Phụ Nữ Sức Khỏe

Mùa nóng, uống nước gì để giải nhiệt?

Những ngày nắng nóng vừa qua, bé nhà tôi 7 tuổi uống rất nhiều nước, đặc biệt là các loại nước ngọt, nước có ga và các nước có đường nhiều.

Tôi biết điều này không tốt nhưng cháu khát và đòi uống, vậy xin hỏi bác sĩ, mùa hè nên uống nước gì để giải nhiệt?

Lê Minh Dương (Hà Nam)

 
Mùa hè nóng bức, ra mồ hôi nhiều khiến cơ thể mất nước, mất điện giải, chính vì thế, nhu cầu uống nước là rất cao.

Vì thế, uống nước hợp lý trong mùa hè rất quan trọng. Bình thường, khuyến cáo uống 1-1,5 lít nước, mùa hè thường phải gấp đôi, tùy vào cơ địa từng người. Lượng nước này không bắt buộc với ai, có người uống không ra mồ hôi. Uống nước đến ngưỡng thấy không hấp thụ được thì không nên tiếp tục.

Mùa nóng, uống nước gì để giải nhiệt? - Ảnh 1
Ảnh minh họa: Internet

Đối với trẻ em cũng như người lớn, không nên sử dụng nhiều các loại nước giải khát có đường hay có ga, các loại nước tăng lực vì thành phần chủ yếu của chúng là đường sucrose, trong khi các loại vitamin và chất khoáng cần thiết cho cơ thể lại không được cung cấp đầy đủ.

Do vậy, tốt nhất, chị và gia đình chị nên uống nước đun sôi để nguội hay đã tiệt trùng. Chị cũng có thể thay thế nước đun sôi bằng các loại trà giải nhiệt như trà xanh, rễ cỏ tranh, nước rau má... Nếu có điều kiện, có thể uống thêm các loại sinh tố dưa hấu, đu đủ, cam... không thêm đường để tăng cường năng lượng cho cơ thể.

Theo BS. Nguyễn Đức/Sức khỏe và Đời sống

Tin liên quan

Những thực phẩm không nên hâm nóng bằng lò vi sóng

Hâm nóng đồ ăn trong lò vi sóng sẽ giúp thức ăn nóng hổi và tiện lợi. Tuy nhiên, không...

Nên ăn uống thế nào trong mùa nắng nóng?

Giữ vệ sinh an toàn thực phẩm, bổ sung nước, bổ sung những loại thực phẩm cung cấp nhiều...

Thực phẩm nào giúp giữ nước trong mùa nắng nóng?

Cam, bưởi, sữa chua nguyên chất, cà chua,… là những thực phẩm cung cấp nước rất tốt cho cơ thể.

5 loại nước không nên uống vào ngày nóng

Nước đá, nước ngọt, rượu, cà phê và nước tăng lực dễ khiến bạn mau khát dẫn đến mất nước,...

4 thực phẩm tốt nhất giúp đánh bay cái nóng mùa hè

Bạn có thể đánh bay cái nóng oi bức của mùa hè bằng cách sử dụng thường xuyên các loại...

Vì sao bạn chán ăn khi trời nắng nóng?

Thời tiết nóng bức, bạn cảm thấy chán ăn? Đĩa cơm tấm sườn bớt đi sự hấp dẫn, thậm chí...

Uống trà quá nóng làm tăng nguy cơ ung thư

Nghiên cứu trên hơn 50.000 người cho thấy uống hơn 700 ml trà nóng 60 độ C mỗi ngày làm...

Tin mới nhất