Phụ Nữ Sức Khỏe

Nếu biết công dụng của quả này, bạn sẽ tiếc hùi hụi vì không ăn nó sớm hơn

Quả mận là một trong những loại trái cây được ưa chuộng vào mùa hè. Nó không chỉ giàu chất dinh dưỡng mà còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Quả mận là loại trái cây khá phổ biến và được nhiều người ưa chuộng. Nó chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như kali, sắt, magie, vitamin B2, B và A. Đặc biệt, loại quả nảy là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Dưới đây là một số công dụng của nó:

Ăn mật có tác dụng gì với sức khỏe? cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé
Quả mận có rất nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe (Ảnh: Internet)

Cải thiện thị lực

Trong một quả mận chín chứa đến 11% vitamin A. Vì vậy, nó là loại thực phẩm tốt nhất giúp cải thiện thị lực, giảm căng thẳng ở mắt. Bên cạnh đó, hợp chất beta carotene chính là nguyên tố đặc biệt hỗ trợ cho mắt luôn khỏe mạnh, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể. 

Ngăn ngừa ung thư

Theo các nhà khoa học, hợp chất anthocyanin có khả năng trung hòa các gốc oxy gây ung thư. Hàm lượng vitamin C và chất xơ hỗ trợ cho hoạt động tiêu hóa, ngăn ngừa bệnh ung thư ruột kết. Đặc biệt, loại quả này còn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú.

Giảm cholesterol

Quả mận là nguồn cung cấp vitamin C phong phú. Những người mắc các bệnh về tim mạch ăn mận có thể đào thải được lượng cholesterol xấu ra ngoài cơ thể.

Hỗ trợ tiêu hóa

Thành phần chất xơ và isatin, sorbitol có khả năng điều hòa nhu động ruột và giảm nguy cơ mắc các bệnh về tiêu hóa. Nhất là đối với những người bị táo bón, nên ăn mận tươi hoặc khô để quá trình chữa trị hiệu quả hơn.

Ăn mật có tác dụng gì với sức khỏe? cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé
Quả mận là loại trái cây giúp giải nhiệt cho cơ thể vào mùa hè (Ảnh: Internet)

Giải nhiệt cơ thể

Thời tiết oi bức sẽ khiến cơ thể dễ gặp phải tình trạng mất nước. Quả mận không chỉ bổ sung lượng nước cần thiết mà còn giúp giải nhiệt cho cơ thể. Hơn nữa, nó cũng có khả năng ngăn ngừa chứng đột quỵ do nhiệt độ tăng và mất nước khi sốt cao.

Chống khuẩn

Một công dụng nữa của quả mận sẽ khiến bạn có thêm lý do để ăn nó vào mùa hè. Hợp chất hữu cơ có trong quả giúp chống lại các loại bệnh truyền nhiễm và tiêu diệt các vi khuẩn có hại. 

Lưu ý

Quả mận có rất nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe. Nhưng chúng ta cũng không nên ăn quá nhiều để tránh xảy ra các trường hợp như: gây nóng trong, tăng nguy cơ mắc bệnh về thận và tạo sỏi. Không chỉ vậy, nó còn làm tổn thương dạ dày, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. 

Hà Vy (TH)

Tin liên quan

Tuyệt đối không hâm nóng thịt gà bằng lò vi sóng, lý do sẽ khiến bạn phải rùng mình

Mặc dù lò vi sóng thuận tiện cho việc nấu nướng và hâm nóng, nhưng có một số loại thực...

Dầu cá chứa omega-3 tốt cho sức khỏe nhưng không nên ăn khi đang dùng thứ này

Omega-3 trong dầu cá giúp máu lưu thông và tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên khi ăn dầu cá cần...

Những thói quen ăn sáng gây ảnh hưởng sức khỏe

Uống cà phê đen quá sớm, uống nhiều nước ép bưởi vào buổi sáng, bỏ ăn sáng,…là những thói quen...

5 loại thực phẩm là “khắc tinh” của trái tim

Có nhiều loại thực phẩm chúng ta ăn hằng ngày mà không nhận ra rằng chúng là “khắc tinh” của...

Cà chua đang rẻ, ăn bổ nhưng cần lưu ý 5 KHÔNG khi ăn, điều số 1 nhiều người mắc

Lâu nay nhiều người thường chỉ biết sử dụng cà chua để chế biến thành nhiều món ăn khác nhau...

2 dấu hiệu điển hình cho thấy rau đã bị nhiễm hóa chất độc hại, nên bỏ ngay nếu không...

Bạn có thể dễ dàng phát hiện rau đang bị nhiễm một lượng lớn chất độc hại sau khi luộc....

5 sai lầm phổ biến khiến nhiều người chọn salad giảm cân đều thất bại

Salad rau củ quả không chỉ rất bổ dưỡng mà còn có tác dụng giảm cân. Nhưng nếu mắc phải...

Tin mới nhất

3 thói quen khi ăn mộc nhĩ khiến thực phẩm bổ dưỡng trở thành chất độc gây hại cho nội...

6 giờ trước

‘2 đau, 1 lồi’ trên cơ thể cảnh báo dấu hiệu của người bị ung thư phổi, muốn bảo vệ...

12 giờ trước

Tuyệt đối không hâm nóng thịt gà bằng lò vi sóng, lý do sẽ khiến bạn phải rùng mình

17 giờ trước

Các tác dụng phụ hay gặp của vắc xin Covid-19

17 giờ trước

4 sai lầm cơ bản khi rửa bát vô tình ‘rước độc’ vào mình của hàng triệu người Việt, nhất...

17 giờ trước

Cô gái 26 tuổi mắc ung thư cổ tử cung sau 3 tháng kết hôn, nguyên nhân đến từ việc...

1 ngày 17 giờ trước

Có dấu hiệu này xuất hiện vùng mặt, bạn phải đi khám ngay vì nó cảnh báo một căn bệnh...

1 ngày 17 giờ trước

Dầu cá chứa omega-3 tốt cho sức khỏe nhưng không nên ăn khi đang dùng thứ này

1 ngày 17 giờ trước

Những thói quen ăn sáng gây ảnh hưởng sức khỏe

2 ngày 17 giờ trước