Phụ Nữ Sức Khỏe

Nàng béo khoe dáng đẹp nhờ chế độ ăn giảm cân 3 ngày 5kg

Áp dụng công thức giảm cân 3 ngày 5kg, bạn sẽ tự tin khoe dáng ở bất cứ đâu.

Nếu bạn cần giảm cân cấp tốc để lấy vóc dáng cho một sự kiện đặc biệt như ngày cưới, diện bikini tắm biển, hay đại loại là một dịp nào đó, thì hãy thực hiện thực đơn giảm cân 3 ngày 5kg sau đây:

Ngày đầu tiên

Chúng ta cần ½ quả bưởi, 1 lát bánh mì nướng, 2 muỗng canh canh bơ đậu phộng và 1 cốc trà ấm cho bữa sáng.

Nàng béo khoe dáng đẹp nhờ chế độ ăn giảm cân 3 ngày 5kg - Ảnh 1

Bữa trưa: 1 lát cá ngừ, 1 lát bánh mì nướng và một cốc trà ấm hoặc lạnh.

Bữa tối: 60g thịt tùy ý, 1 chén cháo đậu xanh, ½ quả chuối và 1 quả táo nhỏ.

Ngày thứ 2

Nàng béo khoe dáng đẹp nhờ chế độ ăn giảm cân 3 ngày 5kg - Ảnh 2

Sáng: 1 quả trứng, 1 lát bánh mì nướng và 1 quả chuối.

Trưa: 1 quả trứng luộc, 1 chén cháo yến mạch và 2 chiếc bánh quy.

Tối: 1 chén bông cải xanh, ½ chén cà rốt luộc chín, nửa quả chuối, nửa chén cơm và 1 ít cá nướng hoặc hấp.

Ngày thứ 3

Nàng béo khoe dáng đẹp nhờ chế độ ăn giảm cân 3 ngày 5kg - Ảnh 3

Sáng: 5 chiếc bánh quy loại ít calo, 1 cốc sữa đậu nành và 1 quả táo nhỏ.

Trưa: 1 quả trứng luộc, 1 lát bánh mì nướng, 1 chút sữa đậu nành.

Tối: 1 lát cá ngừ, nửa quả chuối, 1 chén cháo yến mạch.

Bạn có thể thêm lượng rau xanh tùy thích trong suốt quá trình thực hiện giảm cân. Rau xanh sẽ tăng cường chất xơ và rất tốt cho hệ tiêu hóa. Với cách giảm cân 3 ngày 5 kg này, người khó xuống cân nhất cũng sẽ giảm được ít nhất 1kg. Sau đó, hãy thực hiện chế độ ăn ức chế việc tăng cân nặng để tránh bị tăng cân trở lại nhé!

Vi Nguyên (Tổng hợp)

Tin liên quan

Diệp Lâm Anh khiến dân mạng trầm trồ vì vóc dáng quá nuột nà sau sinh

Sau khi sinh con lần 2, Diệp Lâm Anh đã chăm chỉ tập luyện để sở hữu vóc dáng...

Nào ngờ bí quyết giảm cân của các bà mẹ bỉm sữa Hoa Ngữ lại đơn giản như vậy

Triệu Lệ Dĩnh, Trần Nghiên Hy hay An Dĩ Hiên đều nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon thả sau...

Hòa Minzy cầu cứu chỗ trị mụn thịt nhưng liệu cô đã thử các cách này chưa?

Trước khi cầu cứu chỗ bắn mụn thịt, Hoà Minzy nên thử loạt bí quyết tại nhà.

3 kiểu tóc xoăn đuôi dài luôn là "chân ái" của giới làm đẹp

Tóc xoăn đuôi được mệnh danh là "kiểu tóc quốc dân" vì độ phổ biến, tính cơ bản và hiệu...

Bạn có biết đến kiểu trang điểm chuẩn "hoa hậu Hàn Quốc" đẹp không tì vết của Jisoo (BlackPink)?

Gần đây kiểu trang điểm chuẩn "hoa hậu Hàn Quốc" của Jisoo (BlackPink) đang gây sốt trên khắp các diễn...

Nhờ đâu mà Ngọc Trinh và Phạm Hương có được vòng eo "con kiến"?

Nhìn thân hình không chút mỡ thừa của Ngọc Trinh - Phạm Hương, chị em phụ nữ sẽ có thêm...

Những mỹ nhân mắt 1 mí của Hàn Quốc vẫn xinh đẹp nhờ kiểu trang điểm trong suốt

Dù sở hữu đôi mắt 1 mí vậy nhưng những mỹ nhân Hàn Quốc này vẫn xinh đẹp và...

Tin mới nhất