Phụ Nữ Sức Khỏe

Nếu đói bụng trong đêm, ăn những món này không sợ bị tăng cân

Cherry, sữa chua, bơ đậu phộng, gà tây, hạnh nhâ ... là những đồ ăn đêm giảm cân tốt nhất mà bạn nên thêm vào thực đơn ăn kiêng hàng ngày.

Nếu đói bụng trong đêm, ăn những món này không sợ bị tăng cân - Ảnh 1
Quả cherry không chỉ là đồ ăn đêm giảm cân tốt mà còn giúp bạn có được một giấc ngủ ngon hơn. Quả này chứa melatonin, một loại hoocmon điều chỉnh giấc ngủ.
Nếu đói bụng trong đêm, ăn những món này không sợ bị tăng cân - Ảnh 2
Sữa chua là một trong những thực phẩm tốt nhất để ăn vào buổi tối vì nó có lượng protein cao và hàm lượng đường thấp.
Nếu đói bụng trong đêm, ăn những món này không sợ bị tăng cân - Ảnh 3
Bơ đậu phộng phết bánh mì nguyên hạt là một món ăn nhẹ ngon miệng và cũng hỗ trợ giảm cân tốt hơn vào ban đêm.
Nếu đói bụng trong đêm, ăn những món này không sợ bị tăng cân - Ảnh 4
Phô mai Cottage cũng là một trong những đồ ăn đêm giảm cân hữu hiệu nhờ giàu protein.
Nếu đói bụng trong đêm, ăn những món này không sợ bị tăng cân - Ảnh 5
Gà tây vừa giúp giấc ngủ tốt hơn vừa là bữa ăn nhẹ hoàn hảo trước khi đi ngủ để giảm cân.
Nếu đói bụng trong đêm, ăn những món này không sợ bị tăng cân - Ảnh 6
Socola sữa là một loại đồ uống giảm cân lý tưởng vì canxi trong sữa có thể giúp làm tan mỡ bụng.
Nếu đói bụng trong đêm, ăn những món này không sợ bị tăng cân - Ảnh 7
Hạnh nhân chứa 5 gam protein; giúp tăng cường cơ bắp qua đêm và chất xơ làm cho bạn no bụng.
Nếu đói bụng trong đêm, ăn những món này không sợ bị tăng cân - Ảnh 8
Ngũ cốc chứa nhiều chất xơ giúp bạn no bụng và cũng làm tan mỡ cơ thể.
Nếu đói bụng trong đêm, ăn những món này không sợ bị tăng cân - Ảnh 9
Uống một chén trà xanh vào ban đêm có thể giúp bạn giảm cân và đây là một trong những lợi ích quan trọng nhất của việc uống trà xanh. Trà xanh có chứa một số hợp chất có thể giúp đốt chất béo trong ban đêm.
Nếu đói bụng trong đêm, ăn những món này không sợ bị tăng cân - Ảnh 10
Trứng là một nguồn protein tuyệt vời và được coi là một trong những thức ăn đêm tốt để giảm cân. Nguồn ảnh: Boldsky.
Theo Thảo Nguyên/Kiến Thức

Tin liên quan

Kỳ Duyên, Phạm Hương và những người đẹp Việt có vòng 2 lên xuống thất thường

Thuộc tạng người dễ tăng cân, nhiều người đẹp bị “bóc mẽ” vì vòng 2 trồi sụt thất thường. Trong...

Mỹ nhân Việt 'sai quá sai' khi makeup mắt màu nổi

Đánh mắt màu neon đúng mốt nhưng loạt sao Việt bị chê như... Tôn Ngộ Không.

3 màu tóc nhuộm 'huyền thoại' của các nữ thần nhà SM

Lần đầu thử những màu tóc nổi bật này, Yoona - Krystal và Irene tạo nên cơn sốt và đến...

Hòa Minzy đã khéo léo giấu hói từ cấp 1 thế nào?

Mới đây, khi fan chia sẻ lại ảnh thẻ của Hòa Minzy từ khi còn học lớp 5 - lớp...

Ai hại Mâu Thủy mà trang điểm như Tôn Ngộ Không thế này

Không chỉ Mâu Thủy mà Hương Ly, Tuyết Lan cũng chịu chung số phận khi xuất hiện trên sóng truyền...

Tá hỏa với hình ảnh Ngọc Trinh lem nhem son phấn, khác xa với vẻ chỉn chu hằng ngày

Vừa mới đây, Ngọc Trinh làm fans không khỏi thích thú khi đăng tải đoạn clip biến hình diện mạo...

3 kiểu tóc đang được mỹ nhân Kbiz mê mệt

Tóc đen dài, mái thưa đơn giản đang quay lại và được nhiều sao yêu thích gần đây.

Tin mới nhất