Phụ Nữ Sức Khỏe

Muốn giảm đau khi chuyển dạ bà bầu hãy tích cực ăn nhiều rau đay

Rau đay cực kỳ lành tính và giàu dưỡng chất tốt cho bà bầu, phụ nữ sau sinh và trẻ nhỏ. Bà bầu ăn rau đay trong thai kỳ sẽ bổ sung đa dạng các khoáng chất cần thiết nuôi thai nhi, giúp giảm đau trong quá trình chuyển dạ.

Rau đay lá màu xanh thẫm, có độ nhớt vừa phải và là loại rau quen thuộc trong bữa cơm của nhiều gia đình. Rau đay dễ trồng, nhánh mọc khỏe, thân cao từ 50 - 100cm. Thân cây rau đay màu tím hoặc trắng tím. Sau khi ngắt lá và ngọn, rau đay đâm nhánh rất nhanh. 

Trong 100g rau đay chứa đến 92g nước, thành phần nhiều các khoáng chất quan trọng như sắt, canxi, photpho, kali cùng các vitamin thiết yếu khác như vitamin A, vitamin nhóm B, vitam C, vitamin K... rất tốt đối với sức khỏe mọi người. 

Rau đay cực kỳ lành tính cho bà bầu, phụ nữ sau sinh và trẻ em trong độ tuổi ăn dặm. Trong thời kỳ mang thai, bà bầu ăn rau đay sẽ giúp cơ thể nhận được nhiều dưỡng chất, giúp cơn chuyển dạ diễn ra nhanh hơn. Có thể kể đến những lợi ích tiêu biểu của rau đay đối với sức khỏe bà bầu dưới đây.

Bà bầu ăn rau đay có tốt không?

Giải nhiệt, trị táo bón

Muốn giảm đau khi chuyển dạ bà bầu hãy tích cực ăn nhiều rau đay - Ảnh 1
Bà bầu ăn rau đay thường xuyên sẽ trị dứt điểm các triệu chứng táo bón trong thai kỳ - Ảnh minh họa: Internet

Các tài liệu Đông y cho biết rau đay vị ngọt, tính mát tác dụng tiêu đàm giúp giải nhiệt, trị suy nhược cơ thể, táo bón, kiết lỵ, an thần, trợ tim. Bà bầu thường xuyên ăn canh rau đay nấu cùng mồng tơi, khoai sọ trong 2 – 3 ngày  sẽ trị dứt điểm chứng táo bón. Khi bị nóng trong người, bà bầu chỉ cần nấu món canh cua rau đay bổ sung vào thực đơn hàng ngày để giải nhiệt.

Ngăn ngừa thiếu máu

Bên cạnh lưu ý uống các viên uống sắt trong thai kỳ, bà bầu cũng đừng quên bổ sung nguồn sắt tự nhiên thông qua thực phẩm. Thành phần sắt của rau đay đứng đầu trong các loại rau cho lá sẽ giúp bà bầu phòng ngừa nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt. Nguyên tố sắt giúp gia tăng quá trình sản xuất hemoglobin trong hồng cầu, hỗ trợ sự phát triển của thai nhi, phòng ngừa nguy cơ sinh non cùng nhiều vai trò quan trọng khác.

Giảm đau khi chuyển dạ

Muốn giảm đau khi chuyển dạ bà bầu hãy tích cực ăn nhiều rau đay - Ảnh 2
Lượng sắt dồi dào trong rau đay giúp bà bầu ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu - Ảnh minh họa: Internet

Bà bầu ăn rau đay trong những tháng cuối thai kỳ sẽ hỗ trợ quá chuyển dạ diễn ra nhanh chóng. Theo kinh nghiệm dân gian, bà bầu ăn từ 2 - 3 lần rau đay mỗi tuần trong tháng cuối sẽ giúp cổ tử cung mở nhanh, thai nhi dễ dàng chui ra khỏi bụng mẹ. Các thành phần trong rau đay cũng có tác dụng cầm máu hiệu quả cho sản phụ. 

Lợi sữa

Muốn giảm đau khi chuyển dạ bà bầu hãy tích cực ăn nhiều rau đay - Ảnh 3
Sản phụ nên ăn canh rau đay trong những tuần đầu sau sinh để sữa về ào ạt - Ảnh minh họa: Internet

Dân gian thường quan niệm rau đay là là loại rau xanh chuyên dành cho phụ nữ sau sinh. Các dưỡng chất trong rau đay có tác dụng kích thích tuyến sữa sản phụ hoạt động trơn tru.

Khi lượng sữa sau sinh tiết ra quá ít hoặc sữa chưa về, chị em hãy lấy 100g rau đay đem nấu canh hoặc sắc thành nước uống liên tục trong nhiều ngày, sữa sẽ nhanh về.

Bên cạnh đó, chị em có thể ăn từ 150g – 200g rau đay mỗi ngày trong các bữa cơm trong tuần đầu tiên sau sinh. Những tuần tiếp theo, sản phụ chỉ cần ăn 2 tuần mỗi lần để duy trì cơ chế tiết sữa hiệu quả.   

Hồng Ngân (T.H)

Tin liên quan

Những việc bà bầu bị đau dạ dày cần làm trong thời kỳ mang thai

Triệu chứng đau dạ dày trong thời kì mang thai không chỉ gây ra tình trạng mệt mỏi triền miên...

5 đồ uống giải độc gan cực kỳ hiệu quả cho bà bầu, chị em nên làm ngay hôm nay

Giải độc gan cho bà bầu là việc làm cực kỳ quan trọng giúp chị em thải bỏ các chất...

Cách khắc phục chứng đau lưng cho bà bầu ở tháng thứ 8 cực kỳ đơn giản

Bà bầu tháng thứ 8 sẽ thường xuyên phải đối mặt với chứng đau lưng do kích thước lớn của...

Bà bầu ăn quả đậu bắp: 'Thần dược' trị mất ngủ kéo dài trong thai kỳ

Chứng mất ngủ của bà bầu có thể cải thiện nếu tích cực ăn đậu bắp trong thai kỳ. Bên...

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu tuần 28: Thực phẩm nên ăn để 'vào con không vào mẹ'

Bà bầu tuần thứ 28 nên ăn gì để con nhanh phát triển mà không khiến mẹ tăng cân quá...

5 cách trị nhiệt miệng nhanh chóng cho bà bầu bằng nguyên liệu tự nhiên, không cần dùng thuốc

Bà bầu sẽ không còn ám ảnh khi bị nhiệt miệng nếu áp dụng 5 cách trị đơn giản từ...

Thói quen tắm khuya của bà bầu tiềm ẩn những tác hại không ngờ này

Bà bầu tắm khuya không những ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn có nguy cơ gây ra tình trạng...

Tin mới nhất