Phụ Nữ Sức Khỏe

Muốn con cao lớn khỏe mạnh mẹ nên bổ sung những loại quả này ngay trong thời gian bầu bí

Không cần phải uống quá nhiều thuốc bổ, trong thời gian mang thai mẹ nên bổ sung thường xuyên những loại quả này. Chúng sẽ cung cấp một lượng chất dinh dưỡng cần thiết cho cả mẹ lẫn con.

Bơ là một thực phẩm vô cùng thơm ngon, béo ngậy. Bơ còn được mệnh danh là “nữ hoàng folate” vì lượng folate dồi dào hơn tất cả các loại trái cây khác. Không chỉ có folate, trong bơ còn chứa rất nhiều các loại vitamin khác như vitamin C, K... chất xơ, choline, magie, kali... giúp giảm chứng chuột rút ở chân khi mang bầu. Ngoài ra, chất potassium và magnesium dồi dào trong bơ còn có tác dụng giúp cho mẹ bầu giảm các triệu chứng buồn nôn khó chịu.

Choline là một chất rất quan trọng với não và dây thần kinh của bé, nó có tác dụng ngăn ngừa dị tật ống thần kinh và suy giảm trí nhớ.

Ổi

Ổi không chỉ có lượng canxi dồi dào mà còn giàu vitamin A, C, E, chất xơ và khoáng chất khác như kali. Trong thai kì mẹ bầu có thể ăn ổi hoặc uống nước ép ổi để bổ sung vitamin C cho cơ thể giúp chống lại các bệnh nhiễm khuẩn. Chất xơ trong ổi tốt cho hệ tiêu hóa. Còn canxi trong ổi thì tốt cho xương và răng của thai nhi. Ăn nhiều ổi, mẹ có thể tránh được cho bé các bệnh về xương như thấp lùn, còi cọc.

Quả lựu

Muốn con cao lớn khỏe mạnh mẹ nên bổ sung những loại quả này ngay trong thời gian bầu bí - Ảnh 1
Mẹ bầu nên ăn lựu trong thời gian mang thai (Ảnh minh họa: Internet)

Hàm lượng vitamin C có trong lựu cao gấp đôi trong quả táo giúp mẹ bầu giải nhiệt, tránh tình trạng nóng trong và bổ máu cực hiệu quả. Bên cạnh đó, quả lựu là vị cứu tinh của những ai đang trong thời kì ốm nghén nhờ tính hơi chua của nó, rất tốt cho hệ tim mạch, thúc đẩy tuần hoàn máu diễn ra thuận lợi.

Không những vậy, các cụ ta vẫn truyền tai nhau rằng mẹ bầu chăm chỉ ăn lựu trong thai kì sau này sinh con ra sẽ có lúm đồng tiền cực xinh xắn. Vì vậy, chẳng có lí do gì mà bỏ lỡ loại trái cây bổ ích này.

Quả sung

Chất xơ, vitamin B6 có trong quả sung chính là vũ khí lợi hại đẩy lùi chứng táo bón mà đa số các bà bầu hay mắc phải, kali giúp kiểm soát huyết áp từ đó ngăn chặn tăng huyết áp - thủ phạm của chứng tiền sản giật cực nguy hiểm lúc mang bầu.

Bên cạnh đó, lượng kiềm trong quả sung giúp kìm hãm chứng thèm ăn khi mang thai để tránh béo phì, thừa cân. Quả sung cũng chứa một lượng đáng kể omega 3 rất cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi, tránh tình trạng sinh non.

Thiên Ngọc (T.H)

Tin liên quan

Những mẹo dân gian trị tắc tia sữa cho mẹ bầu, tuy đơn giản nhưng lại cực kỳ hiệu quả

Tắc tia sữa sẽ để lại cơn đau nhức cho mẹ, con bú bị gián đoạn, có nhiều lúc khiến...

5 cách hạ sốt cho trẻ tại nhà an toàn tuyệt đối, hiệu quả bất ngờ mẹ nào cũng nên...

Sốt là triệu chứng rất thường gặp ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, nhất là những ngày thời tiết...

4 loại rau quả quen thuộc mẹ bầu chỉ cần ăn mỗi ngày còn tốt hơn uống vitamin tổng hợp

Có những loại rau vô cùng quen thuộc, giá rẻ bèo dễ tìm nhưng lại có khả năng cung cấp...

6 loại lá tắm trị rôm sảy, mẩn ngứa cực kỳ hiệu quả, mẹ cần biết ngay

Rôm sảy là hiện tượng thường gặp ở trẻ nhỏ khi thời tiết nắng nóng. Mẹ có thể sử dụng...

5 cách hạ sốt cho bé tại nhà cực kỳ hiệu quả

Nếu như bé bị sốt nhẹ, mẹ có thể áp dụng những biện pháp hạ sốt không cần dùng thuốc...

5 NGUYÊN TẮC ‘VÀNG’ khi bảo quản sữa mẹ luôn đảm bảo chất dinh dưỡng và trẻ không bị đau...

Để duy trì chất lượng của sữa mẹ vắt ra và đảm bảo sự an toàn cho sức khỏe của...

4 thói quen của mẹ bầu giúp thai nhi thông minh từ trong trứng nước

Nếu mẹ bầu muốn con của mình thông minh khỏe mạnh từ trong bụng đừng bao giờ bỏ qua những...

Tin mới nhất

Chúc mừng những người có 3 dấu hiệu PHÚC TƯỚNG trên mặt, số VƯỢNG PHU ÍCH TỬ, tiền bạc tự...

8 giờ trước

Cuối tháng 6, xin chúc mừng 3 con giáp GẶP VẬN ĐỔI ĐỜI, quý nhân nâng đỡ, tiền vàng đầy...

8 giờ trước

Con giáp phất lên như DIỀU GẶP GIÓ trong nửa đầu tháng 5 âm lịch, khả năng được sống trong...

13 giờ trước

Đúng ngày 16/6, 3 tuổi này sẽ ‘HỐT VÀNG HỐT BẠC’, đại giàu sang, đại phát tài

16 giờ trước

'Một tay che trời', kẻ nào đã ngang nghiên đổi nghệ danh của Phi Nhung trên Wikipedia trong lúc ‘dầu...

18 giờ trước

Bầu sô Hội chợ tiết lộ chấn động về cát sê Phi Nhung, tố nữ ca sĩ từng hét giá...

19 giờ trước

Biến mới vụ Hồ Văn Cường: Quản lý Phi Nhung than vãn học phí 'trời ơi', 'giáo viên tự xưng'...

19 giờ trước

Bố Hồ Văn Cường: 'Chúng tôi là người trong cuộc mà chưa thắc mắc thì mong cộng đồng mạng thôi...

19 giờ trước

Nóng: Phía Hoài Linh chính thức phản hồi thông tin bị HTV 'cấm sóng'

19 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình