Nếu biết công dụng của quả này, bạn sẽ tiếc hùi hụi vì không ăn nó sớm hơn

14/04/2017 10:21

Phunusuckhoe.vn Quả mận là một trong những loại trái cây được ưa chuộng vào mùa hè. Nó không chỉ giàu chất dinh dưỡng mà còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Quả mận là loại trái cây khá phổ biến và được nhiều người ưa chuộng. Nó chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như kali, sắt, magie, vitamin B2, B và A. Đặc biệt, loại quả nảy là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Dưới đây là một số công dụng của nó:

Ăn mật có tác dụng gì với sức khỏe? cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé
Quả mận có rất nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe (Ảnh: Internet)

Cải thiện thị lực

Trong một quả mận chín chứa đến 11% vitamin A. Vì vậy, nó là loại thực phẩm tốt nhất giúp cải thiện thị lực, giảm căng thẳng ở mắt. Bên cạnh đó, hợp chất beta carotene chính là nguyên tố đặc biệt hỗ trợ cho mắt luôn khỏe mạnh, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể. 

Ngăn ngừa ung thư

Theo các nhà khoa học, hợp chất anthocyanin có khả năng trung hòa các gốc oxy gây ung thư. Hàm lượng vitamin C và chất xơ hỗ trợ cho hoạt động tiêu hóa, ngăn ngừa bệnh ung thư ruột kết. Đặc biệt, loại quả này còn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú.

Giảm cholesterol

Quả mận là nguồn cung cấp vitamin C phong phú. Những người mắc các bệnh về tim mạch ăn mận có thể đào thải được lượng cholesterol xấu ra ngoài cơ thể.

Hỗ trợ tiêu hóa

Thành phần chất xơ và isatin, sorbitol có khả năng điều hòa nhu động ruột và giảm nguy cơ mắc các bệnh về tiêu hóa. Nhất là đối với những người bị táo bón, nên ăn mận tươi hoặc khô để quá trình chữa trị hiệu quả hơn.

Ăn mật có tác dụng gì với sức khỏe? cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé
Quả mận là loại trái cây giúp giải nhiệt cho cơ thể vào mùa hè (Ảnh: Internet)

Giải nhiệt cơ thể

Thời tiết oi bức sẽ khiến cơ thể dễ gặp phải tình trạng mất nước. Quả mận không chỉ bổ sung lượng nước cần thiết mà còn giúp giải nhiệt cho cơ thể. Hơn nữa, nó cũng có khả năng ngăn ngừa chứng đột quỵ do nhiệt độ tăng và mất nước khi sốt cao.

Chống khuẩn

Một công dụng nữa của quả mận sẽ khiến bạn có thêm lý do để ăn nó vào mùa hè. Hợp chất hữu cơ có trong quả giúp chống lại các loại bệnh truyền nhiễm và tiêu diệt các vi khuẩn có hại. 

Lưu ý

Quả mận có rất nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe. Nhưng chúng ta cũng không nên ăn quá nhiều để tránh xảy ra các trường hợp như: gây nóng trong, tăng nguy cơ mắc bệnh về thận và tạo sỏi. Không chỉ vậy, nó còn làm tổn thương dạ dày, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. 

5 thực phẩm giúp chị em cải thiện kinh nguyệt không đều
Kinh nguyệt không đều là hiện tượng thường gặp với chị em phụ nữ ở mọi lứa tuổi. Nguyên nhân chủ yếu do sự rối...
XEM TIẾP
Bật mí 2 công thức làm nước ép nha đam thơm ngon, thanh lọc cơ thể
Nước ép nha đam có nguyên liệu chính được lấy từ lá cây nha đam hay còn gọi là cây lô hội. Nước ép nha...
XEM TIẾP
Cách dùng dầu ăn đúng chuẩn để bảo vệ sức khỏe gia đình, bạn đã biết chưa?
Dầu ăn là một trong những nguyên liệu không thể thiếu trong quá trình chế biến thực phẩm. Thế nhưng, làm sao để sử dụng...
XEM TIẾP