị em ưa chuộng

Dầu dừa chứa thành phần thiên nhiên cực kì an toàn và lành tính. Cách làm đẹp bằng dầu dừa...

Buộc tóc đuôi ngựa: Biến hóa độc đáo với kiểu tóc quen thuộc để đón Tết rực rỡ

Nếu việc cột tóc đuôi ngựa thông thường khiến bạn cảm thấy nhàm chán, lỗi thời thì hãy tham khảo...

Tin mới nhất