Phụ Nữ Sức Khỏe

Mùa mận hậu đến rồi khi ăn hãy ghi nhớ những điều sau

Ăn mận quá nhiều có thể gây những ảnh hưởng không tốt về thận, gây nóng trong, nổi mụn

 

Mận Hà Nội là loại trái cây vừa ngọt, vừa chua, nhiều nước, được ưa thích vào mùa hè. Quả mận giàu chất xơ, không có chất béo hoặc cholesterol xấu. Một quả mận chỉ chứa 30 calo, 6,5 g đường, 0,5 g protein và 1 g chất xơ.

Tuy nhiên khi ăn hãy ghi nhớ những điều sau:

Mùa mận hậu đến rồi khi ăn hãy ghi nhớ những điều sau - Ảnh 1

Ăn bao nhiêu thì đủ

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, dù yêu thích quả mận đến đâu, bạn cũng chỉ nên ăn tối đa 10 quả một ngày để tránh những hậu quả cho sức khỏe nói trên.

Trước khi ăn mận nên ngâm trong nước muối pha loãng để an toàn hơn.

Bà bầu có thân nhiệt nóng hơn bình thường không nên ăn nhiều mận vì có thể sinh phát ban, gây hại cho sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Người bị bệnh tiểu đường không nên ăn mận đã chín vì chất đường trong mận có thể ảnh hưởng xấu đến tình trạng bệnh.

Ăn mận như thế nào là đúng cách

- Không nên ăn quá nhiều mận, mỗi ngày bạn ăn khoảng 8 - 10 quả là hợp lý.

- Không nên ăn mận trong lúc đói để bảo vệ dạ dày nhất là những người bị bệnh đau dạ dày.

- Để có thể tận dụng được các chất dinh dưỡng của mận thường xuyên, ngoài việc ăn mận tươi bạn có thể chế biến mận thành món mứt mận, ô mai mận, siro mận, bảo quản cẩn thận để ăn quanh năm khi mận đã hết mùa.

- Trước khi ăn mận bạn nên rửa sạch rồi ngâm trong nước muối loãng từ 15-20 phút để đảm bảo các chất bảo quản đã được rửa sạch.

tkts_tam

Tin liên quan

5 bước xử lý khi học sinh có biểu hiện sốt, ho, khó thở tại trường

Để bảo đảm an toàn sức khoẻ cho cán bộ, giáo viên, nhân viên và học sinh khi các nhà...

5 tác hại khôn lường tới sức khỏe nếu bạn ngủ ngay sau khi ăn trưa

Dưới đây là 5 tác hại khôn lường tới sức khỏe nếu bạn ngủ ngay sau khi ăn trưa. Sau...

Những việc nên và không nên làm trước khi ngủ quyết định 'sống còn' đến tuổi thọ

Có những việc các bác sĩ khuyến khích bạn nên làm trước khi đi ngủ vì nó giúp ích rất...

Phụ nữ đừng "thân mật" với đàn ông có đặc điểm này: Nguy cơ mắc bệnh tình dục, ung thư

Đôi khi phụ nữ rất dễ nghe những lời dỗ dành ngon ngọt của nam giới mà quên đi mất...

Nhuộm tóc màu có gây ung thư không? Cách khoa học để không nguy hiểm cho tóc và da đầu

Dù là phụ nữ hay đàn ông, họ đều rất quan tâm đến ngoại hình của mình và tìm cách...

Có 3 triệu chứng này sau khi thức dậy, rất có thể một căn bệnh nghiêm trọng đang ập đến!

Khi những căn bệnh nghiêm trọng xuất hiện, cơ thể sẽ gửi đến những tín hiệu cảnh báo về sức...

Trước khi sinh con, mặc váy hay quần đến bệnh viện? Đây là lời khuyên của bác sĩ sản khoa bạn nên biết

Tâm trạng của nhiều bà bầu rất phức tạp khi họ sắp sinh, nhất là khi lần đầu làm mẹ....

Tin mới nhất