Phụ Nữ Sức Khỏe

Nếu bạn muốn giảm 7kg trong vòng 1 tuần, hãy dùng đậu đen theo 3 cách này

3 món ăn từ đậu đen dưới đây sẽ giúp bạn giảm cân một cách nhanh chóng mà chẳng cần ăn kiêng hay tập luyện kham khổ.

Với hàm lượng anthocyanin dồi dào, đậu đen được xem là “thần dược” có khả năng đốt cháy mỡ thừa vô cùng nhanh chóng. Hơn nữa, các dưỡng chất, vitamin trong loại đậu này còn giúp làn da trở nên mềm mịn, không xuất hiện vết rạn sau khi giảm cân.

Dưới đây là 3 cách chế biến đậu đen giúp cơ thể giảm cân trong vòng 1 tuần, bạn nên thử ngay.

1. Nước đậu đen

Nguyên liệu cần có:

- 300gr đậu đen

- 1,5 lít nước lọc

Cách thực hiện:

Sau khi ngâm đậu đen với nước muối pha loãng khoảng 10 phút thì vớt ra để ráo. Cho nước lọc và đậu đã qua sơ chế vào nồi, đun sôi khoảng 10 phút. Tiếp tục ninh hỗn hợp trong khoảng 8 phút nữa thì tắt bếp. Sau đó, lọc lấy phần nước đậu cho vào bình thủy tinh, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để sử dụng mỗi ngày.

Nếu bạn muốn giảm 7kg trong vòng 1 tuần, hãy dùng đậu đen theo 3 cách này - Ảnh 1
Nước đậu đen có khả năng giảm mỡ thừa toàn thân vô cùng nhanh chóng - Ảnh: Internet

Cách sử dụng:

Bạn nên uống 1 ly nước đậu đen trước 3 bữa ăn chính khoảng 25 - 30 phút. Kiên trì áp dụng trong vòng 1 tuần, lượng mỡ thừa toàn thân sẽ giảm đi đáng kể.

Nếu bạn muốn giảm 7kg trong vòng 1 tuần, hãy dùng đậu đen theo 3 cách này - Ảnh 2
Uống nước đậu đen trước 3 bữa ăn chính khoảng 30 phút để đạt được hiệu quả giảm cân tối ưu - Ảnh: Internet

* Lưu ý: Không thêm đường vào khi uống.

2. Chè đậu đen

Nguyên liệu cần có:

- 100gr đậu đen

- 1 lít nước lọc

Cách thực hiện:

Cho đậu đen và nước lọc vào nồi rồi đun sôi khoảng 5 phút. Sau đó, hạ nhỏ lửa và ninh đến khi hạt đậu mềm nhừ thì tắt bếp. 

Cách sử dụng:

Bạn nên ăn một bát nhỏ chè đậu đen không đường này vào mỗi buổi sáng khi bụng đói. Với lượng chất xơ dồi dào, món ăn này sẽ giúp tăng cường trao đổi chất, đào thải mỡ thừa vô cùng nhanh chóng.

Nếu bạn muốn giảm 7kg trong vòng 1 tuần, hãy dùng đậu đen theo 3 cách này - Ảnh 3
Ăn chè đậu đen không đường mỗi ngày giúp tăng cường trao đổi chất, đẩy mạnh đào thải mỡ thừa - Ảnh: Internet

3. Cháo đậu đen và gạo lứt

Nguyên liệu cần có:

- 100gr đậu đen

- 100gr gạo lứt

- Nước lọc

Nếu bạn muốn giảm 7kg trong vòng 1 tuần, hãy dùng đậu đen theo 3 cách này - Ảnh 4
Gạo lứt và đậu đen đều là nguyên liệu có khả năng giảm cân tuyệt vời - Ảnh: Internet

Cách thực hiện:

Nên ngâm đậu đen với nước muối ấm pha loãng khoảng 10 phút trước khi chế biến để loại sạch bụi bẩn và giúp hạt đậu nhanh mềm hơn. Sau đó, cho đậu đen, gạo lứt và nước lọc vào nồi, ninh nhỏ lửa đến khi các nguyên liệu mềm nhừ thì tắt bếp. 

Cách sử dụng:

Nên ăn cháo đậu đen và gạo lứt này thay cơm mỗi ngày, sau 1 tuần bạn có thể giảm tối đa 7kg mà không cần nhịn ăn kham khỗ.

Nếu bạn muốn giảm 7kg trong vòng 1 tuần, hãy dùng đậu đen theo 3 cách này - Ảnh 5
Nên ăn cháo đậu đen và gạo lứt thay cơm để tăng hiệu quả của quá trình giảm cân - Ảnh: Internet
Yên Chi (T.H)

Tin liên quan

5 màu tóc giúp bạn hack cả tuổi thanh xuân, chỉ cần biết thay đổi màu tóc độ tuổi cũng...

Mái tóc có thể khiến bạn già đi cũng có thể trẻ ra, chỉ cần bạn biết thay đổi kiểu...

Bí quyết giúp trẻ hóa làn da hơn 10 tuổi từ nguyên liệu nhà bếp mà chị em nào cũng...

Để có làn da rạng ngời như mong ước chị em cần phải chăm sóc da hết sức cẩn thận,...

Gái xinh xứ Hàn chia sẻ bí quyết giảm được 8,5kg trong 3 tháng, vẫn ăn đủ 3 bữa mỗi...

Muốn giảm cân để có thân hình cân đối ngoài việc chọn lựa môn thể thao phù hợp thì việc...

Tốn bạc triệu mua mặp nạ hàng tuần nhưng da vẫn xấu - hóa ra nàng chưa 'căn' đúng khung...

Đắp mặt nạ đóng vai trò như một bước dẫn để kem dưỡng ẩm phát huy tác dụng tối đa...

Áp dụng QUY TẮC 60 GIÂY khi rửa mặt, sau 1 tháng da MƯỚT MƯỢT NHƯ NHUNG chẳng cần tốn...

Nếu kiên trì áp dụng quy tắc này, da sẽ trở nên mềm mại hơn, mụn được giảm đi đáng...

3 nguyên liệu là cây nhà lá vườn giúp bạn lấy lại làn da căng tràn sức sống như gái...

Thật may mắn nếu bạn sinh ra đã có làn da khỏe đẹp, còn nếu không cũng đừng quá lo...

5 kiểu tóc dù tóc dài hay ngắn đều có thể "triển" đảm bảo xinh ngất ngây

Không biết làm gì cho vẻ ngoài mới mẻ, vậy bạn có thể thay đổi cách buộc tóc xem sao.

Tin mới nhất