Phụ Nữ Sức Khỏe

Muốn con không bị cận thị mẹ đừng quên bổ sung những thực phẩm này vào thực đơn của trẻ

6 thực phẩm dưới đây chứa nhiều vitamin E rất tốt cho mắt trẻ, giúp mắt trẻ khỏe hơn mỗi ngày.

Trứng

Trứng chứa đặc biệt nhiều lutein và zeaxanthin - hai chất có thể làm giảm thiểu nguy cơ thoái thoái hóa mắt. Trứng cũng giàu vitamin C, vitamin E và kẽm giúp cho trẻ thông minh hơn. 

Nước

Không có gì phải ngạc nhiên, nước luôn quan trọng với cơ thể sống như một dịch lỏng tối cần thiết. Uống nước đầy đủ giúp đề phòng mất nước, đồng thời cũng làm giảm nguy cơ khô mắt.

Muốn con không bị cận thị mẹ đừng quên bổ sung những thực phẩm này vào thực đơn của trẻ - Ảnh 1
Ảnh minh họa: Internet

Cà rốt

Cà rốt luôn là thực phẩm đứng đầu danh sách những thực phẩm tốt nhất cho đôi mắt khỏe mạnh. Cà rốt là một nguồn tuyệt vời của vitamin A và beta-carotene, giúp tăng cường sức khỏe tổng thể cho mắt. Vitamin A rất quan trọng với các bề mặt của mắt và mí mắt, còn beta-carotene là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ các tế bào của mắt khỏi tác hại của gốc tự do.

Cá hồi

Giống như hầu hết các loại cá có dầu khác như cá mòi, cá trích, cá thu, cá bơn. Ăn cá hồi thường xuyên làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng tới 38% và còn giúp điều trị bệnh khô mắt. Cá hồi cũng là một nguồn tốt nhất của vitamin D giúp cải thiện sức khỏe đôi mắt, sức khỏe tim mạch và đặc biệt đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển xương khỏe mạnh.

Muốn con không bị cận thị mẹ đừng quên bổ sung những thực phẩm này vào thực đơn của trẻ - Ảnh 2
Cà rốt nhiều vitamin E giúp sáng mắt

Rau xanh

Theo thông tin trên Zing, các loại rau xanh như cần tây, cải xoăn, rau chân vịt, bông cải xanh, dưa leo… đều chứa vitamin A, zeaxanthin và lutein (có nhiều trong các điểm vàng và một phần nhỏ của võng mạc). Đây vốn là những dưỡng chất rất cần thiết trong việc chăm sóc “cửa sổ tâm hồn”.

Họ cam quýt

Các loại cam quýt chứa nhiều vitamine C. Cũng như viamin E, vitamin C được cho là chống tác nhân ôxy hóa tốt, để chống lại quá trình lão hóa của mắt. Vitamin C có nhiều trong các loại quả sau đây: cam, chanh, bưởi…

Theo Đông Thảo/Phunutoday/Khỏe và Đẹp

Tin liên quan

Đặt tên con hợp tuổi bố mẹ 2019, con may mắn, gia đình có tài lộc

Đặt tên con hợp tuổi bố mẹ năm 2019 không những mang đến cho con nhiều may mắn, sự hanh...

4 nguyên nhân chủ yếu khiến trẻ bị viêm nhiễm đường hô hấp tái phát nhiều lần

Trẻ nhỏ có thể chất yếu ớt nên rất dễ bị viêm đường hô hấp tái phát nhiều lần. Mẹ...

Các rối loạn tiêu hóa ở trẻ và cách xử trí

Rối loạn tiêu hóa là nguyên nhân trực tiếp cản trở quá trình tăng trưởng của trẻ, nhất là...

WHO cảnh báo về sự nguy hại của thiết bị tiện ích đối với trẻ dưới 5 tuổi

Các chuyên gia của WHO lưu ý rằng thói quen sử dụng thiết bị tiện ích điện tử và nếp...

Cách chế biến món chuối nghiền cho bé ăn dặm giúp phát triển trí thông minh

Món chuối nghiền giàu ka-li đặc biệt tốt cho các bé bắt đầu ăn dặm. Cha mẹ hãy tuân thủ...

Sữa mẹ tốt nhất cho sức khỏe trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ chính nhờ 'vũ khí bí mật' này

Sữa mẹ chính là nguồn dinh dưỡng 'vàng' cho trẻ trong 6 tháng sơ sinh và những năm đầu đời....

Cách đặt tên cho bé gái sinh vào mùa hè năm 2019

Chúc mừng các bà mẹ đã và đang chuẩn bị hạ sinh một cô công chúa nhỏ trong năm Kỷ...

Tin mới nhất