Phụ Nữ Sức Khỏe

Mùa hè đến rồi, bổ sung ngay loại quả mọng nước, vị ngọt thanh mát này ngay nhé, có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe

Quả mận miền Nam còn được gọi là quả roi, một loại quả mọng nước, vị ngọt thanh mát không chỉ có tính giải nhiệt rất tốt trong ngày hè. Bên cạnh đó nó còn có nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe.

Quả mận miền Nam còn gọi là quả roi. Loại quả này chứa nhiều vitamin, giàu chất xơ rất tốt cho sức khỏe. Trong 100gr roi có chứa 90% nước, chất xơ 0,5%, Protein 1%, 29g canxi…

Trong Đông y quả mận có vị ngọt, chát, tính bình, là “khắc tinh” của các loại bệnh như cao huyết áp, mỡ trong máu, tiểu đường và còn có tác dụng tuyệt vời trong việc hỗ trợ điều trị bệnh ung thư.

Mùa hè đến rồi, bổ sung ngay loại quả mọng nước, vị ngọt thanh mát này ngay nhé, có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe - Ảnh 1
Quả mận có vị ngọt, chát, tính bình, là “khắc tinh” của các loại bệnh như cao huyết áp, mỡ trong máu... Ảnh minh họa: Internet

Công dụng của quả mận đối với sức khỏe

Giải nhiệt cơ thể: Với hơn 80% hàm lượng quả là nước, quả mận có tác dụng giải nhiệt và giải khát rất tốt, nhất là trong những ngày hè nóng nực. Đặc biệt tác dụng của quả mận không chỉ dừng lại ở việc cung cấp nước cho cơ thể, mà còn giúp ngăn ngừa đột quỵ do mất nước hoặc sốc nhiệt.

Tăng cường miễn dịch cơ thể: Quả mận chứa một hàm lượng lớn vitamin C cùng các chất chống oxy hóa, khoáng chất trong quả roi như canxi, photpho, kẽm, natri, magie giúp loại bỏ các độc tố trong cơ thể, tăng cường hệ thống miễn dịch.

Hạ đường huyết cho người tiểu đường: Quả mận có khả năng làm giảm lượng đường trong máu cho bệnh nhân bị bệnh tiểu đường. Trong quả mận có chứa alkaloid, một chất được sử dụng khá nhiều trong các loại thuốc trị tiểu đường, có công dụng ngăn chặn sự chuyển hóa tinh bột thành đường, giúp kiểm soát lượng đường trong máu.

Giảm nguy cơ ung thư: Quả mận có ở khả năng ngăn ngừa bệnh ung thư tuyệt vời. Trong loại quả này có chứa rất nhiều hàm lượng vitamin A, C và các chất chống oxy hóa, giúp hạn chế đến mức tối thiểu các khả năng gây ra bệnh ung thư.

Trị tiêu chảy, đầy hơi: Quả mận có tới hơn 90% là nước, chất xơ nên hỗ trợ tiêu hóa rất tốt, đặc biệt là trong việc trị đầy hơi, tiêu chảy. Trong những ngày hè, với hàm lượng nước cao còn giúp ngăn ngừa đột quỵ nhiệt và mất nước do sốt cao. Đồng thời giữ sức khỏe của thận do lợi tiểu, giúp làm sạch độc tố ở gan và thận.

Mùa hè đến rồi, bổ sung ngay loại quả mọng nước, vị ngọt thanh mát này ngay nhé, có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe - Ảnh 2
Ăn quá nhiều quả mận sẽ dẫn đến ngộ độc. Ảnh minh họa: Internet

Những lưu ý khi ăn mận để phát huy hết tác dụng của nó

Ăn quá nhiều quả mận sẽ dẫn đến ngộ độc vì các khoáng chất kim loại tích tụ gây hại cho cơ thể do đó không nên ăn quá nhiều.

Không nên ăn mận lúc đói bởi lượng lớn vitamin C có trong quả roi sẽ làm dạ dày tiết dịch tiêu hóa nhiều hơn, các vết viêm, trợt nông sẽ tái phát điều trị lâu khỏi.

Không nên ăn mận sau khi ăn hải sản bởi vitamin C kết hợp với hải sản sẽ khiến bạn bị đau bụng, khó tiêu, đi ngoài hoặc dị ứng mẩn ngứa tùy theo cơ địa.

Phụ nữ mang thai ăn nhiều quả mận sẽ không tốt vì tiểu nhiều lần.

Rốn của quả cũng dễ tích tụ bẩn, các côn trùng như kiến, sâu… nên trước khi ăn cần rửa sạch, ngâm nước muối.

Nên chọn mua tại các địa chỉ uy tín về thực phẩm sạch để tránh mua phải mận có ướp thuốc bảo quản hoặc còn dư lượng thuốc trừ sâu không tốt cho sức khỏe.

Q.Hương (Tổng hợp)

Tin liên quan

Quả phật thủ: Nhiều công dụng hữu ích cho sức khỏe

Theo Đông y, phật thủ có vị cay, chua, đắng, tính ấm, đi vào hai kinh phế, tỳ. Tác dụng...

Dù thích đến mấy bạn cũng tuyệt đối không bảo quản 4 loại quả này trong tủ lạnh

Tủ lạnh giúp giữ cho thực phẩm tươi lâu hơn. Thế nhưng với 4 loại quả này nếu bạn bảo...

Mỗi ngày ăn 1 quả ớt chuông, cơ thể sẽ nhận về 6 lợi ích bất ngờ, ai tận dụng...

Ớt chuông có vẻ ngoài hấp dẫn nhờ vẻ đẹp lộng lẫy cộng thêm màu sắc vô cùng nổi bật...

Loại quả được mệnh danh là ‘vua vitamin C’ nhìn cứ như quả dại nhưng mang đến nhiều công dụng...

Thoáng nhìn qua chắc sẽ ít ai biết về loại quả này vì trông khá giống trái dại, thế nhưng...

Đây chính là 5 loại trái cây giúp phụ nữ giải nhiệt mùa hè, nhất là khả năng giảm cân...

Vào mùa hè, cơ thể rất cần cung cấp một lượng nước lớn để đáp ứng nhu cầu khát nước...

Đây mới là phần tốt nhất của quả chanh, nếu uống cùng mật ong nhất định không nên vứt bỏ

Cả quả, vỏ và hạt chanh đều có thể dùng làm thuốc chữa bệnh. Vì vậy khi uống nước chanh...

Đừng mắc những sai lầm này khi dùng màng bọc thực phẩm bảo quản thức ăn thừa ngày Tết, hậu...

Màng bọc thực phẩm, một món đồ dùng quen thuộc và tiện lợi trong nhiều gia đình nhưng khi sử...

Tin mới nhất

Con mà cứ ngủ theo 3 tư thế này bảo sao lại bị thấp còi ‘gầy trơ xương’, mẹ nhìn...

16 phút trước

Sản phụ sinh con chỉ trong 27 giây, chồng bất ngờ không kịp trở tay

9 giờ trước

Nước ép trái cây rất tốt, nhưng uống thế này thì rất tiếc, chẳng những không bổ dưỡng mà còn...

18 giờ trước

Những loại thịt có thể khiến con dậy thì sớm, bố mẹ tuyệt đối không cho trẻ ăn quá nhiều

18 giờ trước

Bé 4t phải nhổ 15 răng sữa sâu mục nát: BS nói răng vĩnh viễn cũng khó đều đẹp, các...

19 giờ trước

Các vị trí trẻ nhỏ dễ bị hăm, mẹ nào cũng phải biết mà xử lý kịp thời cho con

23 giờ trước

Từ vụ bé gái 5 tuổi bị sát hại ở BR-VT, cha mẹ nào cũng nên biết "QUY TẮC 4...

1 ngày 1 giờ trước

Tiêm thuốc kích rụng trứng: Phương pháp rủi ro hay niềm hy vọng cho vợ chồng vô sinh?

1 ngày 1 giờ trước

Menu 50 món ăn dặm chuẩn nhà hàng 5 sao khiến hội bỉm sữa tủi thân, ngậm ngùi ghen tị

1 ngày 1 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình